5 nguyên tắc vàng giúp bạn có một làn da đẹp không tì vết

Một làn da mịn màng, tươi sáng chắc chắn sẽ giúp chị em tự tin hơn về diện mạo của mình. Bài viết này sẽ mách đến bạn 5 nguyên tắc vàng giúp bạn có một làn da đẹp không tì vết. Tham khảo ngay nào!

1. Cân bằng dinh dưỡng và xây dựng lối sống lành mạnh

Không phải tự nhiên mà người xưa có nói “một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”. Nụ cười làm cho gương mặt bạn trở nên rạng ngời, tươi tắn hơn rất nhiều. Đồng thời cười cũng là bài tập cơ đơn giản nhất giúp bạn sở hữu một làn da săn chắc.

Nếu bạn có thói quen thức quá khuya hay mất ngủ, lười vận động, bỏ bữa… khiến đồng hồ sinh học bị đảo lộn. Cơ thể sẽ dễ mất cân bằng, từ đó mà làn da cũng bị ảnh hưởng như sần sùi, nổi mụn, thô ráp, sạm đen, nếp nhăn. Vì thế, hãy cố gắng cân bằng lối sống của mình bằng cách ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, tăng cường vận động nhiều hơn và không bỏ bữa.

Đặc biệt, để chăm sóc và nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp, điều chỉnh chế độ dinh dưỡng là điều cần thiết mà chị em cần quan tâm. Một chế độ ăn đủ dưỡng chất sẽ giúp cải thiện tối ưu các dấu hiệu lão hóa da.

Chế độ dinh dưỡng giúp làn da đẹp không tì vết mà bạn cần bổ sung bao gồm:

• Protein: trứng, gan, thịt bò, sữa, hải sản, cá…
• Chất xơ: các loại trái cây: lê, dâu tây, quả bơ, ngô, kiwi…
• Vitamin A, C, E, rau củ quả…
• Các loại hạt, đậu: hạt óc chó, hạt dẻ, hạt é…

Chú ý hạn chế sử dụng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê… và ăn nhiều đồ ngọt, cay nóng để làn da trông được tươi trẻ hơn bạn nhé!

2. Tăng cường dưỡng ẩm và bôi kem chống nắng cho da mỗi ngày

Uống nước là cách dưỡng ẩm dễ thực hiện nhất giúp da khỏe đẹp mà bạn nên làm. Tuy nhiên, chị em nên kết hợp sử dụng thêm các loại kem dưỡng ẩm chuyên sâu, xịt khoáng, serum hoặc mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên như: nha đam, mật ong, cà chua… để tăng thêm hiệu quả làm đẹp da.

Lợi ích của việc dưỡng ẩm cho da:

• Hạn chế hiện tượng da khô ráp, sần sùi bong tróc.
• Giúp đẩy lùi nếp nhăn, vết chân chim ở khóe mắt và miệng.
• Dưỡng ẩm thường xuyên giúp bạn nhanh chóng sở hữu làn da săn chắc và mịn màng.
• Giảm kích thước lỗ chân lông.

3. Tăng cường tập thể dục và massage da mặt mỗi ngày

4. Sử dụng các hoạt chất để cải thiện da tối ưu

5. Uống bổ sung collagen – bí quyết cho một làn da đẹp không tì vết

Bổ sung collagen hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc

Để chăm sóc và bảo vệ da từ bên trong, bạn nên uống bổ sung collagen sớm và đầy đủ cho cơ thể. Bởi lẽ, collagen là một trong những loại protein quan trọng chiếm tới 70 % cấu trúc da. Nên đây là yếu tố quyết định quan trọng đến sự săn chắc và mịn màng của da.

Bạn biết đấy, cơ thể chúng ta có khả năng tự sản sinh collagen. Tuy nhiên, theo thời gian lượng collagen này sẽ bị suy giảm cả về số lượng lẫn chất lượng. Sự thiếu hụt collagen sẽ khiến da  xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như: nếp nhăn, vết chân chim, da khô ráp… Vậy nên, để cải thiện tất cả tình trạng này thì bổ sung collagen là không thể thiếu.

Việc bạn bổ sung collagen thường xuyên sẽ giúp cấu trúc da được ổn định, nhờ đó da săn chắc và mịn màng hơn rất nhiều cùng với đó, bạn sẽ không phải lo lắng tình trạng lão hóa đến sớm nữa.

Tổng hợp: Linh Chi