Bạn nên bổ sung collagen cho phụ nữ 40 như thế nào tốt nhất?

Bước tới tuổi 40, hàm lượng collagen trong cơ thể bạn đã bị suy giảm hơn 30%. Đây là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới các vấn đề về lão hóa. Tiêu biểu là nếp nhăn, chảy xệ, da thâm sạm, khô sần,… Vậy bạn nên bổ sung collagen cho phụ nữ 40 như thế nào tốt nhất?

Collagen là gì? Công dụng của collagen với làn da

Trước khi tìm hiểu bổ sung collagen cho phụ nữ 40 như thế nào tốt nhất, bạn cần nắm được collagen là gì? Đây là một loại protein dạng sợi chiếm tới hơn 70% cấu trúc của da. Nó đóng vai trò chủ chốt trong mọi hoạt động trao đổi chất của cơ thể. Đặc biệt là kích thích tái tạo, phục hồi làn da tối ưu. Ở làn da, collagen chủ yếu tập trung ở lớp hạ bì. Nó sẽ liên kết các mô tế bào với nhau, tái tạo làn da săn chắc.

Công dụng lớn nhất của collagen với làn da là duy trì độ đàn hồi. Khi bạn khóc, cười, nói chuyện,… làn da sẽ theo đó chuyển động theo. Nhờ có collagen duy trì độ đàn hồi mà làn da sẽ trở về trạng thái ban đầu. Nếu thiếu hụt collagen, làn da sẽ bị nhăn nheo, chảy xệ, mất đàn hồi. Khả năng tự phục hồi của da cũng bị suy giảm theo.

Nếu thiếu collagen da sẽ trở nên nhăn nheo, mất đàn hồi

Mặc dù cơ thể bạn có khả năng tự sản sinh collagen. Thế nhưng cơ chế này sẽ dần bị suy giảm theo thời gian. Ước tính từ tuổi 25, mỗi năm bạn sẽ mất đi 1 – 1,5% collagen. Tuổi 30 là 15%. Tới tuổi 40 bạn sẽ mất hơn 30% collagen. Do đó, bổ sung collagen là phương pháp hữu hiệu giúp làn da trở nên căng mịn, đàn hồi, xóa mờ nếp nhăn hiệu quả.

Bạn nên bổ sung collagen cho phụ nữ 40 như thế nào?

Sử dụng mỹ phẩm thoa ngoài da chứa collagen

Đây là phương pháp bổ sung collagen cho phụ nữ 40 được rất nhiều chị em tin dùng hiện nay. Bởi những tác dụng hiệu quả với làn da mà collagen đã được ứng dụng trong rất nhiều sản phẩm mỹ phẩm. Nó sẽ giúp bạn mang tới một làn da căng bóng, mềm mịn chỉ trong một thời gian ngắn.

Sử dụng mỹ phẩm chứa collagen chăm sóc và làm đẹp da

Tuy nhiên nhược điểm của phương pháp này là mức độ tác động của collagen sẽ chỉ dừng lại ở bề mặt da. Bởi trong các sản phẩm mỹ phẩm, kích thước các phân từ collagen thường khá lớn. Chúng sẽ rất khó để xuyên qua hàng rào da, thẩm thấu xuống lớp hạ bì. Do đó nó sẽ không thể phục hồi và sửa chữa làn da ở sâu bên trong.

Thay vào đó, để chống lão hóa da tuổi 40 hiệu quả hơn, bạn có thể sử dụng các loại kem chứa vitamin C, retnoid hay glycolic acid… Các thành phần này đều đã được chứng minh là có khả năng cải thiện quá trình tổng hợp collagen trên da hiệu quả.

Bổ sung collagen cho phụ nữ 40 thông qua dinh dưỡng hàng ngày

Các thực phẩm hàng ngày được xem là nguồn collagen dồi dào mà bạn không nên bỏ qua. Chúng có chứa dạng collagen sinh học mà cơ thể bạn có thể chuyển hóa thành protein. Từ đó nuôi dưỡng làn da, xương khớp, tóc móng… toàn cơ thể. Chính vì thế, xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, hợp lí chính là phương pháp bổ sung collagen cho phụ nữ 40 vừa hiệu quả lại vô cùng an toàn.

Các thực phẩm giàu collagen hỗ trợ bổ sung hàm lượng dưỡng chất đáng kể cho cơ thể

Một số thực phẩm giàu collagen bạn nên tham khảo là tôm, cá, thịt, trứng gà, nước xương, quả mọng, rau xanh… Không chỉ chứa nhiều collagen, các thực phẩm này còn bổ sung dồi dào các chất dinh dưỡng khác. Ví dụ như magie, sắt, canxi… Bên cạnh với công dụng làm đẹp da tuổi 40, nó sẽ hỗ trợ lưu thông máu, cải thiện và hạn chế mỡ thừa, duy trì cân nặng hợp lí. Bạn hãy tích cực bổ sung thực phẩm kể trên trong bữa ăn hàng ngày để có được làn da và cơ thể khỏe mạnh.

Sử dụng các sản phẩm thực phẩm chức năng chứa collagen

Kết hợp dùng thêm các sản phẩm hỗ trợ bổ sung collagen hỗ trợ làn da săn chắc

Nếu bạn không biết phụ nữ tuổi 40 nên uống gì đẹp da thì đây chính là phương pháp bổ sung collagen cho phụ nữ 40 đơn giản và được ưa chuộng nhất hiện nay. Các sản phẩm collagen chủ yếu được sản xuất ở dạng bột, dạng viên hay dạng nước. Mỗi một dạng collagen sẽ có những đặc điểm khác nhau. Tuy nhiên điểm chung sẽ là bổ sung cho cơ thể hàm lượng collagen dồi dào giúp bạn duy trì sự căng mịn, đàn hồi dài lâu cho làn da.

Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm collagen cho tuổi 40 rất đa dạng. Tuy nhiên vẫn còn tồn tại một số sản phẩm làm giả, nhái, xuất xứ trôi nổi. Nếu không may bổ sung phải sẽ gây hại cho sức khỏe cơ thể. Do đó bạn cần tham khảo thật kĩ sản phẩm muốn mua. Đồng thời chỉ mua hàng tại những cơ sở, địa chỉ uy tín để an tâm nhất.

Tổng hợp: Dương Hoàng