7 sai lầm tai hại khi bổ sung collagen cho cơ thể mà bạn nên biết

Collagen là yếu tố quan trọng đối với cơ thể mỗi người, đặc biệt là làn da. Tuy nhiên, tuổi tác sẽ khiến cho lượng collagen ấy dần dần mất đi nên việc bổ sung là điều tất yếu để níu giữ nét đẹp thanh xuân. 

Để có được làn da khỏe mạnh và sáng mịn, chị em cần xây dựng chế độ bổ sung collagen cho cơ thể thật hợp lý. 

Việc bổ sung collagen quá muộn, chọn sản phẩm không rõ nguồn gốc, dùng sai liều lượng hay bỏ dở giữa chừng,… đều là những sai lầm tai hại mà nhiều người đang mắc phải.

Da lão hóa sâu mới bổ sung collagen

Trong cơ thể, collagen chiếm 25-30% hàm lượng protein và giữ vai trò duy trì độ đàn hồi cũng như sự trẻ trung của làn da. Thực tế, rất nhiều chị em khi thấy làn da bắt đầu xuống cấp nghiêm trọng mới nghĩ đến việc bổ sung collagen.

Lúc này, việc bổ sung collagen có thể giúp hỗ trợ tổng hợp và tái tạo collagen cho các quá trình phát triển trên da. Nhưng ở độ tuổi nhất định, thời gian cần cho sự hồi phục sẽ cần nhiều thời gian học cho việc chăm sóc ngay từ đầu. 

Chỉ bổ sung collagen ngoại sinh

Hiện nay, có 2 phương pháp bổ sung collagen cơ bản: phương pháp bổ sung collagen ngoại sinh thông qua các loại mỹ phẩm thoa ngoài và phương pháp bổ sung collagen nội sinh thông qua chế độ dinh dưỡng hay các loại viên uống.

Trong đó, bổ sung nội sinh thông qua các thực phẩm giàu collagen được đánh giá là hiệu quả hơn. Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, uống collagen có khả năng phát huy tác dụng tốt hơn so với thoa ngoài. Bởi, nó có khả năng thẩm thấu đến nhiều vị trí trên cơ thể, thúc đẩy độ đàn hồi và ngăn ngừa lão hóa da từ bên trong.

Chỉ dùng collagen dạng bôi

Hiện nay, nhiều người thích dùng dạng bôi hơn so với các phương pháp còn lại vì cho rằng nó đem lại hiệu quả nhiều hơn.

Tuy nhiên, trên thực tế các phân tử collagen quá lớn để có thể thấm sâu vào da và cho sự cải thiện rõ rệt. Khi được bôi lên da, collagen chỉ có thể tiếp xúc với bề mặt da và trôi đi khi rửa sạch. 

Sau 30 tuổi mới cần bổ sung collagen 

Từ 25 tuổi trở đi, cơ thể đã bắt đầu có xu hướng sản xuất ít collagen hơn, dẫn đến tình trạng da bị mất độ đàn hồi. Đồng thời, mỗi năm mức độ collagen giảm từ 1- 1,5% và con số này sẽ tăng dần theo độ tuổi.  Khi bước sang tuổi 45, tổng mức collagen của cơ thể đã giảm khoảng 30% so với tuổi 20.

Từ lẽ đó, sau 30 tuổi mới bổ sung collagen thì rất có thể làn da đã phải chịu nhiều tổn thương do vấn đề nội tiết tố. Tốt nhất, chị em nên bổ sung loại protein này ngay từ tuổi 25 để cung cấp collagen kịp thời cho làn da, đẩy lùi nguy cơ lão hóa da hiệu quả.

Chọn sản phẩm không rõ nguồn gốc

Nắm được tâm lý của chị em, thường ưa chuộng những sản phẩm có mẫu mã đẹp, nên nhiều cơ sở sản xuất đã tung ra thị trường các loại sản phẩm kém chất lượng, không rõ nguồn gốc, chưa được kiểm định rõ ràng.

Sử dụng những sản phẩm chất lượng kém có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, gây ra các tác dụng không mong muốn như: dị ứng da, nổi mụn, đau bụng, nôn ói hay mẩn ngứa. 

Do đó, khi lựa chọn sản phẩm, chị em cần kiểm tra kỹ thông tin kỹ lưỡng: nhà sản xuất, hãng phân phối, hạn sử dụng, chứng nhận kiểm nghiệm an toàn, thành phần cấu thành sản phẩm… để lựa chọn collagen tốt cho da giúp chống lão hóa da hiệu quả

Dùng sai liều lượng

Nhiều người cho rằng, bổ sung càng nhiều collagen càng tốt, đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm. Bởi cơ thể chỉ có thể hấp thụ được một lượng nhất định mỗi ngày. Theo các chuyên gia, cơ thể con người cần hấp thu 5000mg collagen mỗi ngày. Khi vượt quá ngưỡng này, collagen sẽ bị đào thải ra ngoài gây lãng phí. 

Tiện đâu dùng đấy

Bỏ ngay thói quen “tiện đâu dùng đấy” nếu muốn đạt hiệu quả cao nhất trong việc bổ sung collagen cho cơ thể. Nên uống theo đúng chỉ định của chuyên gia hoặc theo đúng chỉ định của nhà sản xuất.

Thời điểm tốt nhất để uống collagen là buổi sáng sau khi ăn hoặc buổi tối 30 phút trước khi đi ngủ. Vì đây là thời điểm quá trình trao đổi chất và sản sinh tế bào mới ở da diễn ra mạnh mẽ nhất.