Bạn đã biết nên uống collagen loại nào để đạt hiệu quả hấp thu tối đa?

Với những công dụng làm đẹp tuyệt vời giúp chống lão hóa da và giữ lại vẻ trẻ trung cho làn da thì việc bổ sung collagen là điều cần thiết với mỗi người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Vậy bạn đã biết nên uống collagen loại nào tốt để đạt hiệu quả hấp thu tối đa chưa?

Vì sao nên uống bổ sung collagen

Collagen là một loại protein quan trọng chiếm tới 70% cấu trúc da nên đây là yếu tố quyết định rất lớn tới độ đàn hồi da, giúp chống lão hóa và làm trẻ hóa làn da. Với làn da, collagen có vai trò kết nối các tế bào dưới da, giúp kích thích quá trình trao đổi chất và làm săn chắc, mịn màng da.

Đặc biệt, sau tuổi 25, quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể bắt đầu diễn ra. Lúc ấy, cả số lượng và chất lượng của sợi collagen đều bị giảm sút. Bởi vậy việc bổ sung collagen từ sớm là rất quan trọng để duy trì sức khỏe của làn da và chống lại quá trình lão hóa da. Ngoài ra, theo các nghiên cứu của các nhà khoa học, uống collagen rất an toàn và không có tác dụng phụ đáng kể nên chị em có thể yên tâm sử dụng.

Nên uống collagen loại nào để cơ thể hấp thu tối đa ?

Thành phần và nguồn gốc là những yếu tố đầu tiên quyết định tới hiệu quả của collagen. Hiện nay, do  nhu cầu làm đẹp với collagen ngày càng lớn nên thị trường có rất nhiều loại collagen. Các sản phẩm đa dạng về khác nhau với xuất xứ từ nhiều quốc gia. Vậy làm thế nào để lựa chọn được collagen loại nào tốt và nên uống loại collagen nào để cơ thể có thể hấp thu được tối đa? Sau đây là một số tiêu chí về thành phần nên ưu tiên khi lựa chọn các sản phẩm bổ sung collagen:

Collagen peptide chiết xuất từ cá tầng biển sâu

Khi lựa chọn các sản phẩm bổ sung collagen các chị em phải lưu ý tới nguồn gốc của collagen. Các nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học đã chứng minh, collagen có nguồn gốc từ cá biển có hiệu quả hấp thu cao và lành tính hơn các loại collagen từ động vật trên cạn dễ nhiễm bệnh như bò, lợn, hay gà. Bởi collagen chiết xuất từ da cá là loại có cấu trúc tương đương với collagen của da người. Hơn thế, do ở tầng biển sâu nên cá phải chịu áp lực dòng nước lớn nên da cá có độ đàn hồi chắc hơn nhiều so với các loại động vật trên cạn. Do đó, collagen có chiết xuất từ cá biển sâu sẽ có độ dai và đàn hồi rất cao.

Đặc biệt, collagen peptide (hay còn gọi là collagen dạng thủy phân)  được đánh giá là collagen tiên tiến nhất hiện nay với trọng lượng phân tử nhỏ, độ tinh khiết cao nên dễ dàng thẩm thấu qua các mô của cơ thể.  Collagen peptide cũng có tốc độ và hiệu quả hấp thu cao hơn rất nhiều lần so với collagen thông thường.

Bởi vậy lựa chọn collagen peptide chiết xuất từ cá tầng biển sâu chính là một trong những tiêu chí quan trọng giúp việc bổ sung collagen của bạn đạt được hiệu quả tối đa.

Hàm lượng collagen lý tưởng bổ sung mỗi ngày là 5.000 mg collagen

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì mỗi ngày cơ thể chúng ta cần khoảng 60g protein. Trong đó lượng collagen trao đổi chất bằng ¼ các dạng protein khác nên hàm lượng lý tưởng để bổ sung collagen cho cơ thể mỗi ngày là 5.000 mg collagen (sau khi đã hấp thụ).

Sản phẩm collagen có chứa vitamin C

Vitamin C đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình tái tạo và sản sinh collagen. Nếu thiếu vitamin C, các acid amin không thể liên kết với nhau để tạo ra collagen. Đặc biệt, vitamin C có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ giúp chống lão hóa da. Bên cạnh đó cũng giúp hạn chế và ngăn ngừa các vấn đề trên da như nám sạm hay ung thư da. Vì thế, bạn nên ưu tiên lựa chọn sản phẩm collagen có chứa vitamin C để nâng cao hiệu quả hấp thu cho cơ thể.

Lựa chọn sản phẩm bổ sung collagen có thành phần chứa chiết xuất giàu Anthocyanin

Anthocyanin là một hợp chất có khả năng vô hiệu hóa các gốc tự do, giúp chống lại quá trình oxy hóa và làm chậm quá trình lão hóa da. Một trong những loại quả chứa nhiều Anthocyanin tự nhiên nhất chính là việt quất.

Anthocyanin trong việt quất có tác dụng đan chéo các sợi collagen, giúp củng cố mạng lưới collagen trong các mô liên kết. Từ đó, da săn chắc và tăng độ đàn hồi tốt hơn.

Thời điểm tốt nhất để uống bổ sung collagen

Những thời điểm cố định thích hợp để bổ sung collagen cho cơ thể là sau ăn sáng hoặc trước khi đi ngủ từ 30 phút đến 1 tiếng.

Đặc biệt, bạn nên bổ sung collagen vào buổi tối để đạt hiệu quả hấp thu tốt nhất. Bởi đây là lúc mà quá trình trao đổi chất và tái tạo da diễn ra mạnh nhất. Uống collagen vào thời điểm này không chỉ mang lại kết quả hấp thu tốt mà còn giúp chị em ngủ ngon và sâu giấc hơn. Nhờ đó, collagen phát huy tối đa hiệu quả nuôi dưỡng tế bào. Đồng thời phục hồi các tổn thương trên da một cách nhanh chóng.

Nếu các chị em đang quan tâm “nên uống collagen loại nào” thì nên nhớ: thành phần và nguồn gốc chính là yếu tố quyết định tới hiệu quả của collagen. Bởi vậy khi lựa chọn các sản phẩm collagen tốt cho da, các chị em nên chọn các loại collagen có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được nhiều người tin cậy và sử dụng.