Những thói quen giúp tăng sức đề kháng, chống lão hóa da hiệu quả

Cuộc sống ngày càng bận rộn, những áp lực từ công việc hay môi trường ô nhiễm đều là những yếu tố tác động tới làn da của bạn. Da sẽ ngày càng thiếu sức sống và lão hóa nhanh chóng. Hãy update ngay những thói quen giúp chống lão hóa da, tăng sức đề kháng cho da dưới đây để có làn da luôn trẻ trung, khỏe mạnh.

Hãy bắt đầu một ngày mới thật tốt lành

Bạn có thể bắt đầu một ngày mới với những thói quen buổi sáng lành mạnh đơn giản, ví dụ như ăn sáng đều đặn mỗi ngày. Đây là thói quen nhỏ nhưng vô cùng quan trọng, đảm bảo cho cơ thể và làn da có được một sức khỏe tốt, nâng cao sức đề kháng cho da.

Một gợi ý nhỏ cho bạn là có thể chuẩn bị một bữa sáng tại nhà đơn giản cho mình với lòng trắng trứng trộn cùng với rau bina, hoặc là một loại thực phẩm dồi dào protein nào đó lắc cùng với sữa hạnh nhân và quả mọng. Tưởng chừng như điều này vô cùng bình thường, thế nhưng tác dụng mà nó mang lại không hề nhỏ. Nhờ nguồn dinh dưỡng hợp lí này mà cơ thể của bạn sẽ có đủ năng lượng cần thiết, tăng khả năng tập trung suốt cả ngày dài, làn da từ đó cũng khỏe mạnh hơn, hạn chế được những dấu hiệu của lão hóa.

Vận động mỗi ngày – thói quen giúp chống lão hóa da hiệu quả

Không quan trọng rằng bạn có bao nhiêu thời gian để thực hiện các bài tập có lợi cho sức khỏe. Thay vào đó chỉ cần bạn xây dựng một thói quen lành mạnh cho bản thân, đơn giản như thức dậy và thực hiện vài động tác chuyển động cơ thể. Đừng coi thường điều này, bởi đây là một trong những thói quen giúp chống lão hóa da vừa hiệu quả, vừa đơn giản được nhiều người chứng minh.

Đặc biệt, những người thường xuyên trong tình trạng căng thẳng, lo âu nên có kế hoạch vận động thường xuyên và khoa học. Đây sẽ là phương pháp hiệu quả để bạn giải tỏa căng thẳng, stress – những nguyên nhân gây lão hóa da hàng đầu hiện nay. Ngay cả khi bạn chỉ tập khoảng 30 phút mỗi ngày thôi cũng sẽ có được một sự thay đổi không nhỏ cả về thể chất lẫn tinh thần; Hoạt động trao đổi chất cũng sẽ diễn ra tốt hơn, mang tới những lợi ích nhất định cho làn da.

Chăm sóc làn da tốt hơn

Thói quen chăm sóc da hàng ngày chính là “chìa khóa” để bạn sở hữu một làn da khỏe mạnh, tăng sức đề kháng, đẩy lùi những dấu hiệu của lão hóa da. Hãy lắng nghe và thấu hiểu làn a của mình để xây dựng một chế độ chăm sóc da và dưỡng da thật phù hợp, đồng thời lựa chọn ra những sản phẩm thật sự thân thiện và hữu ích với làn da.

Bên cạnh đó, một vấn đề vô cùng quan trọng càn lưu ý khi chăm sóc da đó chính là bước làm sạch da mặt. Cần đặc biệt chú ý tới điều này trước khi thực hiện các bước chăm sóc da chuyên sâu tiếp theo. Cũng cần phải chống nắng cho da hàng ngày, kể cả khi không ra ngoài hay những ngày trời mưa, râm. Bởi đây là thói quen giúp chống lão hóa da hiệu quả.

Cấp ẩm thường xuyên cho da

Không phải tự nhiên mà việc cấp ẩm cho da là một trong những thói quen giúp chống lão hóa da cần thiết. Nước nói riêng và độ ẩm nói chung đóng một vai trò không hề nhỏ đối với sức khỏe của làn da cũng như sức khỏe của con người. Nó không chỉ làm tăng cao thêm mức năng lượng của bạn mà còn giúp loại bỏ đi các độc tố, kiểm soát hệ thống miễn dịch và giúp làn da trở nên thông thoáng hơn. Chính vì thế các chuyên gia làm đẹp luôn luôn khuyến cáo bạn nên bổ sung thật nhiều nước cho cơ thể mỗi ngày.

Việc xây dựng thói quen cấp ẩm cho da hàng ngày không hề đơn giản. Đây không chỉ bao gồm việc tìm kiếm và sử dụng đều đặn những sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp cho da mà còn bao gồm cả việc uống đủ nước hàng ngày. 2-2.5 lít nước/ ngày nghe không nhiều nhưng không phải ai cũng làm được. Bởi thông thường, chúng ta chỉ uống nước khi thấy khát nên chỉ khoảng 1 – 1.2l/ ngày. Đặc biệt là trong mùa đông, lượng nước uống vào còn có thể ít hơn nữa.

Thư giãn – thói quen giúp chống lão hóa

Sau một ngày dài làm việc và học tập căng thẳng, việc thư giãn chính là phương pháp tốt nhất để:

• Giải tỏa áp lực, căng thẳng đầu óc
• Cải thiện làn da
• Có thêm năng lượng hoạt động cho ngày tiếp theo

Có rất nhiều cách khác nhau để bạn giải tỏa căng thẳng, ví dụ như đi dạo, đi ăn cùng bạn bè,… đừng mang công việc về nhà hay đơn giản hơn là ngâm bồn tắm cà ngủ một giấc thật ngon.

Bên cạnh đó, tại sao bạn không nghĩ tới việc sử dụng các loại tinh dầu tốt cho sức khỏe, giúp thư giãn tinh thần như thảo mộc, hoa oải hương…? Khi cơ thể của bạn được thư giãn, chắc chắn làn da cũng sẽ có cơ hội để nghỉ ngơi và phục hồi, lấy lại sức sống vốn có.

Tổng hợp: Dương Hoàng