Bạn nên làm gì để cải thiện lão hóa da sau sinh tốt nhất?

Một trong những vấn đề “đau đầu” nhất của phụ nữ sau sinh chính là tình trạng lão hóa da. Quá trình mang thai khiến hàm lượng nội tiết tố có sự đột ngột suy giảm. Kết hợp thêm với những áp lực về tâm lí, gia đình… khiến làn da của bạn ngày càng kém sắc, lão hóa hơn. Vậy bạn nên làm gì để cải thiện lão hóa da sau sinh tốt nhất?

Luôn giữ tinh thần thoải mái giúp da tươi trẻ

Đa phần phụ nữ sau khi sinh em bé thường rất khó giữ cảm xúc. Bạn có thể thay đổi tính cách dễ trở nên nóng tính, dễ cáu giận hơn. Các công việc gia đình, mối quan hệ xã hội, đặc biệt là việc chăm con,… khiến tâm trạng của bạn luôn trong trạng thai lo lắng. Chính những cảm xúc tiêu cực này sẽ tác động trực tiếp tới làn da. Từ đó khiến tổng thể gương mặt bạn trở nên thiếu sức sống, già nua, lão hóa.

Luôn giữ tâm trạng thoải mái sau sinh

Do đó cách hiệu quả để cải thiện lão hóa da sau sinh chính là bạn luôn phải giữ tâm trạng của mình được cân bằng. Hãy tập luyện thói quen kiềm chế cảm xúc, ngăn ngừa cảm giác mệt mỏi, giận giữ. Bạn có thể tham gia vào một số hoạt động như đi bộ, nghe nhạc, tâm sự cùng bạn bè, thư giãn nhiều hơn… Điều này sẽ khiến tâm trạng thoải mái trở lại, từ đó giúp da thêm rạng rỡ, tràn sức sống hơn.

Hạn chế lão hóa sau sinh: Luôn bổ sung đủ nước mỗi ngày

Nước là một trong những yếu tố đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với quá trình trao đổi chất của cơ thể. Đặc biệt, nó cũng rất cần thiết để duy trì sự ẩm mịn, mịn màng của da. Tất cả mọi người chúng ta đều cần nước. Đặc biệt là đối với phụ nữ sau sinh. Nó sẽ giúp bù đắp lượng nước đã mất. Đồng thời hỗ trợ da mềm mịn, cải thiện đàn hồi da nhanh chóng. 

Tích cực uống nước mỗi ngày 2 – 2,5 lít

Nhiều người có quan niệm rằng uống nhiều nước sau sinh sẽ làm loãng sữa mẹ. Từ đó khiến cho chất lượng sữa bị suy giảm. Tuy nhiên hiện nay vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng mình được điều này. Mỗi ngày, bạn hãy uống đủ 2 – 2,5 lít nước. Thói quen uống đủ nước mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giúp chống lão hóa da cho phụ nữ sau sinh tối ưu.

Bên cạnh nước lọc, bạn có thể bổ sung thêm các loại nước hoa quả khác. Chúng không chỉ bổ sung thêm độ ẩm mà còn dồi dào các loại khoáng chất và vitamin. Từ đó cải thiện sức khỏe làn da tối ưu. Ngược lại, bạn hãy hạn chế các loại đồ uống kích thích như rượu, bia, nước có gas…

Duy trì ngủ đủ giấc để da khỏe đẹp

Không chỉ riêng phụ nữ sau sinh mà tất cả chúng ta đều cần tới một giấc ngủ “chất lượng” để tái tạo năng lượng sau ngày dài hoạt động. Khi bạn vào giấc ngủ, các cơ quan trong cơ thể như gan, thận… sẽ thực hiện nhiệm vụ đào thải độc tố ra bên ngoài. Đồng thời các tế bào da sẽ thực hiện cơ chế tự sửa chữa, phục hồi các tế bào bị tổn thương. Điều này là vô cùng quan trọng để bạn cải thiện lão hóa da sau sinh. Do đó, việc thường xuyên không ngủ đủ giấc sẽ tạo ra điều kiện thuận lợi khiến lão hóa da sau sinh nặng nề hơn.

Ngủ đủ giấc 7 – 8 tiếng mỗi ngày

Với phụ nữ sau sinh, việc phải thức đêm để trông con là điều không thể tránh khỏi. Điều này vô tình sẽ khiến làn da thâm sạm, mệt mỏi. Do đó, bạn có thể nhờ tới sự chăm sóc của chồng hay những người xung quanh để có giấc ngủ tốt hơn. Đồng thời bạn hãy tranh thủ tất cả thời gian trong ngày khi em ngủ để nghỉ ngơi.

Bổ sung các thực phẩm tăng sinh collagen hỗ trợ da mịn màng

Vấn đề lão hóa da sau sinh có sự liên hệ mật thiết với sự thiếu hụt collagen. Quá trình mang thai sẽ khiến cho lượng nội tiết tố trong cơ thể thay đổi. Điều này dẫn tới lượng collagen dưới da dần dần hao hụt. Làn da sẽ bị nhăn nheo, thâm sạm, lão hóa nhanh chóng. Do đó, để cải thiện lão hóa da sau sinh, bạn cần phải bổ sung collagen cho da. 

Cách hiệu quả để bổ sung collagen cho phụ nữ sau sinh là thông qua thực phẩm hàng ngày. Một số thực phẩm giàu collagen là cá hồi, trứng, các loại rau màu xanh đậm, trái cây họ cam… Những thực phẩm này không chỉ giúp da đàn hồi hơn mà còn giúp bạn có nguồn sữa khỏe mạnh để em bé bú.

Sử dụng các sản phẩm collagen sau khi sinh 6 tháng

Ngoài ra, sau khi sinh em bé 6 tháng, bạn có thể bổ sung thêm các sản phẩm collagen từ bên ngoài. Nó sẽ hỗ trợ cải thiện lão hóa da sau sinh hiệu quả. Tuy nhiên bạn cần tìm hiểu và lựa chọn thật kỹ những sản phẩm này. Tránh mua phải hàng kém chất lượng có hại cho cơ thể. Tốt nhất là bạn nên tham khảo những thông tin review collagen sau sinh để có sự nhìn nhận tổng quan và chi tiết nhất. Từ đó lựa chọn được sản phẩm phù hợp với cơ thể mình.

Tổng hợp: Dương Hoàng