Bạn có biết collagen cần thiết như nào với làn da?

Với các tín đồ skincare, collagen không còn là cái tên quá xa lạ hiện nay. Đây là hoạt chất nổi tiếng với công dụng làm đẹp da, chống lão hóa hiệu quả. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cụ thể và rõ ràng  collagen cần thiết như nào với da? Hãy tìm hiểu ở bài viết dưới đây!

Collagen là gì?

Trước khi tìm hiểu collagen cần thiết như nào với da, bạn cần nắm được collagen là gì? Đây là một loại protein chiếm 1/4 trong cơ thể người. Đặc biệt đối với cấu trúc da, collagen chiếm hơn 70%. Nhiệm vụ của nó là duy trì làn da săn chắc, chảy xệ, đàn hồi tối ưu. Khi bạn càng trẻ tuổi, lượng collagen trong cơ thể càng nhiều và ngược lại.

Collagen tồn tại ở khắp trong cơ thể của chúng ta. Nó sẽ liên kết các mô tế bào chặt chẽ với nhau tạo ra một mạng lưới hoàn chỉnh. Chúng sẽ kết dính cơ thể thành một khối hoàn hảo. Các chuyên gia cho biết, cấu trúc collagen bao gồm các hydro, oxy, ni tơ và carbon. Không chỉ kết nối cơ thể, collagen còn kích thích quá trình trao đổi chất nhanh chóng hơn.

Collagen là protein chiếm hơn 70% cấu trúc da

Collagen cần thiết như nào với làn da

Mặc dù cơ thể của bạn có khả năng tự sản sinh collagen. Thế nhưng vai trò này sẽ dần bị suy yếu theo thời gian. Để hiểu rõ collagen cần thiết như nào với da, bạn cần nắm được sự hao hụt collagen theo thời gian:

• Từ tuổi 25, mỗi năm da sẽ mất đi 1,5% collagen/ năm.
• Từ tuổi 30, da mất đi 15% collagen
• Tới tuổi 40, da mất đi 30% collagen.

Cứ như vậy, quá trình sụt giảm collagen tự nhiên sẽ diễn ra theo mỗi năm. Kết quả là da sẽ ngày càng nhăn nheo, chùng nhão, các vết nhăn hằn sâu trên da. Làn da sẽ lão hóa, sạm màu hơn. Đây là quá trình tự nhiên của cơ thể mà ai cũng phải trải qua.

Vậy collagen cần thiết như nào với làn da?

Collagen cần thiết thế nào với da?

• Collagen giữ cho da được mềm mại, săn chắc tự nhiên. Nó sẽ hỗ trợ làn da hạn chế hình thành các rãnh nhăn, nếp nhăn ở mắt, cổ, rãnh cười, trán…
• Collagen hỗ trợ ngăn ngừa da chảy xệ, chùng nhão
• Nhờ có collagen, các vết thương sẽ nhanh chóng được làm lành, liền sẹo. Hay nói cách khác, collagen hỗ trợ phục hồi làn da và các vùng bị tổn thương tối ưu. Bạn sẽ thấy rõ hơn điều này nếu nhìn vào những vùng da bị mụn. Sau một thời gian collagen sẽ giúp da hồi phục lại hoàn toàn như trước.
• Collagen còn giúp da duy trì và bảo vệ độ ẩm tối ưu. Như đã nói, các sợi collagen sẽ nối mô tế bào tạo thành mạng lưới nâng đỡ da. Mạng lưới này không chỉ giúp da duy trì sự đàn hồi. Nó còn bảo vệ, ngăn không cho độ ẩm thoát ra ngoài. Làn da của bạn sẽ thêm mềm mịn, căng mướt.

Làm cách nào để giúp da hồi phục collagen?

Bổ sung collagen thông qua thực phẩm

Các thực phẩm giàu collagen

Đây là phương pháp bổ sung collagen hiệu quả, đơn giản nhất hiện nay mà bạn nên áp dụng. Một số thực phẩm giàu collagen là:

• Cá hồi: Là thực phẩm chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Đặc biệt giàu omega-3 giúp da mềm mịn, bổ sung collagen hiệu quả nhất.
• Đậu nành: Đây là thực phẩm có khả năng bổ sung collagen cho da hiệu quả. Tất cả là nhờ vào hoạt chất genistein. Chất này sẽ giúp bạn ngăn chặn các enzyme gây lão hóa da. Đồng thời tăng cường độ đàn hồi cho da tối ưu.
• Rau xanh: Các loại rau như bina, súp lơ, măng tây, bông cải xanh… Chúng có chứa lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Từ đó chống lại gốc tự do, kích thích sản sinh collagen tối ưu.
• Trái cây họ cam, chanh: Những thực phẩm này chứa lượng vitamin C dồi dào. Hoạt chất này sẽ kích thích da sản sinh collagen dồi dào hỗ trợ chống lão hóa da hiệu quả.

Bổ sung collagen thông qua sản phẩm dạng uống

Lựa chọn sản phẩm collagen uy tín, xuất xứ rõ ràng, nhập khẩu chính hãng

Bên cạnh với các thực phẩm kể trên, bạn có thể bổ sung collagen thông qua những sản phẩm dạng uống từ bên ngoài. Tuy nhiên để lựa chọn được sản phẩm collagen tốt cho da, bạn hãy lưu ý một số điều dưới đây:

• Sản phẩm có xuất xứ rõ ràng, thương hiệu uy tín. Tránh ham rẻ mà mua hàng trôi nổi, không thương hiệu, nhãn mác.
• Sản phẩm cần được kiểm nghiệm rõ ràng, đầy đủ từ Bộ Y tế và các chuyên gia
• Ưu tiên lựa chọn collagen chiết xuất từ da cá. Nó sẽ mang tới hiệu quả cải thiện da tối ưu.
• Hàm lượng collagen mà cơ thể cần mỗi ngày là 5000mg. Bạn hãy lựa chọn sản phẩm bổ sung đủ hàm lượng này.
• Sản phẩm nên có thêm thành phần vitamin C để hỗ trợ làm đẹp da, kích thích sản sinh collagen tối ưu hơn.

Tổng hợp: Dương Hoàng