Bạn có biết điều gì đang khiến bạn già đi từng ngày hay không? (P1.)

Chắc hẳn trong số tất cả chúng ta, ai ai cũng đều mong muốn mình sở hữu một vẻ ngoài trẻ trung, xinh đẹp. Thế nhưng, trái ngược với mong muốn ấy thì những việc làm, thói quen “xấu” dưới đây lại khiến cho bạn già đi trông thấy.

Ngủ không đủ giấc, thức khuya quá nhiều

Bạn hãy nhớ rằng, thời gian ngủ chính là lúc để cơ thể bạn được nghỉ ngơi, phục hồi sau một ngày làm việc căng thẳng, mệt mỏi. Ngoài ra, đó cũng là lúc mà làn da của bạn cần được nuôi dưỡng. Thế nhưng, có rất nhiều bạn hiện nay lại có thói quen dành khoảng thời gian ban đêm của mình để xem phim đọc, truyền, sử dụng điện thoại, chơi game… Đây chính là tác nhân khiến cho cơ thể của bạn trở nên mệt mỏi hơn, làn da từ đó cũng dễ bị khô, nhăn, nhanh chóng lão hóa. Không những thế, hành động này còn khiến cho da của bạn “đón tiếp” thêm sự xuất hiện của mụn.

Căng thẳng, stress

Các nhà khoa học đã thực hiện nghiên cứu và chỉ ra rằng, hiện tượng căng thẳng mãn tính có thể gây ra những thiệt hại vô cùng nghiêm trọng cho các tế bào, đặc biệt là đẩy nhanh hơn quá trình lão hóa da. Nếu như bạn không cố gắng sắp xếp công việc, để những áp lực, căng thẳng “bao trùm cơ thể”, làn da của bạn cũng sẽ theo đó mà xấu xí hơn. Đừng quá cố gắng làm hết tất cả mọi thứ trong vòng 1 ngày, thay vào đó hãy ngừng lo lắng, suy nghĩ, dành thời gian giải trí và nghỉ ngơi nhiều hơn.

Lười tập thể dục hoặc tập thể dục.. quá nhiều

Chắc hẳn bạn sẽ không thể phủ nhận được những lợi ích tuyệt vời mà việc rèn luyện thể dục mang lại cho sức khỏe. Các bài tập thể dục khoa học, hợp lý sẽ khiến cho bạn thêm trẻ trung, tỉnh táo, tràn đầy sức sống, hạn chế được nguy cơ mắc phải bệnh như Alzheimer. Ngoài ra, việc tập thể dục đều đặn còn khiến cho lưu lượng máu tới da của bạn nhiều hơn, làm cho da tươi sáng và tràn trề sức sống hơn.

Thế nhưng, điều đó cũng không có nghĩa rằng bạn sẽ dành hết thời gian của mình cho việc tập thể dục. Việc tập thể dục quá nhiều sẽ khiến cho bạn bị cứng các cơ khớp, tăng thêm nguy cơ bị viêm khớp, làn da từ đó cũng sẽ nhanh lão hóa hơn.

Sử dụng đồ ngọt một cách “vô tội vạ”

Việc bạn sử dụng quá nhiều các loại thực phẩm chứa nhiều ngọt, nhiều đường không chỉ làm tăng lên nguy cơ mắc phải tiểu đường type II mà còn là một trong những thủ phạm gây ra các nếp nhăn trên da mặt, tương tự như tác động của ánh sáng mặt trời hay hút thuốc.

Các chuyên gia lý giải quá trình đó có tên gọi là glycation, lúc này đường sẽ gắn với các loại protein trong collagen và elastin, từ đó mà khiến làn da nhìn “già hơn”. Khi được bổ sung vào cơ thể, các phân tử đường sẽ tìm cách gắn bó với các sợi protein ở mỗi tế bào. Điều này sẽ gây ra sự tổn hại cho làn da, dẫn tới hiện tượng da bị sạm, tăng quầng thâm ở dưới mắt, phù nề da, tăng nếp nhăn, mất đường nét trên mặt, tăng kích thước của lỗ chân lông…

Xem tivi quá nhiều

Các nhà nghiên cứu tới từ Úc đã thực hiện khảo sát và kết luận rằng, cứ mỗi giờ bạn xem tivi sẽ rút ngắn cuộc sống đi khoảng 22 phút. Việc xem nhiều tivi không chỉ khiến cho cơ thể của bạn bị thụ động hơn, vòng eo bị “nới rộng” ra mà còn rút ngắn cả tuổi thọ của bạn, làm tăng cao hơn nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer.

Theo khảo sát đó, những người có thói quen xem tivi trung bình 6 tiếng/ ngày sẽ có tuổi thọ ít hơn 5 năm so với những người không xem. Nguyên nhân là bởi khi ngồi nhiều, tốc độ lão hóa của các cơ quan trong cơ thể sẽ tăng lên, đồng thời làm tăng cân. Nếu như bạn ngồi hơn 30 phút, cơ thể sẽ bắt đầu chuyển lượng đường vào trong các tế bào, từ đó gây ra những tác hại không hề nhỏ tới sự trẻ trung của làn da bạn.

Chính vì thế, giải pháp tốt nhất chính là bạn hãy hạn chế việc xem tivi ở mức thấp nhất. Hãy cố gắng rời xa chiếc màn hình, rời xa chiếc điều khiển, đứng dậy vận động và đi bộ để cơ thể khỏe khoắn hơn.

(Còn tiếp…)

Ngoài ra, để phòng ngừa được quá trình lão hóa “tấn công” làn da của bạn, phương pháp hiệu quả nhất chính là bạn bổ sung thêm collagen cho cơ thể. Bởi lẽ, collagen là dạng protein có trong 90% cấu trúc của làn da, giúp cho da của bạn được sáng mịn, trẻ trung, căng bóng. Hãy nhớ rằng càng về sau, cơ thể của bạn sẽ càng sản sinh ít và mất dần đi collagen, do đó việc bổ sung là vô cùng cần thiết.

Tổng hợp: Dương Hoàng