6 cách trị mụn thời kỳ kinh nguyệt không phải ai cũng biết

Khi tới ngày ” rụng dâu “, làn da của chúng ta sẽ xuất hiện các vết mụn đáng ghét gây mất thẩm mỹ. Vậy bạn đã biết cách trị mụn thời kỳ kinh nguyệt chưa?

Nguyên nhân khiến da bị nổi mụn trong thời kỳ kinh nguyệt?

Khi đến ngày, các chị em thường bị lên mụn bởi nội tiết tố trong cơ thể lúc này bị thay đổi. Mụn mọc trên da là do rối loạn nội tiết tố làm ảnh hưởng đến tuyến giáp. Mà các hoormon tuyến giáp thực hiện nhiệm vụ trao đổi chất trong cơ thể. Khi hoormon mất cân bằng quá trình trao đổi  chất sẽ bị gián đoạn. Từ đó, da không được cung cấp đủ chất sẽ hình thành mụn.

Hơn nữa, hoormon thay đổi cũng làm kích thích sản sinh ra nhiều tuyến bã nhờn và làm bít tắc lỗ chân lông. Điều này tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi và phát triển thành mụn trứng cá, mụn bọc, mụn đỏ, mụn viêm,…

6 cách trị mụn thời kỳ kinh nguyệt không phải ai cũng biết

1. Hạn chế ăn đồ ngọt

Cách trị mụn trong thời kì kinh nguyệt hiệu quả đó chính là nên hạn chế ăn đồ ngọt. Bởi cơ thể sẽ bị ảnh hưởng bởi hormone vận chuyển đường máu ở mức độ nào đó. Nếu ăn nhiều đồ ngọt sẽ dẫn đến cơ thể tăng sản xuất các hormone vận chuyển đường. Khi hormone này tăng cao sẽ gây tăng sản xuất bã nhờn, gây tắc lỗ chân lông, tạo điều kiện hình thành mụn. Vì vậy, để làn da sạch mụn kì kinh nguyệt, hãy hạn chế ăn đồ ngọt ngay nhé.

2. Hạn chế ăn đồ chiên rán

Cũng giống như đồ ngọt, các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ sẽ gây bít tắc tuyến bã nhờn và nổi mụn trên da. Vì do sự ảnh hưởng của Progesterone, trong kì kinh nguyệt, da của nữ giới thường tiết ra nhiều dầu hơn, lỗ chân lông mở rộng. Thế nên, khi chị em ăn đồ chiên rán chứa nhiều dầu mỡ sẽ làm gia tăng hoormon này, khiến da dễ nổi mụn hơn.

Để phòng ngừa và cải thiện tình trạng mụn kì kinh nguyệt, chị em nên chọn các thực phẩm lành mạnh như rau xanh, trái cây, để thay thế các món chiên rán dầu mỡ trong những ngày ẩm ương nhé!

3. Bổ sung dưỡng chất cho da

Trong thời kì kinh nguyệt, cô gái nào cũng cần phải bổ sung thật nhiều dưỡng chất để cơ thể đỡ mệt mỏi và bù đắp lượng sức mà cơ thể đã mất đi. Việc tăng cường các chất xơ sẽ giúp cơ thể giảm lượng insulin – một trong những nguyên nhân gây ra mụn. Mà các chất xơ dễ tìm thấy trong: táo, kiwi, mận, lê, các loại đậu… Ngoài ra, bạn có thể cấp nước cho da bằng nước ép trái cây. Vừa giúp da thanh lọc, vừa giúp giải nhiệt cơ thể ngày đèn đỏ.

5. Giữ làn da sạch

Ngoài những nhân tố bên trong cơ thể khiến da dễ lên mụn trong kì kinh nguyệt thì da vẫn chịu tác động của môi trường bên ngoài như bụi bẩn, vi khuẩn… Chính vì thế, hãy thường xuyên rửa mặt giữ cho da luôn sạch, hạn chế tối đa việc để vi khuẩn tiếp xúc trực tiếp lên da. Bên cạnh đó, bạn hãy tránh dùng tay chạm vào mặt để phòng ngừa mụn ngày đèn đỏ.

6. Giảm căng thẳng, stress

Căng thẳng – stress là một trong những nguyên nhân khiến cho hormone trong cơ thể trở nên rối loạn. Nhất là  trong những ngày “đèn đỏ”. Stress, căng thẳng sẽ khiến cho tình trạng mụn của chị em tệ hơn rất nhiều. Chính vì thế, hãy luyện cho mình thói quen sắp xếp công việc một cách hợp lý, dành nhiều thời gian để xả hơi sau những ngày mệt mỏi. Tốt nhất, tránh căng thẳng quá nhiều trong kì kinh nguyệt bởi nó sẽ khiến mụn xuất hiện nhiều hơn.

Có nên bổ sung collagen khi đến ngày đèn đỏ không?

Bổ sung collagen hỗ trợ cải thiện da toàn diện

Ngoài các cách trị mụn kì kinh nguyệt trên thì hiện nay dùng collagen để làm đẹp da và cải thiện thâm sạm do mụn cũng là phương pháp được ưa chuộng. Tuy nhiên, có nên uống collagen khi đến ngày đèn đỏ không? Thực tế, chưa có nghiên cứu nào khẳng định việc uống collagen trong thời kỳ kinh nguyệt có hại cho cơ thể. Bởi bản chất collagen rất lành tính và an toàn. Collagen là một trong những loại protein dạng sợ dồi dào trong cơ thể. Chúng có vai trò giúp liên kết cấu trúc da giúp duy trì cho chị em một làn da săn chắc và đàn hồi tốt.

Bên cạnh đó, collagen hoàn toàn không can thiệp tới nội tiết tố của bạn. Việc uống bổ sung collagen trong ngày đèn đỏ sẽ hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn.

Hơn nữa, trong ngày đèn đỏ, cơ thể bạn sẽ mất đi một lượng nước và máu. Điều đó rất dễ khiến cho làn da bị khô sạm, da xấu đi… Do vậy nên, bạn nên uống collagen khi đến ngày đèn đỏ để cải thiện tình trạng này, giúp da đẹp hơn, ngăn ngừa mụn. Nhờ đó, da được săn mịn, đàn hồi từ bên trong.

Tổng hợp: Quỳnh Nga