Bạn có biết làn da cần dưỡng chất gì ở tuổi 50 để săn chắc, đàn hồi?

Khi còn trẻ, ai ai trong chúng ta cũng sẽ sở hữu làn da căng mịn, đàn hồi tràn sức sống. Tuy nhiên khi tới tuổi 50, da sẽ trở nên nhăn nheo, khô sạm, kém sắc hơn. Nguyên nhân là bởi các dưỡng chất trong da đã bị hao hụt dần đi theo thời gian. Vậy bạn có biết làn da cần dưỡng chất gì ở tuổi 50 để luôn săn chắc, đàn hồi?

Làn da cần dưỡng chất gì ở tuổi 50 – Các chất chống oxy hóa

Khi nhắc tới các chất chống oxy hóa, điều chúng ta nghĩ tới đầu tiên trong đầu chính là các gốc tự do. Có thể hiểu nôm na đây là những nguyên tử tự do. Chúng sẽ lấy cắp điện từ từ các tế bào xung quanh. Từ đó khiến cho những tế bào ấy bị tổn thương. Điều này gây ra khá nhiều bệnh tật cho cơ thể.

Đối với làn da, gốc tự do được xem là kè thù số 1 của lão hóa. Chúng sẽ làm phá hủy cấu trúc da và làm đứt gãy các sợi collagen. Từ đó gây ra hàng loạt tổn thương. Ví dụ như da xỉn màu, khô, chảy xệ, tăng sắc tố… Nếu bị gốc tự do tấn công liên tục, da sẽ ngày càng xuống cấp. Nó khiến da ngày càng lão hóa, nhăn nheo hơn.

Bổ sung các chất chống oxy hóa cho da

Do đó, nếu hỏi làn da cần dưỡng chất gì ở tuổi 50 thì chất chống oxy hóa là câu trả lời hàng đầu. Đây là những chất có khả năng bảo vệ da số 1. Bởi chúng có công dụng ngăn chặn sự hoạt động của các gốc tự do, hỗ trợ hạn chế lão hóa tối ưu giúp lấy lại thanh xuân cho tuổi trung niên. Đặc biệt, chất chống oxy hóa sẽ bảo vệ số lượng collagen còn ít ỏi ở tuổi 50.

Một số chất chống oxy hóa nổi tiếng là vitamin A, C, E, carotenoid, resveratrol… Bạn có thể bổ sung nó thông qua các loại trái cây và rau củ quả. Có thể kể tới như quả việt quất, dâu tây, bery, mâm xôi, cam, cải xoăn, súp lơ, cà chua..

Axit béo omega-3 giúp bạn cấp ẩm, chống lão hóa da

Omega-3 là một trong những dưỡng chất đóng vai trò hữu ích đối với sức khỏe của bạn. Và đối với làn da, omega-3 cũng mang lại nhiều giá trị hữu ích. Dưỡng chất này có khả năng chống oxy hóa, ngăn chặn sự hình thành các nếp nhăn hiệu quả. Do đó, nếu bạn đang đi tìm câu hỏi làn da cần dưỡng chất gì ở tuổi 50 thì omega-3 là cái tên không thể thiếu.

Omega-3 giúp cấp ẩm, chống lão hóa da

Ngoài ra, các chất béo omega-3 còn có khả năng kháng viêm, giảm sưng tấy. Từ đó giúp bạn ngăn chặn sự phát triển của mụn, giảm thâm và sẹo. Cùng với đó, omega-3 sẽ cân bằng lại lượng dầu nhờn trên da. Làn da của bạn sẽ được cung cấp thêm độ ẩm dồi dào, ngăn ngừa vấn đề da khô nứt nẻ vào mùa đông. 

Bạn có thể bổ sung omega-3 thông qua các thực phẩm như: cá hồi, cá thu, dầu oliu,…

Nước giúp da căng mịn, mềm mọng hơn

Làn da cần dưỡng chất gì ở tuổi 50? Nước là điều không thể thiếu. Bởi 70% cơ thể của chúng ta là nước. Đây cũng là yếu tố giúp cho các tế bào da hoạt động trơn tru, hiệu quả hơn. Nhờ có nước, da của bạn mới duy trì được độ căng mịn, đàn hồi, rạng rỡ. Ngược lại nếu thiếu nước và độ ẩm, da sẽ trở nên nhăn nheo, chảy xệ, nếp nhăn lão hóa. Đặc biệt ở tuổi 50, khi lượng collagen bị suy giảm, mạng lưới giữ nước dưới da cũng suy yếu theo. Điều này dẫn tới da bị khô sạm, sần sùi, bong tróc.

Bổ sung 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày

Chính vì thế, bạn cần ghi nhớ luôn bổ sung đủ nước cho da. Khi da được cung cấp đủ nước mỗi ngày, nó sẽ được cải thiện đáng kể các vấn đề:

• Ngăn ngừa nếp nhăn, lão hóa xuất hiện
• Cải thiện da xỉn màu, sáng bật tông hơn
• Giảm tình trạng bọng mắt thiếu sức sống
• Ngừa mụn trứng cá
• Hạn chế da bị bong tróc, sần sùi, mẩn ngứa
• Da căng bóng, mềm mọng hơn
• Duy trì sự cân bằng độ pH trên da
• Hỗ trợ quá trình đào thải độc tố ra khỏi da. Làn da sẽ thông thoáng, rạng rỡ hơn.

Làn da cần dưỡng chất gì ở tuổi 50 – Đừng quên bổ sung collagen

Cái tên quan trọng nhất sẽ kết thúc danh sách làn da cần dưỡng chất gì ở tuổi 50, đó là collagen. Hoạt chất này chiếm hơn 70% cấu trúc của da. Do đó không quá lạ lẫm khi collagen có sự chi phối tới sự trẻ trung, đàn hồi của da. Vai trò của collagen là liên kết các mô tế bào lại với nhau. Từ đó giúp da duy trì được độ trẻ trung, đàn hồi. Ngoài ra, nó còn thúc đẩy quá trình tái tạo da diễn ra nhanh chóng hơn. Da của bạn sẽ rạng rỡ, đều màu, tránh khô sạm.

Thế nhưng theo thời gian, lượng collagen trong cơ thể bạn bị suy giảm dần dần. Ở tuổi trung niên, lượng collagen làn da bị mất đi là 45 – 50%. Đây là lí do vì sao các làn da ở độ tuổi này đều nhăn nheo, chảy xệ, tàn nhang, đồi mồi. Do đó, nếu hỏi làn da cần dưỡng chất gì ở tuổi 50 thì cái tên quan trọng không thể không nhắc tới là collagen. Bổ sung collagen là bí quyết lấy lại thanh xuân cho tuổi trung niên bạn không nên bỏ qua.

Bổ sung collagen hỗ trợ hạn chế lão hóa da tuổi 50

Bạn có thể bổ sung các thực phẩm giàu collagen như cá, thịt gà, chân giò, rau màu xanh đậm, trái cây họ cam, quả mọng đỏ… Hoặc sự lựa chọn khác là bổ sung collagen cho phụ nữ tuổi 50 thông qua các sản phẩm dạng uống bên ngoài. Tuy nhiên hãy chú ý tìm hiểu thật kỹ nguồn gốc xuất xứ sản phẩm. Tránh mua phải hàng kém chất lượng gây hại cho cơ thể.

Tổng hợp: Dương Hoàng