Bạn đã biết da nám nên uống gì chưa?

Nám da là một dạng rối loạn sắc tố da thường gặp khi tế bào melanin tăng sinh quá mức. Điều này dẫn đến sự xuất hiện các mảng, đốm có màu nâu nhạt hoặc nâu đậm. Vậy bạn đã biết da nám nên uống gì chưa? Hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé!

Bên cạnh việc điều trị nám da bằng các loại thuộc đặc trị hay kem thì một chế độ ăn uống hợp lí cũng hỗ trợ rất nhiều trong việc làm mờ vết nám. Do vậy, “da nám nên uống gì?” trở thành nỗi niềm băn khoăn của rất nhiều chị em. Dưới đây là một số gợi ý giúp chị em giải đáp băn khoăn này!

1. Sữa đậu nành cải thiện vùng nám hiệu quả

Sữa đậu nành cải thiện vùng nám hiệu quả

Trong sữa đậu nành có nhiều dinh dưỡng lý tưởng như vitamin A, E, PP, B12… Chúng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp tăng cường collagen tự nhiên cho da và chống lão hóa. 

Đặc biệt, sữa đậu nành có chứa hàm lượng isoflavon dồi dào. Đây là hoạt chất có cấu trúc tương tự estrogen. Khi hoạt chất này dung nạp vào cơ thể có tác dụng bù đắp lượng estrogen thiếu hụt. Nhờ đó giúp cân bằng nội tiết tố cho phụ nữ. Sữa đậu nành có tác dụng giúp giữ ẩm cho làn da, giúp da trắng hồng, giảm nám hiệu quả.

Với liều lượng đều đặn mỗi ngày một ly và chú ý không nên cho thêm đường hoặc chỉ cho một lượng thật nhỏ vì đường có hại cho da, sữa đậu nành sẽ giúp chống lão hóa và đem lại làn da trắng sáng, tươi trẻ, mịn màng, xóa mờ nám sạm vô cùng hiệu quả nếu duy trì thói quen uống sữa đậu nành sau 1-2 tháng cho các chị em phụ nữ.

Nên uống sữa đậu nành vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy để cơ thể con người lúc này càng dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất giúp xóa mờ vùng nám.

2. Nước chanh giúp đào thải độc tố từ sâu trong da

Nước chanh đào thải độc tố từ sâu trong da

Không chỉ thơm ngon, nước chanh còn là một trong những loại nước uống mang lại hiệu quả làm đẹp. Vì lượng axit tự nhiên của chanh chứa nhiều vitamin C. Đây là chất chống oxy hóa giúp đào thải độc tố từ bên trong. Chúng không chỉ giúp da đẹp từ sâu bên trong mà còn cải thiện tình trạng nám sạm da hiệu quả. 

Nếu có mật ong, bạn nên pha nước chanh kết hợp với 1-2 thìa cà phê mật ong và pha với một cốc nước ấm vào buổi sáng vì mật ong chứa nhiều vitamin quan trọng và các chất chống oxy hóa để giải độc gan cho làn da khôi phục sáng trắng.

3.  Nước ép cà chua chứa chất chống oxy hóa giúp xóa mờ vết nám

Nước ép cà chua chứa chất chống oxy hóa giúp xóa mờ vết nám

Có thể bạn chưa biết, trong cà chua chứa rất nhiều vitamin A, vitamin C và vitamin K. Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều các chất chống oxy hóa hỗ trợ điều trị nám da hiệu quả.

Nếu hình thành được thói quen uống nước ép cà chua thường xuyên, vùng nám trên da bạn sẽ được cải thiện rõ ràng. Đây là bí quyết làm đẹp cực kì hữu ích cho các chị em muốn sử dụng nguyên liệu tự nhiên để trị nám tại nhà.

4. Nước ép dưa chuột cải thiện vùng nám

Nước ép dưa chuột cải thiện vùng nám

Dưa chuột nằm trong top những thực phẩm cung cấp dồi dào chất dinh dưỡng cho cơ thể. Đặc biệt là vitamin A, vitamin B, vitamin C, chất xơ… Uống nước dưa chuột vào buổi sáng giúp cung cấp chất chống oxy hóa. Chúng có khả năng làm vô hiệu hóa các gốc tự do. Từ đó giúp vùng da nám sẽ dần dần được phục hồi, làn da sáng mịn trở lại.

Vì vậy nếu bạn đang thắc mắc “da nám nên uống gì?” thì hãy thử ngay nước ép dưa chuột nhé. 

5. Nước lá tía tô ngăn chặn hình thành sắc tố melanin

Nước lá tía tô ngăn chặn hình thành sắc tố melanin

Uống nước lá tía tô mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Loại nước này giúp bổ sung cho cơ thể lượng lớn dưỡng chất có vai trò ngăn chặn sự hình thành sắc tố melanin. Melanin là nguyên nhân chính làm cho da xuất hiện nám, tàn nhang. Tía tô có chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, bao gồm vitamin A, vitamin C, sắt, photpho, magie,… Chúng giúp cải thiện sắc tố da hiệu quả và tẩy tế bào chết. Nhờ đó giúp làm xóa mờ thâm nám nhanh chóng.

Chỉ cần kiên trì điều độ uống mỗi ngày thì chỉ sau 2 tuần bạn sẽ thấy nám da được cải thiện đáng kể.

Ngoài việc sử dụng những nhiên liệu thiên nhiên để cải thiện làn da bị nám sạm, các bạn nên bổ sung collagen sớm để làn da khỏe mạnh. Collagen không phải là thuốc đặc trị nám. Tuy nhiên chúng lại có công dụng giúp da săn chắc, mịn màng và làm mờ nám hiệu quả.

Bổ sung collagen sớm giúp làn da được khỏe mạnh từ sâu bên trong

Bởi vì collagen là hoạt chất chiếm 70% cấu trúc da.Đây là yếu tố quan trọng quyết địng tới độ săn chắc và đàn hồi của làn da. Uống collagen là một trong những phương pháp làm đẹp đang rất được ưa chuộng. Bổ sung collagen giúp khắc phục tình trạng thiếu hụt collagen và hạn chế quá trình lão hóa. Đồng thời tăng cường sự liên kết giữa các mô dưới da, giúp da săn chắc và mịn màng.

Hi vọng qua bài viết đã giúp chị em tìm được lời giải cho “da nám nên uống gì?”. Chúc mọi người sớm cải thiện được tình trạng nám!