Home > Bí quyết chăm sóc da > Gợi ý 3 món cháo giúp chống lão hóa cực hiệu quả

Gợi ý 3 món cháo giúp chống lão hóa cực hiệu quả

(18/08/2019)

Cháo không chỉ là món ăn bồi bổ sức khỏe, mà nó còn có khả năng chống lão hóa da cực kỳ hữu hiệu. Vì thế, muốn trẻ mãi với thanh xuân, chị em nên thường xuyên ăn 3 món cháo giúp chống lão hóa da hiệu quả.

Cháo cá hồi cho làn da luôn tươi trẻ

Cá hồi – một trong những loại cá rất bổ dưỡng. Vừa chứa lượng Omega-3 dồi dào, vừa  chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất khác. Đặc biệt là với sự giàu có omega-3, sẽ giúp bạn có được làn da trắng sáng, luôn tươi trẻ. Bên cạnh đó, trong cá hồi còn chứa các chất chống oxy hóa Carotenoid có khả năng làm giảm đáng kể ảnh hưởng của các gốc tự do gây lão hóa.

Nguyên liệu: 400gr fillet cá hồi, 1 bộ xương gà nhỏ hoặc 2-3 cái xương đùi gà, 40gr gạo nếp, 40gr gạo tẻ, 1/2 củ hành tây bổ múi cau, gừng, rượu trắng, hành khô, tỏi, hành lá và gia vị.

Cách thực hiện: 

Xương gà rửa sạch, cho vào nồi với 400-500ml nước. Để lửa to, khi nước dùng sôi thì vớt hết bọt. Cá hồi đem rửa sạch, thấm khô rồi thái lát. Không nên thái mỏng quá vì dễ làm cá vụn khi nấu cháo.Tiếp theo, ướp cá với tiêu, rượu và chút bột nêm, thêm khoảng 1/2 muỗng cà phê bột gừng hoặc một ít gừng băm nhỏ để khử bớt mùi tanh của cá.

Rang gạo đến khi thấy có màu hơi vàng và thơm là được. Đun sôi nước dùng gà rồi đổ gạo vào. Khuấy đều. Nấu chín cháo rồi tắt lửa và thêm gia vị cho vừa. Xào cá hồi: cho tỏi vào chảo phi thơm sau đó cho cá đã ướp vào xào. Khi ăn, múc cháo ra tô, rắc thêm hành lá xắt nhỏ và múc cá hồi lên trên là có thể ăn ngay.

Cháo linh chi hạt sen chống lão hóa

Nguyên liệu: 60gr tiểu mạch, 50gr hạt sen, 50gr gạo nếp và 10gr nấm linh chi đỏ.

Cách thực hiện: Đầu tiên, đem tiểu mạch và gạo nếp vo thật sạch. Sau đó, ngâm nở hạt sen, rửa sạch. Nấm linh chi làm sạch rồi xắt thành từng lát mỏng và bọc lại bằng miếng vải thưa, mỏng. Tiếp theo, rang gạo nếp đến khi chuyển sang màu trắng đục thì  cho vào nồi, bỏ bọc nấm linh chi, tiểu mạch và hạt sen vào nồi đun sôi. Cháo sôi thì vặn nhỏ lửa và đun đến khi cháo nhừ. Vớt bỏ túi đựng vải đựng nấm linh chi ra, thêm mắm muối sao cho vừa miệng.

Chống lão hóa da với cháo nấm mối

Nấm mối rất tốt cho sức khỏe phụ nữ, có công dụng tuyệt vời trong việc ngăn ngừa ung thư vú, giảm thiểu căng thẳng và là giải pháp chống lão hóa da hiệu quả. 

Nguyên liệu: 300gr nấm mối, gạo tẻ, hành lá, ngò rí và gia vị.

Cách thực hiện: Đầu tiên, nấm mối đem cắt chân ngâm vào nước muối loãng. Khi ngâm xong để nấm ráo rồi xé nấm thành sợi vừa ăn. Hành lá cắt khúc. Tiếp theo, bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn và hành củ vào cho thơm rồi cho nấm vào xào gần chín, trút ra đĩa. Cháo đem nấu chín, trút nấm đã xào vào. Nêm nếm gia vị cho vừa ăn.

Trên đây là cách nấu 3 món cháo thơm ngon, bổ dưỡng, ngăn ngừa lão hóa da cực hiệu quả mà chị em không nên bỏ qua. Thường xuyên ăn các món cháo này để giữ mãi làn da không tuổi nha các bạn.

DA BẠN ĐANG BỊ LÃO HÓA, NÁM, SẠM VÀ KÉM ĐÀN HỒI?

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe  Skin Lift Collagen Hỗ trợ bổ sung collagen cho cơ thể. Hỗ trợ hạn chế quá trình lão hóa da, hỗ trợ làn da mịn màng, săn chắc.

Số XNQC: 01008/2018/XNQC

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

MUA NGAY SKINLIFT COLLAGEN
ƯU ĐÃI
  • 580.000đ/1 Hộp

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn