Bạn có biết những yếu tố khiến làn da của mình nhanh lão hóa hơn?

Lão hóa là một hiện tượng mà tất cả chúng ta ai cũng sẽ gặp phải, đặc biệt là ở trên làn da. Cộng thêm với cuộc sống hiện đại ngày nay lại càng phát sinh ra rất nhiều nhân tố khác nhau, từ đó mà quá trình lão hóa lại càng được thúc đẩy sớm hơn

Những yếu tố thường gặp khiến bạn bị lão hóa sớm

Không tập thể dục: Một thói quen mà rất nhiều người trong chúng ta đang còn tồn tại, đó chính là việc chỉ ngồi một chỗ và lười vận động. Điều này không chỉ tăng thêm nguy cơ bị giãn tĩnh mạch ở 2 chi dưới, bị trĩ mà còn khiến làn da thêm lão hóa sớm hơn. Nguyên nhân là bởi khi bạn không vận động, hệ thống mạch máu và cơ bắp trong cơ thể sẽ không được lưu thông, từ đó mà làm cho làn da dễ bị sạm màu và nhăn nheo hơn. Có nhiều người còn thêm việc không uống đủ nước, từ đó mà làn da lại càng trở nên khô hơn, dần dần thúc đẩy quá trình lão hóa đến sớm.

Căng thẳng, mất ngủ: Những lo lắng hay căng thẳng từ áp lực công việc hay học tập sẽ tạo ra những nếp nhăn ở trên trán của bạn, dần dần hình thành lên những nếp nhăn cố định, làm cho khuôn mặt như là “già trước tuổi”. Ngoài ra, việc mất ngủ, không ngủ đủ giấc hay thiếu ngủ cũng sẽ làm mất đi sự cân bằng hormone trong cơ thể, tăng thêm lượng cortisol và mất cân bằng oxy hóa.

Ô nhiễm môi trường: Sự phát triển của xã hội đi lên kèm theo với khá nhiều những tác nhân gây ô nhiễm như các loại khói bụi trong không khí, khói than, khói thuốc, khói xe… khi mà bạn hít vào cơ thể sẽ tạo điều kiện để các cholesterol tích tụ, lâu ngày sẽ làm suy giảm sức khỏe cơ thể, thúc đẩy quá trình lão hóa nhanh hơn.

Hút thuốc lá và uống rượu: Cho dù có là nam hay nữ thì việc uống rượu và hút thuốc lá một cách “vô tội vạ” sẽ như một “tên sát nhân” phá hủy đi làn da của bạn. Ngoài việc làm cho sức khỏe của cơ thể ngày càng kiệt quệ hơn, các chất kích thích này còn thúc đẩy hình thành những nếp nhăn ở trên da, gây ra hiện tượng khô da bởi những thành phần độc hại sẽ làm phá hủy đi vitamin C –  thành phần quan trọng để giữ độ ẩm cho da.

Bên cạnh với những yếu tố chung, ở nam giới và nữ giới còn tồn tại những yếu tố riêng biệt mang đặc trưng của giới tính ấy mà dẫn tới hiện tượng lão hóa sớm:

• Đối với nữ giới: Những áp lực từ cuộc sống như công việc ở cơ quan, công việc nhà, việc sinh nở, thiếu tự tin, chăm sóc bản thân không đúng cách… sẽ là những nhân tố thúc đẩy quá trình lão hóa tới sớm hơn nở nữ giới. Ngoài ra, sự suy giảm của nội tiết tố nữ estrogen ở độ tuổi 35 trở đi càng khiến cho làn da của các chị em lão hóa nhanh hơn với các biểu hiện như da nhăn nheo, da khô, nám da, kém tươi tắn.
• Đối với nam giới: Sự suy giảm của nội tiết tố nam testosteron, đặc biệt là ở sau độ tuổi 40 do những căng thẳng hay áp lực không chỉ gây ra cho những đấng mày râu vấn đề về sức khỏe mà còn khiến cho làn da nhanh bị lão hóa hơn. Ngoài ra, nam giới thường có xu hướng hút thuốc và uống rượu nhiều hơn nữ giới, do vậy mà quá trình lão hóa lại càng có xu hướng xuất hiện sớm hơn.

Một số biện pháp phòng ngừa lão hóa cho bạn

Sống điều độ: Hãy giữ cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh, ăn nhiều rau củ, trái cây, hạn chế sử dụng các loại chất kích thích, chế ngự cơ thể và sử dụng có chừng mừng bia rượu, tập thể dục đều đặn và thường xuyên. Nếu làm được như vậy, cơ thể bạn sẽ thải bỏ đi những chất cặn bã ra khỏi cơ thể, giúp bạn tươi tắn hơn, luôn linh hoạt và tràn đầy sức sống.

Ngủ đủ giấc: Nếu muốn có một sức khỏe dẻo dai và làn da sáng mịn, hãy chú ý ngủ đủ giấc 8 tiếng 1 ngày. Tránh việc xem quá nhiều phim kinh dị hay thường xuyên ăn quá no, vì điều này không hề tốt.

Bổ sung collagen cho cơ thể: Collagen là một dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với làn da của bạn, giúp phòng ngừa lão hóa một cách hiệu quả.

Tổng hợp: Dương Hoàng