7 biểu hiện cho thấy cơ thể thiếu nước 

Nước có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể và vẻ đẹp của làn da. Cơ thể thiếu nước sẽ gây nhiều biến chứng nghiêm trọng. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để nhận biết 7 biểu hiện cho thấy cơ thể thiếu nước.

7 biểu hiện cho thấy cơ thể thiếu nước 

1. Làn da bị khô

Một trong những biểu hiện của cơ thể thiếu nước là da khô. Bởi vì lượng nước trong cơ thể không đủ để cung cấp và giữ ẩm cho các cơ quan. Đặc biệt là làn da, chúng dễ gặp phải tình trạng khô và nhăn nheo hơn do mất nước.

2. Khô họng do thiếu nước

Khi cơ thể thiếu nước, lượng nước bọt tiết ra bị giảm đi sẽ làm bạn cảm thấy khô họng. Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý đến một số thuốc khi uống gây nên tác dụng phụ làm khô miệng.

3. Các cơn đau khớp xuất hiện

Cơ thể thiếu nước làm xuất hiện các cơn đau khớp

Sụn và các đĩa đệm của cột sống được cấu thành 80% từ nước, giúp cho xương không bị áp lực khi di chuyển. Nếu cơ thể không đủ nước sẽ không đảm bảo các khớp có thể thích ứng được với những cử động bất ngờ. Đặc biệt là các hoạt động như chạy nhảy, dẫn đến các cơn đau khớp.

4. Các khối cơ bị giảm

Các khối cơ bị giảm do cơ thể thiếu nước

Cơ chứa hầu hết là nước cho nên thiếu nước sẽ ảnh hưởng nhiều các khối cơ trong cơ thể. Nếu bạn bổ sung đủ nước khi tập luyện thì không chỉ giúp cơ thể dễ chịu, mà còn vận chuyển nước đến đúng nơi để giảm nguy cơ hình thành viêm nhiễm, đau nhức có liên quan đến thể dục và nâng tạ.  

5. Gặp vấn đề về tiêu hóa

Uống đủ nước có tác dụng giúp các màng nhầy ở miệng và cổ họng làm việc bình thường. Điều này rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Khi cơ thể thiếu nước, dẫn đến số lượng và chất lượng hoạt động của chất nhầy dạ dày không đủ. Từ đó gây ra tình trạng axit dạ dày có thể gây hại cho một số bộ phận trong hệ tiêu hóa, dẫn đến chứng không tiêu, táo bón hoặc ợ nóng.

6. Nước tiểu có màu vàng đậm

Nguyên nhân xảy ra hiện tượng này là do nước tiểu của bạn chứa nhiều chất độc. Khi cơ thể có đủ nước, các chất độc dễ dàng được thải ra ngoài. Nhưng khi cơ thể thiếu nước , chất độc khó bị đào thải và tích tụ lại. Lượng nước tiểu giảm đi và bị cô đặc lại chuyển thành vàng đậm.

7. Nhức đầu và khó tập trung

Nhức đầu và khó tập trung là biểu hiện cơ thể thiếu nước

Cơ thể thiếu càng nhiều nước, làm cho thể tích máu càng giảm. Đây cũng chính là nguyên nhân dẫn đến lượng oxi lưu thông tới não bị ít đi. Do đó mà mạch máu giãn nở khiến bạn cảm thấy đau đầu và khó tập trung.

Cơ thể thiếu nước ảnh hưởng tới làn da như thế nào? 

Cơ thể thiếu nước khiến làn da bị ảnh hưởng xấu

Thiếu nước không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn gây ra những nguy hại cho sắc đẹp làn da như:

• Bề mặt da thô ráp: Bạn có thể cảm nhận được da mặt trở nên khô ráp và sờ tay không còn cảm giác mịn màng bởi vì thiếu độ ẩm cao.
• Da bạn bị bóng dầu và nhờn: Da bị thiếu ẩm cũng có thể trở nên bóng dầu. Bởi vì khi này các lỗ chân lông đang phải hoạt động hết công suất làm mất cân bằng độ ẩm. 
• Lão hóa da nhanh chóng: Cơ thể thiếu nước làm làn da khô bị tổn thương kéo dài. Từ đó dẫn đến quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn.

Vì vậy, bạn cần phải uống 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày. Điều này giúp đảm bảo cho làn da được cung cấp đủ độ ẩm và khỏe mạnh. 

Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung các sản phẩm collagen chiết xuất từ da cá để cải thiện làn da từ sâu bên trong.

Collagen hỗ trợ giúp da mịn màng và săn chắc

Uống collagen da cá là một trong những giải pháp hữu dụng để làn da được khỏe mạnh. Với kích thước phân tử siêu nhỏ, collagen da cá sẽ hấp thụ nhanh chóng và mang tới hiệu quả cao. Làn da bạn sẽ được duy trì độ ẩm và tăng cường độ đàn hồi, trở nên săn chắc và mịn màng.

Hãy khắc phục tình trạng cơ thể thiếu nước kịp thời để không làm ảnh hưởng tới sức khỏe và làn da nhé!