Bạn đã biết cách uống collagen không bị nóng chưa?

Bổ sung collagen là phương pháp được nhiều chị em hiện nay áp dụng để trẻ hóa làn da. Tuy nhiên có nhiều trường hợp khi uống collagen bị nóng trong. Cập nhật ngay những cách uống collagen không bị nóng dưới đây

Thực hư chuyện uống collagen bị nóng trong

Ai ai cũng biết được rằng collagen là dưỡng chất có khả năng chống lão hóa da hiệu quả. Tuy nhiên có một số trường hợp chị em uống collagen bị nóng, gây ra những vấn đề không mong muốn cho cơ thể như nổi mụn, nóng trong, cơ thể khó chịu. Vậy nguyên nhân nào dẫn tới điều này?

Bổ sung quá nhiều dẫn tới dư thừa collagen

Các sản phẩm bổ sung collagen hiện nay được sản xuất dưới nhiều dạng khác nhau như viên, bột, nước… với hàm lượng khác nhau cùng nguồn gốc chiết xuất đa dạng. Tuy nhiên dù ở dạng nào thì collagen vẫn là chất đạm (hay còn được gọi là protein). Do vậy, hàm lượng bạn nên bổ sung cho cơ thể phải ở mức an toàn và phù hợp. Nếu bạn uống quá nhiều trong thời gian ngắn, lượng collagen sẽ vượt ngưỡng tiêu chuẩn. Điều này khiến cơ thể bị dư thừa collagen.

Khi cơ thể bị nóng trong do mất cân bằng collagen thì các biểu hiện bên ngoài dễ nhìn thấy nhất là nhiệt miệng, phát ban, nổi mụn.

Hệ tiêu hóa nhạy cảm uống collagen dễ bị nóng trong

Có một số trường hợp bị dị ứng với thành phần có trong sản phẩm. Do vậy khi sử dụng collagen sẽ gặp phải vấn đề về hệ tiêu hóa, gây ra nóng trong, nổi mụn nhọt.

Một số nguyên nhân khác

Ngoài ra, một số trường hợp sau thường gặp phải tình trạng nóng khi uống collagen:

• Chế độ sinh hoạt, ăn uống trong quá trình dùng collagen không hợp lí
• Thường xuyên ăn những món đồ nóng, đồ chiên dầu mỡ.
• Người sử dụng bị căng thẳng, stress, áp lực trong quá trình sử dụng collagen.
• Sử dụng loại collagen không phù hợp với cơ địa, dẫn tới nóng trong người khi uống collagen
• Chọn mua phải những sản phẩm collagen có chứa hàm lượng canxi cao

Sử dụng collagen đúng cách không bị nóng trong

Điều chỉnh lượng collagen nạp vào cơ thể

Để uống collagen không bị nóng, bạn cần điều chỉnh hàm lượng collagen nạp vào cơ thể. Theo các chuyên gia, hàm lượng collagen mà cơ thể bạn có thể hấp thụ là 5g (5000mg)/ ngày. Do đó bạn cần cân đối và bổ sung sản phẩm collagen trong khoảng này để đảm bảo an toàn nhất.

Chế đọ ăn uống, vận động lành mạnh

Đây là phương pháp giúp việc hấp thụ collagen vào cơ thể của bạn tốt hơn. Hãy bổ sung thật nhiều rau xanh, uống đủ nước để thải độc hệ tiêu hóa, thanh lọc làn da. Hạn chế tối đa ăn đồ cay nóng, tinh bột, đường…

Mỗi ngày, bạn hãy duy trì chế độ chăm sóc da bằng việc tẩy trang sạch sẽ, đi ngủ sớm và đủ giấc. Bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin C như cam, đậu nành, cá hồi… để kích thích sản sinh collagen tốt hơn.

Hãy kết hợp với những bài tập nhẹ nhàng mỗi ngày để giúp cơ thể thư thái hơn.

Lựa chọn loại collagen phù hợp

Lựa chọn loại collagen phù hợp không bị nóng

Đây được xem là yếu tố ảnh hưởng rất lớn tới việc uống collagen có bị nóng không. Các loại collagen chiết xuất từ heo, gà, bò… đều có kích thước phân tử khá lớn. Cơ thể sẽ khó hấp thu trọn vẹn, khi bạn uống quá nhiều sẽ dễ gây tồn đọng collagen và nóng trong. Bởi vậy, bạn nên lựa chọn loại collagen có chiết xuất từ da cá. Đây là loại collagen có cấu trúc giống với da người, vừa mang lại hiệu quả hấp thu và không gây nóng trong.

Ngoài ra, ưu tiên số 1 của bạn trong công nghệ sản xuất collagen chính là collagen peptide (collagen thủy phân). Công nghệ thủy phân sẽ chia nhỏ sợi collagen ra chỉ bằng 1/60 sợi thông thường. Điều này sẽ giúp cơ thể hấp thu nhanh chóng, giảm thiểu tỷ lệ tích tụ, dư thừa collagen dẫn tới nóng trong.

Tổng hợp: Dương Hoàng