Ăn gì để trị nám và tàn nhang nhanh chóng bạn đã biết chưa?

Theo các chuyên gia, chế độ ăn uống hằng ngày có ảnh hưởng rất lớn để sức khỏe làn da bạn. Vậy, ăn gì để trị nám và tàn nhang nhanh chóng hiệu quả bạn đã biết chưa?

Trái cây và rau xanh giàu vitamin C giúp mờ nám sáng da

Trái cây và rau xanh giàu vitamin C giúp mờ nám sáng da

Đây chính là câu trả lời chính xác nhất cho câu hỏi “ăn gì trị nám và tàn nhang hiệu quả”. Bạn biết đấy, vitamin C có tác dụng chống lão hóa da cực mạnh. Nó giúp kích thích sản  sinh collagen, đẩy nhanh tốc độ tái tạo da, làm liền sẹo. Đặc biệt, theo nhiều nghiên cứu cho thấy vitamin C còn có khả năng ngăn chặn sự hình thành và ức chế hoạt động của các hắc sắc tố melanin gây nám tàn nhang hiệu quả. 

Do đó, tăng cường các thực phẩm giàu vitamin C mỗi ngày từ các loại trái cây và rau xanh như cam, quýt, chuối, lê bưởi, rau ngót, cần tây, ổi, dâu tây,… là điều cần thiết bạn nên thực hiện.

Ngũ cốc nguyên hạt giúp hạn chế nám tàn nhang

Ngũ cốc nguyên hạt giúp hạn chế nám tàn nhang

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ngũ cốc nguyên hạt rất tốt cho quá trình trị nám da và tàn nhang. Cụ thể, ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ, chất khoáng và vitamin A, E, K có khả năng hỗ trợ giảm hấp thụ carbohydrate trong chế độ ăn, kiểm soát lượng đường và tinh bột đi vào cơ thể. Từ đó, giảm hấp thụ các chất carbs tinh chế có hại có thể gây mất cân bằng hormones và dẫn đến tăng sắc tố da. 

Theo đó, bạn nên thay thế các thực phẩm chứa carbs hằng ngày bằng ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, hạt bi noa, hoặc các loại rau củ giàu tinh bột nhé.

Các loại quả mọng giúp bảo vệ da khỏi nám tàn nhang

Các loại quả mọng giúp bảo vệ da khỏi nám tàn nhang

Những loại quả mọng như việt quất, lựu, mâm xôi, thanh long, kiwi,… rất giàu chất chống oxy hóa. Các chất chống oxy hóa này khi đi vào cơ thể có khả năng giúp giảm viêm sưng, làm dịu các dấu hiệu lão hóa trên da (trong đó có nám và tàn nhang). Từ đó hỗ trợ tăng cường bảo vệ da từ cả bên trong và bên ngoài. 

Các gia vị rất tốt cho da bị nám tàn nhang

Các gia vị rất tốt cho da bị nám tàn nhang

Ăn gì để trị nám và tàn nhang nhanh chóng thì chắc hẳn sẽ có ít người nghĩ đến gia vị. Tuy nhiên, những loại gia vị không chỉ giúp món ăn của bạn thêm phần hấp dẫn mà còn hỗ trợ rất tốt trong việc cải thiện nám tàn nhang trên da.

Cụ thể, các loại gia vị như nghệ, quế, đinh hương, gừng,… trong tinh dầu của các loại gia vị này chứa chất flavonoid và beta-caroten giúp tăng sản xuất chất chống oxy hóa. Từ đó giữ gìn làn da bạn thêm trẻ trung, săn chắc và ngăn ngừa các vết nám, tàn nhang trở nên nghiêm trọng hơn.

Ăn rau xanh thường xuyên giúp da sáng màu mờ nám tàn nhang

Ăn rau xanh thường xuyên giúp da sáng màu mờ nám tàn nhang

Bạn biết đấy, rau xanh thường có tính mát, cung cấp nước, giúp thanh lọc và đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể rất hiệu quả. Nhờ đó mà giúp cân bằng nội tiết cũng như làm sáng da, mờ nám rất tốt hiệu quả. Chính vì vậy, nếu muốn cải thiện tình trạng nám, tàn nhang, da xỉn màu thâm sạm, bạn đừng quên việc tăng cường bổ sung rau xanh trong mỗi bữa cơm hàng ngày nhé!

Đậu tương và các sản phẩm từ đậu giúp hạn chế lão hóa cho da sáng khỏe

Đậu tương và các sản phẩm từ đậu giúp hạn chế lão hóa cho da sáng khỏe

Trong đậu tương có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như: Canxi, kẽm, sắt, chất xơ, vitamin A, B, C, K… rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tim mạch. Không những thế, đậu tương còn là thực phẩm rất “thân thiện” với làn da nám tàn nhang bởi loại hạt này có chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa isoflavone. Chất này có thể ngăn ngừa quá trình lão hóa da, đồng thời kích thích sản sinh collagen, giúp làn da luôn mịn màng, sáng khỏe, từ đó mà nám được mờ dân, da tươi tắn hơn.

Như vậy, qua bài viết bạn đã giải đáp được câu hỏi “ăn gì để trị nám và tàn nhang hiệu quả” chưa nào? Bên cạnh đó, để giúp diện mạo của mình được tươi tắn và tràn đầy sức sống hơn, bạn nên kết hợp uống bổ sung collagen.

Thực tế, collagen là loại protein quan trọng quyết định tới độ đàn hồi, săn chắc và mịn màng của da. Tuy nhiên, dưỡng chất này hoàn toàn không có khả năng trị nám tàn nhang triệt để cho bạn. Tuy nhiên, uống bổ sung collagen trị nám thường xuyên lại là cách giúp bạn chăm sóc da đẹp hoàn hảo. Bởi khi cơ thể đã có đủ hàm lượng collagen cần thiết, cấu trúc da sẽ được ổn định hơn, da bạn khi đó sẽ mềm mịn, sáng màu và săn chắc. Các vết nám tàn nhang cũng từ đây mà được cải thiện rõ rệt.

———————————————————————————————-

SkinLift Collagen được nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe SkinLift Collagen được nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Châu Âu, được Bộ Y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Sản phẩm có công dụng chính:

• Hỗ trợ bổ sung collagen cho cơ thể
• Hỗ trợ hạn chế quá trình lão hóa da
• Hỗ trợ cho làn da mịn màng săn chắc.

Thành phần chính trong 1 gói bao gồm:

• Naticol (Collagen cá type I): 5000mg
• Chiết xuất Việt Quất: 1000mg
• Vitamin C: 60mg

SkinLift Collagen thích hợp dùng được cho cả nam và nữ trên tuổi 18.

Tổng hợp: Linh Chi