Không chỉ giúp ngăn ngừa những bệnh tật nguy hiểm, những loại trái cây sau còn giúp bạn chống lão hóa da hiệu quả

Lão hóa da không chỉ dần dần cướp đi tuổi xuân, sự tự tin của bạn mà còn kéo theo đó là rất nhiều những bệnh tật nguy hiểm liên quan tới sự suy giảm của các bộ phận không cơ thể. Vì thế bạn hãy tích cực sử dụng các loại trái cây dưới đây, nó không chỉ giúp ngăn ngừa những bệnh tật nguy hiểm mà còn giúp bạn chống lão hóa da hiệu quả.

1. Quả lựu – “Ứng cử viên” chống lão hóa da tốt nhất hiện nay!

Lựu là một loại trái cây có chứa hàm lượng vô cùng cao các loại vitamin và khoáng chất, trong đó nổi bật nhất chính là vitamin B2 và photpho. Đây cũng được xem là thành phần có khả năng làm chậm đi quá trình lão hóa hiệu quả bằng việc kích thích và tái tạo lại các tế bào. Bên cạnh đó, những chất chống oxy hóa có trong quả lựu còn được xem là giúp cho bạn giảm thiểu đi nguy cơ mắc phải ung thư tuyến tiền liệt hay các bệnh lý liên quan tới tim mạch, xương khớp, đồng thời cải thiện trí nhớ!

2. Kiwi với hàm lượng vitamin C “khủng”!

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng vitamin C có trong trái kiwi là vô cùng dồi dào, có thể nói là gấp đôi họ nhà cam hay quýt. Dưỡng chất này sẽ giúp cho bạn ngăn chặn lại sự hoạt động của các gốc tự do, ngăn chặn quá trình oxy hóa và nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể.  Không dừng lại ở đó, kiwi còn là loại trái cây  giàu vitamin E, folate, chất xơ, kali, lutein, zeaxathin,…. Chính vì thế, các nhà khoa học cho biết rằng các dưỡng chất trong loại quả này còn có thể sửa chữa lại những tổn thương của tế bào ADN.

3. Trái bơ  – “Người bạn thân thiết” đối với sức khỏe và làn da

Cũng giống như kiwi hay lựu, trái bơ cũng được đánh giá là một trong những loại trái cây có tác dụng chống lão hóa da vô cùng hiệu quả. Bởi vì trước hết, trong bơ có chứa hàm lượng cao vitamin B và vitamin E, đồng thời còn có chứa hàm lượng kali cao, giúp giữ nước bên trong cơ thể. Ngoài ra, các dưỡng chất khác như neochrome, epicatechin, violaxanthin… cũng được tìm thấy ở trong trái bơ. Các chất này sẽ giúp trung hòa lại những tác động xấu mà những gốc tự do gây ra cho tế bào khi tiến hành trao đổi chất.

Đặc biệt, ở trong trái bơ còn chứa dồi dào dưỡng chất glutathione – một dưỡng chất hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giải độc gan, cùng với đó là hàm lượng lutein và carotenoid cực cao. Việc bổ sung bơ vào thực đơn ăn uống mỗi ngày một cách hợp lý chính là phương pháp giúp bạn xua tan đi nỗi lo về ung thư vòm họng, ung thư tuyến tiền liệt, thoái hóa điểm vàng hay những bệnh lý liên quan tới lão hóa khác…

4. Măng cụt – Loại “siêu hoa quả” giúp chống lão hóa da

Trái măng cụt còn được các chuyên gia quốc tế gọi với cái tên là “siêu hoa quả” do đó mà không bất ngờ khi thấy loại trái cây này xuất hiện trong danh sách những loại trái cây chống lão hóa da. Cụ thể hơn, thành phần dinh dưỡng của măng cụt bao gồm nhiều loại vitamin và dưỡng chất cần thiết như vitamin A, B6, C, E, D…, catechin, xanthones, niacin, thiamin, riboflavin, canxi, sắt… Những dưỡng chất này có tác dụng vô cùng hiệu quả trong việc chống lại quá trình oxy hóa, từ đó mà hạn chế được những tổn thương của tế bào, khôi phục lại độ đàn hồi của những mạch máu.

5. Dưa hấu – Cái tên không thể thiếu trong danh sách trái cây chống lão hóa da!

Với việc chứa các dưỡng chất dồi dào như beta – carotene, biotin, lycopene, magie, kali, vitamin A, B1, B5, C… dường như dưa hấu trở thành một cái tên không thể thiếu trong danh sách những loại trái cây chống lão hóa da này. Những dưỡng chất thành phần kể trên có tác dụng làm chậm đi quá trình oxy hóa, từ đó ngăn chặn những bệnh viêm nhiễm và mạn tính khác như ung thư vú, ung thư phổi, đột quỵ, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư ruột kết….

Đặc biệt hơn, hàm lượng vitamin A dồi dào có trong dưa hấu sẽ giúp bạn hỗ trợ sản sinh sắc tố võng mạc, đẩy lùi những dấu hiệu của thoái hóa điểm vàng do lão hóa gây ra.

Tổng hợp: Dương Hoàng