5 nguyên tắc cần nhớ khi ngăn ngừa tình trạng lão hóa da

Lão hóa da là nỗi ám ảnh của tất cả các chị em phụ nữ. Dưới đây là 5 nguyên tắc bạn cần ghi nhớ giúp ngăn ngừa lão hóa da sớm.

1. Bổ sung collagen sớm cho cơ thể

Bổ sung collagen hỗ trợ hạn chế quá trình lão hóa da

Để chống lão hóa da từ sâu bên trong, bạn nên bổ sung collagen từ sớm. Bởi collagen là một trong những loại protein quan trọng trong cơ thể. Chúng chiếm tới 70% cấu trúc da. Nên collagen là yếu tố quyết định đến cấu trúc của da, giúp da săn chắc và mịn màng. Đồng thời chống lại quá trình lão hóa da hiệu quả.

Một trong những phương pháp chống lão hóa hiệu quả được nhiều chị em ưa chuộng hiện nay đó là uống bổ sung collagen cho da.

2. Sử dụng kem chống nắng và dưỡng ẩm thường xuyên để ngăn ngừa lão hóa da

Kem chống nắng là giải pháp hữu hiệu giúp làn da chống lại những tác nhân xấu của môi trường bên ngoài. Tia UV từ ánh nắng mặt trời, ô nhiễm không khí, khói bụi trong môi trường… chính là thủ phạm gây ra tình trạng lão hóa da nghiêm trọng. Vì vậy, kem chống nắng được xem như  một tấm khiên bảo vệ da khỏi những tác nhân xấu đó. Thường xuyên sử dụng kem chống nắng giúp giữ vững kết cấu collagen cho da, duy trình làn da săn chắc và trẻ trung, giảm các dấu hiệu lão hóa.

Ngoài ra, bạn nên dưỡng ẩm đầy đủ cho da. Dưỡng ẩm đầy đủ giúp cung cấp đầy đủ độ ẩm, chống lại tình trạng da nhăn nheo, khô ráp; tăng sức đề kháng cho da khỏi các tác động của môi trường. Điều đó giúp bạn sở hữu một làn da tươi sáng và bóng mịn.

3. Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể

Ai cũng biết 70% cơ thể là nước, nước được coi là “thần dược” cho làn da và cơ thể. Nước có tác dụng đào thải độc tố ra ngoài cơ thể và giữ ẩm cho làn da. Chúng giúp làn da luôn khỏe mạnh và căng tràn sức sống. Vì thế, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là cực kỳ quan trọng.

Trung bình bạn cần bổ sung 1.5 -2 lít nước mỗi ngày. Điều này vừa giúp đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể, vừa cung cấp độ ẩm và tăng độ đàn hồi, chống lão hóa da hiệu quả.

Bên cạnh đó, các loại nước ép trái cây cũng có lợi cho cơ thể. Những loại nước ép từ rau củ, trái cây thơm ngon giúp cung cấp dồi dào các loại vitamin và khoáng chất.

4. Xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học

Chế độ sinh hoạt có ảnh hưởng mạnh mẽ đến tình trạng sức khỏe của làn da. Bạn cần xây dựng chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi hợp lý để hạn chế quá trình lão hóa da.

• Hạn chế thức khuya, ngủ đủ giấc: Làn da cũng cần có thời gian nghỉ ngơi để hồi phục lại sau một ngày dài làm việc. Để chống lão hóa da sớm, bạn cần duy trì giấc ngủ đủ giấc 8 tiếng/ngày và hạn chế thức khuya.
• Tránh căng thẳng: Căng thẳng thường xuyên khiến cho làn da giảm khả năng chữa lành tổn thương. Bên cạnh đó còn làm hạn chế việc tổng hợp collagen. Bởi vậy, bạn cần sắp xếp thời gian học tập, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, khoa học. Điều này sẽ giúp bạn hạn chế căng thẳng kéo dài.
• Tập luyện thể dục thường xuyên:  Tập luyện sẽ đem giúp cho chúng ta một cơ thể khỏe mạnh và một làn da trẻ đẹp, săn chắc. Từ đó, việc này giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
• Tránh các chất kích thích: Các chất có trong thuốc lá sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa. Hút thuốc lá sẽ khiến lượng collagen có trong cơ thể bị hao hụt. Từ đó gây thiếu hụt collagen, khiến da xuất hiện dấu hiệu lão hóa.