Lộ trình chăm sóc da tuổi 40 giúp chống lão hóa hiệu quả

Với chị em phụ nữ ở tuổi 40+ việc chăm sóc da, chống lão hóa là điều vô cùng cần thiết nhưng không phải ai cũng đạt được hiệu quả. Thực hiện đúng lộ trình chăm sóc da tuổi 40 dưới đây, có 1 làn da trẻ đẹp căng mịn không còn là điều quá khó khăn với các chị em.

B1: Bảo vệ da trước sự tác động của ánh nắng mặt trời

Chống nắng được xem là một trong những bước cơ bản trong quy trình chăm sóc da chống lão hóa. Bởi lẽ các tia UV có trong ánh nắng mặt trời khi tác động sẽ khiến cho làn da của bạn bị xuống cấp và lão hóa nhanh chóng.

Để có thể bảo vệ làn da trước sự tác động của ánh sáng mặt trời, các chuyên gia đưa ra lời khuyên rằng:

• Hạn chế ra ngoài trời nắng thường xuyên: Tốt nhất là bạn nên hạn chế tối đa việc ra ngoài trời trong khoảng thời gian từ 10h tới 14h chiều.
• Có những biện pháp che chắn cẩn thận: Trong trường hợp bắt buộc phải đi ra ngoài trời nắng, chị em hãy nhớ đội mũ rộng vành, mặc quần áo dài tay để giảm thiểu đi những dấu hiệu của lão hóa.
• Sử dụng kính râm: Bạn cũng đừng quên sử dụng kính râm để bảo vệ vùng da quanh mắt nhé, từ đó mà ngăn ngừa nếp nhăn nơi khóe mắt
• Thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài 20 – 30 phút: Bạn tuyệt đối không được quên điều này. Nên sử dụng các loại kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30 và có khả năng chống nước nhé

B2: Rửa mặt sạch 2 lần sáng và tối

Để có một làn da tươi trẻ, rạng ngời, ngăn ngừa những dấu hiệu của lão hóa, điều đầu tiên chị em cần phải thực hiện chính là đảm bảo làn da của mình được sạch sâu. Chính vì thế, bạn hãy đảm bảo rửa mặt sạch sẽ bằng nước ấm và sữa rửa mặt nhẹ nhàng. Trong quá trình rửa mặt, hãy hạn chế nhất việc chà xát quá mạnh để không làm tổn thương tới làn da.

B3: Nói “KHÔNG” với thuốc lá

Nếu để ý kỹ, bạn sẽ nhận ra rằng những người hút thuốc lá thường sẽ có làn da bị xỉn màu, khô sạm, da trở nên kém săn chắc, các nếp nhăn xuất hiện sớm hơn…. Do đó, nói “không” với thuốc lá chính là một trong những bước quan trọng để giữ chăm sóc da tuổi 40, chống lão hóa hiệu quả.

B4: Ăn những thực phẩm lành mạnh

Việc ăn nhiều trái cây, rau củ hay protein nạc (thịt gà, cá, thịt lợn nạc… ) và các chất béo lành mạnh sẽ giúp cho các chị em có cho mình một làn da tươi trẻ, căng mịn hơn, ngăn ngừa những dấu hiệu của lão hóa xảy ra. Đối với phụ nữ 40+, khi da đang bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa thì bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho da chính là bước chăm sóc da tuổi 40 quan trọng hàng đầu.

B5: Ngủ đủ giấc – bước chăm sóc da tuổi 40 hiệu quả

Giấc ngủ được xem là một trong những quãng thời gian nghỉ ngơi và giúp cơ thể phục hồi tốt nhất, đặc biệt là những tổn thương đến da sau một ngày dài. Nếu như bạn không có được một giấc ngủ sâu, ngủ đủ giấc mỗi ngày, cho dù có chăm sóc da đến đâu thì hiệu quả cũng rất nhỏ bé, không đáng kể.

B6: Sử dụng các loại kem dưỡng chống lão hóa mỗi ngày

Khi chúng ta già đi, cùng với sự tác động của tuổi tác, các nếp nhăn và rãnh nhăn cũng dần dần được hình thành và xuất hiện. Lúc này, một sản phẩm chăm sóc da, chống lão hóa cho da phù hợp sẽ giúp cho làn da của bạn được cấp nước và các chất trẻ hóa cho da, giúp cho da thêm trẻ trung hơn.

Để mang tới những hiệu quả tốt nhất, tốt nhất là bạn nên lựa chọn các loại kem dành riêng cho từng bộ phận trên cơ thể, ví dụ như kem dưỡng vùng mặt, kem dưỡng toàn thân, kem dưỡng môi, kem dưỡng mắt…

Trong thành phần của các sản phẩm chống lão hóa này sẽ bổ sung cho bạn những dưỡng chất cần thiết như collagen, elastin, retinol, Coenzym Q10, vitamin C, vitamin E,….từ đó mà chống lão hóa cho da, bảo vệ làn da được tốt nhất trước sự “tấn công” của tuổi tác.

B7: Bổ sung collagen cho da

Sự lão hóa da có nguyên nhân chủ yếu là do lượng collagen trong cơ thể ít dần. Do đó, trong lộ trình chăm sóc da tuổi 40 không thể thiếu bước bổ sung collagen cho da. Ngoài các sản phẩm collagen bôi ngoài, các chị em cũng nên bổ sung collagen dạng uống để chăm sóc da tuổi 40 từ sâu bên trong. Lưu ý rằng, nên bổ sung collagen thủy phân loại I được chiết xuất từ cá biển bởi loại collagen này vừa có hiệu quả với da, vừa thẩm thấu nhanh và an toàn cho sức khỏe.

Tổng hợp: Dương Hoàng