Bạn có biết bổ sung collagen như thế nào là đúng, đủ và cơ thể hấp thụ trọn vẹn nhất?

Collagen là một dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với làn da, giúp giữ được độ đàn hồi, căng mịn và trẻ khỏe cho làn da của bạn. Có rất nhiều người sử dụng các phương pháp hay những sản phẩm chăm sóc da có chứa collagen, thế nhưng lại không hiểu rõ được nên bổ sung như thế nào để cơ thể hấp thụ được trọn vẹn nhất.

Collagen là gì?

Collagen là một dạng protein ở dạng sợi, chiếm khoảng 70% tổng protein trong cơ thể. Dưỡng chất này có tác dụng liên kết, kết nối lại các mô cơ, các tế bào da trở thành một cấu trúc chặt chẽ và bền vững hơn, tránh những xâm hại hay nguy hiểm từ môi trường bên ngoài. Chính vì vậy, collagen từ lâu đã được coi như một “thần dược” giúp làn da của con người cải lão hoàn đồng, từ đó trở thành một xu hướng làm đẹp. Dưỡng chất này tồn tại chủ yếu ở lớp trung bì và hạ bì của làn da, có tác dụng liên kết lại các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ ẩm và đàn hồi cho làn da, từ đó chống lại những dấu hiệu lão hóa một cách hiệu quả.

Chính vì vậy, collagen ngày càng được phổ biến rộng rãi và trở thành một thành phần được quan tâm trong các loại sản phẩm làm đẹp và chăm sóc. Các chuyên gia cho biết rằng, việc bổ sung thêm collagen cho cơ thể là đúng và cần thiết. Tuy nhiên, cơ thể của bạn có hấp thụ được hay không lại là một điều hoàn toàn khác.

So sánh công dụng của collagen bôi ngoài da và bổ sung từ bên trong dưới dạng viên uống

Collagen dạng bôi ngoài da

Với những công dụng và khả năng “thần kì” mà collagen mang lại, đã có rất nhiều hãng mỹ phẩm tập trung tung ra thị trường những sản phẩm mà có chứa thành phần collagen ở bên trong. Phải kể tới như xịt khoáng có chứa collagen, son môi có chứa collagen, các loại phấn trang điểm có chứa collagen…Tuy nhiên, những hình thức đưa collagen vào trong cơ thể dưới dạng mỹ phẩm ngoài ra như thế này thường không có chứa nhiều tác dụng.

Các phân tử collagen thường quá lớn để thấm sâu vào bên trong da và cải thiện làn da một cách thực sự. Thế nhưng đôi khi, bạn vẫn sẽ thấy việc bôi collagen vẫn sẽ có tác dụng cải thiện cho làn da hơn là một số chất dinh dưỡng khác, từ đó giúp làn da của bạn tươi mới hơn.

Collagen dạng uống

Chắc chắn rằng, so với việc bôi ở bên ngoài thì dạng uống bao giờ cũng có khả năng hấp thụ được tốt hơn. Trên thực tế là collagen có cấu trúc phân tử khá là lớn, chính vì vậy mà nó cần thời gian để thủy phân ra những cấu trúc nhỏ hơn, sau đó được mới được hấp thụ. Hơn thế nữa, khi vào trong cơ thể thì collagen sẽ được hấp thụ lên nhiều nơi hơn chứ không phải đơn thuần ở mỗi da.

Một lưu ý là khi uống collagen, bạn hãy uống vào các buổi tối, khi mà dạ dày còn đang đói, trước khi đi ngủ khoảng 30 phút để collagen có thể hấp thụ một cách tốt nhất. Có nhiều bạn quan niệm rằng uống càng nhiều collagen sẽ càng tốt, thế nhưng đây lại là một sai lầm khiến cho collagen không thể phát huy hiệu quả được. Bất cứ dưỡng chất nào cũng cần phải bổ sung đúng, đủ thì mới được hấp thụ một cách trọn vẹn.

Tổng hợp: Dương Hoàng