Bạn hoàn toàn có thể chống lão hóa da tại nhà bằng những bài tập đơn giản dưới đây (P1.)

Chắc hẳn ai ai trong chúng ta cũng đều mong muốn sở hữu một làn da mịn màng, săn chắc, thế nhưng không phải người nào cũng có đủ thời gian để theo đuổi những liệu trình chăm sóc cầu kỳ, phức tạp. Chính vì thế, một số bài tập đơn giản dưới đây sẽ là sự lựa chọn tối ưu cho bạn giúp chống lão hóa da hiệu quả tại nhà.

Massage mặt

Chẳng cần đến những spa đắt đỏ, bạn cũng có thể tự massage da mặt tại nhà. Việc massage sẽ khiến cho các cơ trên khuôn mặt bạn được săn lại, đồng thời lưu lượng máu cũng sẽ lưu thông tốt hơn.

Trước tiên, bạn hãy vệ sinh mặt thật là sạch sẽ. Kế tiếp sau đó, bạn có thể hoàn toàn massage bằng tay không hoặc là kèm với tinh dầu hay nước dưỡng da. Hãy sử dụng các đầu ngón tay xoa nhẹ nhàng theo hình vòng tròn từ phần trán lên phía trên trên. Sau đó từ từ massage sang vùng má rồi vỗ nhẹ theo hướng từ phía dưới lên trên. Thực hiện điều này khoảng từ 2-3 lần/ tuần, bạn có thể nhận thấy được sự thay đổi rõ rệt trên làn da của mình.

Massage với khăn

Đây chính là một trong những cách massage có hiệu quả vô cùng “thần kỳ”, giúp bạn nâng cơ mặt cũng như thay đổi làn da một cách hiệu quả mà không cần sử dụng tới dao kéo. Cách này vô cùng hiệu quả trong việc loại bỏ đi phần mỡ thừa ở cằm mà nhiều người vô cùng “căm ghét”.

Đầu tiên, bạn cần một chiếc khăn mặt mềm sạch và một chút nước. Gấp khăn lại làm đôi, sau đó làm ướt với nước lạnh. Sau đó, bạn hãy cầm lấy phần mép của khăn, cùng lúc đó nhẹ nhàng vỗ vào cằm. Thực hiện động tác này khoảng 10 lần, sau đó làm lại điều tương tự một lần nữa nhưng với với một chiếc khăn khác được làm nước với nước ấm.

Tiếp sau đó, bạn hãy gập một nửa chiếc khăn tắm đã được làm ướt với một chút nước mát có pha muối sạch, thực hiện tương tự cầm lấy mép khăn và vỗ nhẹ vào cằm. Bạn hãy thực hiện động tác này khoảng 10 lần, sau đó lặp lại chúng với phần khăn sạch còn lại.

Đọc bảng chữ cái

Để cho cơ mặt hoạt động một cách hiệu quả hơn, đồng thời tăng thêm độ đàn hồi, các bạn có thể áp dụng thử bài tập miệng đọc bảng chữ cái. Ví dụ, khi đọc liên tiếp 2 âm X và O sẽ là những động tác co giãn có ích cho cơ mặt. Chỉ cần tập phát âm khoảng 10 phút mỗi ngày, cơ mặt của bạn sẽ ngày càng săn chắc và ngăn ngừa quá trình lão hóa vô cùng hiệu quả

(Còn tiếp…)

Bổ sung collagen – Vũ khí giúp làn da chống lại lão hóa

Lão hóa da là một quá trình xảy ra cả bên trong lẫn bên ngoài. Sự lão hóa nội tại là do gen di truyền và quá trình thay đổi nội tiết tố. Sự lão hóa ngoại tại là do ảnh hưởng từ các yếu tố bên ngoài như bức xạ tia cực tím, khói thuốc lá, ô nhiễm môi trường. Chúng kích thích việc sản sinh các gốc tự do, kẻ thù chính của da, gây ra stress oxy hóa. Tất cả những sự lão hóa xảy ra bên trong và bên ngoài làm đều góp phần giảm số lượng và chất lượng của các sợi collagen.

Tổng hợp: Dương Hoàng