Làn da của bạn đang già đi – Đừng quá lo lắng!

Lão hóa da là quá trình già đi rất tự nhiên của các tế bào. Những biểu hiện của lão hóa da chính là sự xuất hiện của các nếp nhăn, tàn nhang, nám, chảy sệ… Khó ai có thể tránh được sự tấn công của lão hóa, thế nhưng chúng ta hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này

 

Cân bằng lại hàm lượng nội tiết trong cơ thể

Một cơ thể suy nhược, mất ngủ, tâm trạng căng thẳng do những thay đổi về yếu tố nội tiết trong cơ thể, sự rối loạn về kinh nguyệt… sẽ khiến cho làn da của bạn nổi mụn và không được tươi sáng.

Một phương pháp giúp cho bạn cân bằng lại hàm lượng nội tiết tố của cơ thể đó chính là thường xuyên rèn luyện các bài tập thể dục như Yoga. Việc luyện lập thể dục thường xuyên sẽ khiến cho cơ thể thêm khỏe mạnh, gia tăng sức bền cho cơ thể, tránh tích mỡ thừa, làn da cũng từ đó mà thêm khỏe mạnh, sáng mịn hơn.

Yếu tố tinh thần cũng đóng một vai trò vô cùng quan trọng giúp cho nội tiết tố của bạn được cân bằng. Đặc biệt đối với các chị em phụ nữ sau độ tuổi 25, ai ai cũng sẽ lo lắng về sự xuất hiện của những dấu hiệu của lão hóa. Thế nhưng bạn cũng đừng nên áp lực quá, vì điều này sẽ khiến cho làn da bị “stress” theo. Một tinh thần thoải mái, thư thái, vui vẻ sẽ giúp bạn hạn chế được stress, làm chậm đi quá trình lão hóa da.

Có chế độ dinh dưỡng hợp lý

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp cho làn da của bạn đẹp rạng ngời, đồng thời chống lại những dấu hiệu của lão hóa da hiệu quả. Việc thường xuyên ăn nhiều rau xanh, trái cây, cá… sẽ bổ sung cho cơ thể hàm lượng dồi dào chất xơ và vitamin, hệ thống tiêu hóa sẽ hoạt động hiệu quả hơn, làn da sẽ trở nên tươi sáng hơn và không bị nổi mụn. Các dưỡng chất tự nhiên có trong rau xanh còn đóng vai trò như là các chất chống oxy hóa giúp chống lão hóa da hiệu quả.

Ngủ đủ giấc

Thức quá khuya và thiếu ngủ chính là nguyên nhân vô cùng lớn khiến làn da của bạn bị lão hóa nhanh chóng, xuất hiện những vết thâm và nám. Bạn hãy dành thời gian ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày, đồng thời ngủ trưa khoảng 30 phút để cơ thể của mình không rơi vào tình trạng mệt mỏi, stress. Bên cạnh đó, bạn hãy lựa chọn những vỏ gối bằng lụa để khi ngủ da mặt sẽ không bị ma sát nhiều tránh nếp nhăn.

Nên hạn chế trang điểm

Mặc dù trang điểm sẽ làm cho bạn đẹp hơn, thế nhưng việc trang điểm mỗi ngày cũng sẽ khiến cho làn da phải tiếp xúc nhiều với mỹ phẩm, từ đó gây ra những ảnh hưởng không tốt tới làn da, khiến da nhanh xuống cấp. Việc make up trong thời gian dài sẽ khiến cho da mất đi độ đàn hồi, da sẽ chảy xệ và làm xuất hiện các nếp nhăn. Nếu như bắt buộc phải trang điểm, bạn hãy chú ý tẩy trang sạch sẽ khi về nhà để làn da an toàn nhất.

Bổ sung collagen cho cơ thể

Collagen là một dưỡng chất vô cùng quan trọng trong việc giúp bạn duy trì một làn da trẻ trung, ngăn chặn sự lão hóa da. Thực tế, sẽ có một ngày bạn sẽ phải “đầu hàng” trước sự tấn công của lão hóa, thế nhưng bạn vẫn có thể níu giữ lại nét xuân của mình bằng việc bổ sung collagen cho cơ thể

Hiện nay ở trên thị trường có khá nhiều sản phẩm bổ sung collagen khác nhau, do đó mà bạn cần phải cân nhắc và tìm hiểu thật kỹ để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng. Các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên lựa chọn những loại sản phẩm  collagen peptide được chiết xuất từ da cá. Bởi lẽ dòng sản phẩm này sẽ mang lại hiệu quả cao hơn, giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn. Từ đó mà giữ cho làn da của bạn được tươi trẻ, ngăn ngừa những dấu hiệu của lão hóa sớm.

Tổng hợp: Dương Hoàng