10 thói quen đơn giản giúp chống lão hóa da mặt hiệu quả

Trên thực tế, không ai muốn làn da của mình phải đón nhận những dấu hiệu của tuổi tác như các nếp nhăn, tàn nhang, sạm nám… Bạn hãy bắt đầu 10 thói quen đơn giản dưới đây ngay từ bây giờ để giúp chống lão hóa da mặt hiệu quả

Luôn bôi kem chống nắng khi ra khỏi nhà

Đôi khi, bạn có thể bỏ quên một vài bước trong quy trình dưỡng da. Thế nhưng chống nắng là điều bắt buộc mà bạn tuyệt đối không được bỏ quên. Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, làn da của bạn sẽ bị các tia UV tấn công. Từ đó đẩy nhanh tốc độ lão hóa trên làn da của bạn.

Bạn hãy lựa chọn những loại kem chống nắng quang phổ rộng có SPF tối thiểu 30. Đừng quên sử dụng mỗi ngày sau các bước dưỡng da và trước khi trang điểm. Mỗi khi ra ngoài, đừng quên mang theo kính mắt, nón hoặc áo chống nắng để bảo vệ làn da tối ưu hơn nhé.

Thực hiện massage chống lão hóa da mặt

Trong quá trình sử dụng các loại kem dưỡng ẩm vào buổi tối, bạn có thể kết hợp thêm với việc massage nhẹ nhàng. Những động tác này giúp các dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn vào da. Đồng thời nâng cơ mặt và làm săn chắc da cực hiệu quả.

Bạn có thể sử dụng các đầu ngón tay, nhẹ nhàng massage theo chuyển động hình tròn và di chuyển khắp mặt để kích thích máu lưu thông, giảm thiểu những dấu hiệu của lão hóa.

Đừng quên tẩy tế bào chết

Mỗi tuần, bạn hãy duy trì tẩy tế bào chết từ 1 – 2 lần. Sau khi đã loại bỏ hết lớp tế bào chết cùng bụi bẩn, làn da của bạn sẽ tự sản sinh ra các tế bào mới. Từ đó giúp da được sáng mịn và đều màu hơn. Lớp tế bào chết nếu như không bị loại bỏ kịp thời sẽ làm cho da của bạn bị xỉn màu. Cũng bởi vì khả năng hắt sáng của các tế bào này thường khá kém.

Tẩy trang đúng cách

Trước khi đi ngủ, hãy đảm bảo rằng da mặt của bạn đã được tẩy trang thật sạch sẽ. Những lớp trang điểm, kem chống nắng dư thừa hay cặn bụi bẩn, dầu thừa trong cả một ngày sẽ làm cho lỗ chân lông của bạn to ra nếu như không được tẩy trang cẩn thận. Theo thời gian, nó còn ảnh hưởng xấu tới màng collagen, giảm sự đàn hồi của da. Chính vì thế khi ở nhà, bạn hãy chú ý tẩy trang thật sạch, đồng thời để da mặt được nghỉ ngơi.

Dưỡng ẩm là điều nhất định phải nhớ để chống lão hóa da mặt

Điều kiện tiên quyết để bạn chống lão hóa da mặt hiệu quả đó là phải giữ cho da có đủ ẩm. Làn da bị khô sẽ càng tạo điều kiện để các nếp nhăn xuất hiện. Vì thế, bạn hãy luôn giữ đủ ẩm cho da của mình bằng kem dưỡng ẩm hoặc tinh dầu dưỡng da. Bên cạnh đó, bạn đừng quên cung cấp đủ nước cho cơ thể. Hãy nhớ uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và ăn thêm nhiều trái cây hơn. Làn da có đủ độ ẩm sẽ luôn căng mịn, rạng ngời. 

Duy trì thói quen tập thể dục chống lão hóa da mặt

Việc vận động sẽ giúp cơ thể bạn khỏe hơn từ trong ra ngoài. Ngoài cải thiện vóc dáng, tập thể dục còn mang tới nhiều tác dụng tích cực trên làn da. Khi vận động, cơ thể của bạn sẽ liên tục trao đổi chất, tăng cường tuần hoàn máu, giúp da được thêm căng mịn và trẻ trung hơn. Tuy nhiên, nếu bạn lựa chọn các bộ môn thể thao ngoài trời như chạy bộ, đạp xe… thì đừng quên che chắn thật kĩ cho khuôn mặt nhé.

 Ngủ đủ giấc mỗi ngày

Một giấc ngủ sâu, đủ giấc hàng ngày sẽ có vai trò cực kỳ hiệu quả giúp bạn duy trì nhan sắc và độ trẻ trung cho làn da. Khi ngủ, cơ thể bạn sẽ thực hiện quá trình tự phục hồi và sản sinh những tế bào mới. Ngoài ra, các chuyên gia cho biết rằng khoảng thời gian 22h – 2h là lúc cơ thể bạn sản sinh mạnh mẽ hormone chống lão hóa cho da. Vì thế, bạn hãy cố gắng đảm bảo ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày, hạn chế thức khuya nhé.

Từ bỏ rượu bia và hút thuốc lá

Ngoại trừ uống 2 ly rượu vang mỗi ngày thật sự có ích cho cơ thể, việc sử dụng các loại đồ uống có cồn và hút thuốc lá chính là cách nhanh nhất khiến làn da của bạn bị lão hóa sớm. Thói quen này sẽ khiến da của bạn bị khô đi đáng kể, làm đứt gãy các sợi collagen và elastin dưới da. Từ đó tạo điều kiện cho các nếp nhăn cùng dấu hiệu lão hóa da hình thành.

Luôn luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ

Việc luôn giữ một tinh thần lạc quan, vui vẻ chính là điều quan trọng nhất giúp bạn phòng ngừa lão hóa da. Chẳng vậy mà người ra đã có câu “một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ”. Stress và áp lực sẽ khiến bạn luôn trong trạng thái mệt mỏi, xuống sắc và già đi trông thấy.

Vì thế, bạn hãy cười nhiều hơn nhé. Sự lạc quan và tự tin sẽ giúp lưu giữ lại nét thanh xuân trên gương mặt bạn.

Bổ sung collagen sớm hỗ trợ hạn chế lão hóa da 

Bổ sung collagen sớm là điều cần thiết 

Theo thời gian, sự thiếu hụt collagen trong cơ thể chính là tác nhân lớn nhất khiến cho làn da của bạn bị lão hóa. Vì thế để chống lão hóa da hiệu quả, bạn hãy xây dựng và hình thành thói quen bổ sung collagen từ bên trong cho mình ngay từ bây giờ.

Một cách đơn giản nhất mà bạn có thể làm hàng ngày, đó là bổ sung collagen thông qua chế độ ăn uống. Các thực phẩm giàu collagen có thể kể tới như trứng, thịt đỏ, cá, hải sản, bí đỏ, các loại đậu, các loại hạt, trái cây họ cam, quả mọng, rau màu xanh đậm… Tuy nhiên, nếu chỉ thông qua chế độ ăn uống đơn thuần thì lượng collagen bổ sung cho cơ thể bạn mỗi ngày sẽ không cao. Do đó, những sản phẩm bổ sung collagen dạng uống là giải pháp hoàn hảo cho bạn lúc này.

Một lưu ý cho bạn khi sử dụng các sản phẩm này là cần đọc kĩ hướng dẫn trước khi sử dụng. Đồng thời, hãy lựa chọn các thương hiệu uy tín, chất lượng, có đảm bảo giấy tờ và kiểm nghiệm về độ an toàn và hiệu quả.

Tổng hợp: Dương Hoàng