6 loại thực phẩm giàu collagen tốt cho da

4. Cà chua

Cà chua vốn đã nổi tiếng trong việc chăm sóc da. Vì trong cà chua chứa Lycopene – chất chống oxy hóa mạnh nên nó có khả năng bảo vệ và giúp làn da luôn khỏe mạnh. Ngoài ra nó còn bảo vệ da khỏi tia cực tím của ánh nắng mặt trời.

Một công dụng nữa mà ít người biết, đó là các dưỡng chất có trong cà chua có khả năng kích thích tổng hợp collagen tự nhiên cho cơ thể.

Sử dụng cà chua mỗi ngày mang lại hiệu quả bổ sung collagen tự nhiên rất tốt

5. Đậu nành

Đậu nành là món ăn quen thuộc trong bữa ăn của với hầu hết mọi người. Nhưng khi sử dụng ít ai biết đậu nành là nguồn thực phẩm có nhiều collagen  tốt cho da và sức khỏe.

Trong đậu nành có chứa một lượng Geniste có tác dụng góp phần trong quá trình sản sinh collagen. Đồng thời nó còn hạn chếhiện tượng  lão hóa da hiệu quả. Bạn có thể sử dụng hàng ngày qua các thực phẩm như sữa đậu nành, phô mai, đậu,…

6. Khoai lang đỏ

Theo các chuyên gia thì khi lượng collagen trong da bị thiếu thì nên  hãy bổ sung, tái tạo ngay từ bên trong. Một loại thực phẩm giàu collagen tốt cho da đó là khoai lang đỏ.

Trong khoai lang chứa nhiều vitamin A, C, E, các khoáng chất như Kali, Mangan,…Những chất này có khả năng giúp tăng lượng collagen tự nhiên. Điều này giúp cho việc chăm sóc sức khỏe và nhan sắc hiệu quả.

Trên đây là một số những thực phẩm giúp bạn bổ sung collagen tự nhiên dồi dào cho cơ thể. Để làn da luôn tươi trẻ và tràn đầy sức sống, bên cạnh bổ sung collagen qua nguồn thực phẩm hàng ngày, chị em cũng có thể sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung collagen tốt cho da. Bởi thực tế, collagen tự nhiên có trong thực phẩm tương đối ít. Hơn nữa, do khả năng hấp thụ của mỗi người mà hàm lượng hấp thụ được vào cơ thể cũng khác nhau. Do đó không thể đảm bảo được nhu cầu của cơ thể mỗi ngày. Bổ sung collagen peptide có chiết xuất từ cá đang được rất nhiều chị em lựa chọn để làm đẹp.

Bổ sung đầy đủ collagen mỗi ngày giúp làn da luôn căng mịn và trẻ trung

Hy vọng qua những chia sẻ trên đã giúp bạn hiểu hơn về những thực phẩm giàu collagen tốt cho da. Chúc bạn sớm xây dựng được cho mình thực đơn giàu dinh dưỡng và cách bổ sung collagen hợp lí mang lại hiệu quả làm đẹp tối đa!