Bạn đã biết chu kỳ kinh nguyệt được tính như thế nào chưa?

Chúng ta đã nghe rất nhiều về chu kỳ kinh nguyệt. Nhưng liệu bạn đã biết chu kỳ kinh nguyệt được tính như thế nào chưa? Tham khảo những chia sẻ sau đây để có thêm nhiều kiến thức bổ ích nhé!

Chu kỳ kinh nguyệt là gì?

Kinh nguyệt là hiện tượng chảy máu tử cung do niêm mạc tử cung bong tróc khi trứng không được thụ tinh và làm tổ. Hiện tượng này có tính chu kỳ, mỗi tháng 1 lần và được gọi là chu kỳ kinh nguyệt.

Chu kỳ kinh nguyệt thường dao động trong 23 – 35 ngày tùy cơ địa mỗi người. Thông thường, đa số chị em phụ nữ đều có chu kỳ là 28 ngày. Số ngày hành kinh dao động trong 3 – 7 ngày. Máu kinh có màu đỏ thẫm, hơi nhớt, có mùi hơi tanh và có lẫn một vài mảnh nội mạc tử cung.

Chu kỳ kinh nguyệt được tính như thế nào bạn có biết?

Theo các chuyên gia, một chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên thấy kinh cho đến ngày đầu tiên của lần tiếp theo. Dưới đây là các bước cụ thể để bạn tính xem chu kỳ kinh nguyệt bao nhiêu ngày:

• Bước 1: Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt bằng cách đánh dấu vào ngày đèn đỏ xuất hiện. Đây là ngày bắt đầu của một chu kỳ kinh nguyệt.
• Bước 2: Tiếp tục theo dõi cho tới ngày xuất hiện đèn đỏ lần tiếp theo và đánh dấu lại. Đây sẽ là ngày kết thúc của chu kỳ kinh nguyệt.
• Bước 3: Từ bước 1 và 2, bạn sẽ có được ngày bắt đầu và ngày kết thúc của chu kỳ kinh nguyệt, từ đó tính được chu kỳ kinh của mình chuẩn xác nhất.
• Bước 4: Theo dõi liên tục trong 6 tháng, bạn sẽ có thể tính được chu kỳ kinh nguyệt trung bình của mình. Từ đó có thể tính được ngày đèn đỏ tiếp theo sẽ ghé thăm.

Ví dụ cụ thể như sau:

• Thời gian bắt đầu kỳ kinh nguyệt lần 1 là: 1/4/2021
• Thời gian bắt đầu kỳ kinh nguyệt lần 2 là: 29/4/2021
• Như vậy, chu kỳ kinh nguyệt của bạn là 28 ngày.

Những thay đổi về cơ thể và làn da khi đến kỳ kinh nguyệt

Về cơ thể

• Mệt mỏi khó ngủ: Hiện tượng này do sự thay đổi hormone trong cơ thể khiến bạn ngủ không được ngon giấc.
• Thường xuyên chóng mặt, đau đầu:  Hiện tượng này do những thay đổi về nồng độ estrogen trong cơ thể.
• Tâm trạng thất thường: Có rất nhiều bạn khi gần tới kỳ kinh nguyệt đều có tâm trạng  thất thường, hay cáu gắt, nóng nảy, không kiềm chế được cảm xúc của mình. Đó là triệu chứng tiền kinh nguyệt do nội tiết tố gây ra.

Về làn da

• Gia tăng lượng dầu nhờn: Trước kỳ kinh nguyệt, hàm lượng hormone trong cơ thể sẽ tăng lên. Điều này sẽ khiến cho tuyến dầu nhờn của da hoạt động mạnh hơn. Lượng dầu tiết ra sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, tạo môi trường cho vi khuẩn sinh sôi. Từ đó gây mụn trứng cá.
• Da trở nên khô ráp: Khi đến kỳ,  lượng estrogen trong cơ thể sẽ giảm đáng kể. Điều này sẽ dẫn tới hiện tượng khử nước trên da. Kết quả là làn da sẽ khô ráp hơn, xuất hiện bong tróc và sần sùi.
• Nhạy cảm với ánh nắng mặt trời: Các bác sĩ da liễu cho biết , sự thay đổi của hormone không chỉ làm lỗ chân lông bị bít tắc mà còn gia tăng sự nhạy cảm của da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.  Điều này khiến cho da chị em dễ thâm sạm, lão hóa và nhiễm trùng hơn.

Uống collagen khi đến kỳ kinh nguyệt có được không?

Để sở hữu làn da trẻ trung và tươi tắn thì không ít chị em lựa chọn phương pháp bổ sung collagen. Đây là một trong những loại protein dạng sợi quan trọng của cơ thể. Chúng chiếm tới 70% cấu trúc da. Nhờ collagen mà da của bạn mới duy trì được độ đàn hồi, căng mịn.

Bổ sung collagen giúp hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc

Thế nhưng, việc  có nên uống collagen khi đến ngày đèn đỏ không là câu hỏi khiến nhiều chị em thắc mắc. Bởi lẽ, có nhiều người lo ngại uống collagen ảnh hưởng tới nội tiết tố. Thế nhưng trên thực tế, collagen tuyệt đối an toàn cho cơ thể, không làm thay đổi nội tiết tố. Nó sẽ không gây ra bất kỳ tác dụng xấu nào tới chu kỳ kinh nguyệt của bạn. 

Trong những ngày đèn đỏ, phụ nữ vẫn có thể bổ sung collagen như bình thường. Lúc này, collagen  sẽ hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể tốt hơn. Hơn nữa, vào những ngày đèn đỏ, chị em phải mất một lượng máu và nước khá nhiều cùng với các thay đổi về làn da như đã phân tích trên khiến nhan sắc của chị em ngày càng xuống cấp. Do đó, việc bổ sung collagen khi đến kỳ kinh nguyệt là vô cùng cần thiết, giúp làn da được trẻ đẹp, khỏe mạnh hơn và chống lão hóa sớm. 

Tổng hợp: Linh Chi