Duy dì làn da tươi trẻ mỗi ngày vô cùng đơn giản chỉ bằng những nguyên liệu gần gũi dưới đây!

Lão hóa da là một quy luật bất biến của tự nhiên, và không ai trong chúng ta có thể tránh được nó. Thế nhưng, bạn vẫn có thể làm chậm quá trình lão hóa da, kéo dài tuổi xuân của mình bằng việc bổ sung những chất dinh dưỡng có lợi có sức khỏe thông qua những thực phẩm gần gũi xung quanh. Vậy đó là những thực phẩm nào?

Mướp đắng với hàm lượng dinh dưỡng cao

Với hàm lượng dồi dào vitamin C, vitamin B1 và những loại kiềm sinh vật, mướp đắng (hay khổ qua) được xem là thực phẩm vô cùng tốt trong việc lợi tiểu, kích thích máu lưu thông, thanh nhiệt, kháng viêm. Bên cạnh đó, mướp đắng còn là loại thực phẩm vô cùng giàu protein lipid, từ đó thúc đẩy cả năng miễn dịch, chống lại sự hình thành cũng như phát triển của các tế bào ung thư, ngăn chặn sự oxy hóa, phòng chống lão hóa da, giúp bạn giữ được lâu hơn vẻ đẹp thanh xuân trên khuôn mặt của mình.

Trứng giúp làn da sáng mịn

Chắc hẳn ai ai cũng biết, trứng là một loại thực phẩm vô cùng giàu dinh dưỡng, đặc biệt là hàm lượng protein vô cùng cao, vừa tốt cho sức khỏe lại vừa chống lại sự lão hóa. Chính vì thế, bạn chỉ cần sử dụng 1 quả trứng vào mỗi buổi sáng thôi cũng để giúp cho làn da được trắng mịn và trẻ trung hơn rất nhiều.

Bột yến mạch ngăn chặn lão hóa hiệu nghiệm

Trong bột yến mạch có chứa hàm lượng chất xơ vô cùng cao, nó vừa tốt cho hệ tiêu hóa, vừa có tác dụng giúp kiểm soát được nồng độ cholesterol, từ đó mà có khả năng ngăn chặn được lão hóa da hiệu nghiệm. Ngoài ra, bột yến mạch còn chứa hàm lượng axit béo omega – 3, kali và axit folic, từ đó mà có thể cân bằng lại được tốc độ giải phóng của carbohydrate và hạn chế sự gia tăng đột biến của insulin. Chính vì thế, bạn hãy sử dụng bữa sáng của mình với những món ăn được chế biến từ bột yến mạch, giúp làm mờ đi các nếp nhăn,trẻ hóa làn da, giúp làn da tươi sáng rõ rệt.

Bí xanh/ đỏ rất tốt cho làn da lão hóa

Các chuyên gia cho biết rằng, trong bí có chứa hàm lượng cao vitamin C, chất xơ, protit collagen, vô cùng tốt cho làn da bị lão hóa. Cụ thể hơn, vitamin C và protit collagen sẽ giúp cho da mềm mịn, tươi sáng và luôn được căng bóng, từ đó sẽ làm cho các nếp nhăn “không cánh mà bay”. Bạn chỉ cần sử dụng các loại bí này khoảng từ 3 – 4 lần/ tuần, làn da sẽ dần dần có sự “lột xác” vô cùng ngoạn mục.

Rau má giúp trẻ hóa làn da

Trong rau má có chứa khá nhiều các dưỡng chất tốt như vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3 cùng các khoáng chất khác, nó không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang tới công dụng trẻ hóa làn da vô cùng hiệu quả. Để có thể tăng cường hiệu quả cũng như ngăn ngừa lão hóa da, bạn có thể vừa kết hợp uống nước rau má, vừa đắp mặt nạ. Ngoài ra, rau má còn có tác dụng giúp kháng viêm, làm cho vết thương mau liền sẹo, trả lại cho làn da sự mềm mịn không tỳ vết.

Tổng hợp: Dương Hoàng