Bạn đã biết lão hóa da có biểu hiện gì chưa?

Cơ thể bạn sẽ bắt đầu lão hóa từ ngoài độ tuổi 20. Càng lớn tuổi, cơ thể bạn sẽ càng giảm khả năng tạo collagen khiến da xuất hiện những dấu hiệu của lão hóa. Vậy bạn có biết lão hóa da có biểu hiện gì không?

Lão hóa da là gì?

Làn da của chúng ta bao gồm 3 lớp: biểu bì, trung bì và hạ bì. Ở lớp trung bì, các protein dạng sợi (phần lớn là collagen và elastin) sẽ tập trung gắn kết với nhau. Chúng tạo ra cấu trúc nền và dựng thành “bộ khung” nâng đỡ làn da.

Khi cấu trúc nền này bị suy yếu, các mô liên kết collagen và elastin sẽ bị đứt gãy. Từ đó các độc tố không được đào thải ra ngoài. Quá trình này sẽ khiến cho chức năng của da bị suy giảm, hay còn được gọi là lão hóa da. Lão hóa da là quá trình tự nhiên và không ai có thể tránh khỏi.

Những biểu hiện của lão hóa da theo từng giai đoạn

Khoảng đầu những năm 20 tuổi

• Biểu hiện lão hóa da: Màu da không đều màu, xuất hiện những đốm tàn nhang hay những đốm sẫm màu.
• Nguyên nhân: Do ảnh hưởng từ ánh sáng mặt trời

Những sắc tố không đều màu trên mặt hoặc cổ ở  tuổi 20 chính là biểu hiện của lão hóa. Tiêu biểu nhất chính là tổn thương do tia cực tím. Điều này có thể xảy ra ở những người trẻ tuổi lúc mới bắt đầu dậy thì. Khi đó, khuôn mặt bạn sẽ xuất hiện những đốm tàn nhang nhỏ, nhạt màu.

Giai đoạn 25 – 30 tuổi:

• Biểu hiện lão hóa da: Xuất hiện các nếp nhăn mờ xung quanh khu vực khóe mắt, môi, trán
• Nguyên nhân: Do lối sống, thói quen ăn uống và chăm sóc da

Một biểu hiện phổ biến thứ 2 của lão hóa da chính là sự xuất hiện của các nếp nhăn. Đặc biệt là ở xung quanh khu vực quanh mắt, trán. Thông thường, những nếp nhăn này xuất hiện là do bạn có thói quen như hút thuốc lá, hay cau màu hay quay mặt sang một bên khi ngủ.

Giai đoạn 35 – 40 tuổi:

• Biểu hiện lão hóa da: Da khô, bong tróc, ngứa, nếp nhăn rõ nét hơn
• Nguyên nhân: Da thiếu hụt các chất chống oxy hóa, collagen, các chất dinh dưỡng nuôi tế bào da

Bước tới độ tuổi này, tốc độ lão hóa da của bạn sẽ nhanh dần hơn. Biểu hiện lớn nhất là các nếp nhăn sâu hơn, bạn có thể cảm nhận thấy da khô rõ rệt. Thông thường, làn da khi còn trẻ sẽ dày hơn, sản xuất nhiều lượng dầu hơn nên có thể ngăn chặn tình trạng mất nước, cấp ẩm thêm cho da. Còn khi có tuổi, làn da khô là dấu hiệu cho thấy có sự suy giảm cấu trúc liên kết nước giữa lớp hạ bị và biểu bì của da.

Giai đoạn 50 tuổi trở đi:

• Biểu hiện lão hóa da: Xuất hiện nám da, đồi mồi ở vùng mặt và cổ. Da trùng nhão, chảy xệ và mỏng hơn
• Nguyên nhân: Da thiếu hụt collagen, chất chống oxy hóa, cơ thể suy yếu.

Mức độ lão hóa nặng ở độ tuổi này sẽ khiến cho da mặt bị khô, nhạy cảm hơn với bức xạ cực tím. Sự thiếu hụt collagen và các chất chống oxy hóa giai đoạn này khiến cho các gốc tự do hoạt động mạnh mẽ hơn. Chúng gây ra tình trạng da lão hóa, không đều màu, xuất hiện nám, đồi mồi. Các mô hỗ trợ bên dưới của da suy yếu khiến cho da chảy xệ và trùng nhão hơn, các nếp nhăn sâu xuất hiện.

Làm cách nào để trẻ hóa làn da, ngăn ngừa lão hóa sớm?

Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mỗi ngày

Cho dù là trời có âm u đến mấy thì việc bảo vệ làn da bằng kem chống nắng là vô cùng cần thiết. Tia UV có mặt ở tất cả mọi nơi, có thể tấn công da bạn bất cứ lúc nào. Bạn hãy bảo vệ làn da của mình bằng cách sử dụng quần áo – kinh mũ chống nắng, các loại kem chống nắng phổ rộng có SPF 30 hoặc cao hơn.

Hạn chế uống rượu và hút thuốc

Hút thuốc hay uống rượu bia sẽ làm tăng tốc độ lão hóa nhanh chóng của làn da. Nó sẽ gây ra các nếp nhăn và khiến cho da của bạn bị xỉn màu. Rượu sẽ khiến cho làn da của bạn bị mất nước, làm cho da khô và thô ráp hơn. Vì thế bạn hãy hạn chế tất cả các chất trên nếu muốn giữ làn da tươi trẻ.

Có chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh

Các nghiên cứu cho thấy rằng, ăn nhiều trái cây tươi và rau quả có thể hỗ trợ ngăn ngừa các tổn thương dẫn tới lão hóa da sớm. Bạn nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều vitamin A, vitamin E, vitamin C để cơ thể được cung cấp đủ dưỡng chất cho làn da trẻ trung sáng khỏe.

Tập thể dục đều đặn

Một số nghiên cứu đã được thực hiện và chỉ ra kết quả rằng việc tập thể dục vừa phải có thể giúp bạn cải thiện lưu thông máu và tăng cường hệ thống miễn dịch cho da. Bạn có thể chạy bộ mỗi buổi sáng hoặc tập yoga/ thiền để hỗ trợ da săn chắc hơn.

Bổ sung collagen chống lão hóa da

Bổ sung collagen là điều cần thiết để chăm sóc và bảo vệ làn da 

Như đã nói ở trên, sự thiếu hụt collagen theo thời gian chính là nguyên nhân hàng đầu khiến da của bạn bị lão hóa. Vì thế, việc uống collagen sẽ là phương pháp hữu hiệu để bạn giữ lại nét thanh xuân trên da mình. Tuy nhiên, hiệu quả mang lại có như mong đợi hay không thì phụ thuộc lớn vào sản phẩm collagen mà bạn lựa chọn.

Ngoài ra, bạn cũng nên lựa chọn các sản phẩm có kết hợp bổ sung thêm vitamin C. Điều đó giúp tăng cường kích thích sản xuất collagen trong da. Vitamin C là chất chống oxy hóa rất mạnh mẽ. Chúng có khả năng ngăn chặn hoạt động của các gốc tự do và giúp ngăn ngừa lão hóa sớm.

Tổng hợp: Dương Hoàng