Bạn nên làm gì để cải thiện tình trạng sạm da khi mang thai?

Các chuyên gia cho biết, có hơn 90% phụ nữ ở trong giai đoạn mang thai sẽ gặp phải các vấn đề về da như nám, sạm, xỉn màu, lỗ chân lông to… Mặc dù tình trạng sạm da khi mang thai không mang lại ảnh hưởng quá lớn tới sức khỏe. Thế nhưng, khi làn da xuất hiện nhiều sạm nám khiến các mẹ bầu lo lắng và tự ti hơn.

Nguyên nhân nào dẫn tới tình trạng sạm da khi mang thai?

Đa số những phụ nữ trong giai đoạn mang thai làn da sẽ trở nên xỉn màu, sạm đen thiếu sức sống. Vùng da ở gò má, mắt sẽ xuất hiện các vết thâm nám, lỗ chân lông to. Vùng chữ T bóng nhờn, dễ nổi mụn đầu đen… Vậy nguyên nhân nào dẫn tới sạm da khi mang thai?

• Thay đổi nội tiết tố

Sự thay đổi nội tiết tố là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng sạm da khi mang thai. Trong thai kỳ, lượng hormone estrogen và progesterone trong cơ thể bạn sẽ tăng cao hơn bình thường. Điều này sẽ kích thích sự hình thành của các phân từ tyrosine. Đây là một dạng tiền sắc tố melanin gây sạm đen, xin màu da.

Sự thay đổi nội tiết tố là một trong những nguyên nhân phổ biến gây sạm da khi mang thai

• Sức đề kháng kém

Khi mang thai, sức đề kháng của mẹ bầu sẽ trở nên yếu hơn. Đây chính là cơ hội khiến các tác nhân bên ngoài như khói bụi, tia UV… “tấn công” làn da. Từ đó da trở nên mỏng manh, yếu ớt, dễ hình thành các vết sạm da.

• Ảnh hưởng tâm lí

Yếu tố tâm lí trong giai đoạn mang thai có sự liên hệ mật thiết tới tình trạng sạm da. Việc căng thẳng quá mức, stress kéo dài… sẽ khiến nhan sắc của mẹ bầu bị xuống cấp. Hormone cortisol trong cơ thể tăng cao dẫn tới sạm da khi mang thai. 

• Thiếu axit folic

Axit folic là một trong những dưỡng chất có sự ảnh hưởng hàng đầu tới sức khỏe thai kỳ. Đồng thời nó cũng hỗ trợ em bé khỏe mạnh, hạn chế dị tật ống thần kinh. Tuy nhiên ít ai biết rằng, việc thiếu axit folic còn là nguyên nhân khiến ẹ tăng sắc tố da. Từ đó hình thành sạm da khi mang thai.

• Không chăm sóc da cẩn thận

Trong quá trình mang thai, đa phần chị em thường ngưng sử dụng các sản phẩm dưỡng da. Điều này để đảm bảo sự phát triển tốt nhất cho em bé. Tuy nhiên khi làn da không được chăm sóc kĩ càng sẽ hình thành nên sạm nám.

Lơ là chăm sóc da trong thai kì cũng là nguyên nhân dễ dẫn đến sạm da khi mang thai

Làm cách nào để khắc phục sạm da khi mang thai?

Hạn chế tiếp xúc ánh nắng mặt trời

Tia UV trong mặt trời là tác nhân hàng đầu gây ra các vấn đề về sạm nám, xỉn màu da. Do đó để hạn chế sạm da khi mang thai, bảo vệ da trước mặt trời là điều rất quan trọng. Bạn hãy chú ý

• Hạn chế tiếp xúc với mặt trời. Đặc biệt là từ 10h sáng tới 3 – 4h chiều. Đây là thời điểm tia cực tím hoạt động mạnh mẽ nhất, dễ khiến da bị tổn thương.
• Khi ra ngoài, bạn cần mặc áo dài tay, đội mũ che chắn da cẩn thận.
• Sử dụng kem chống nắng quang phổ rộng có SPF từ 30 trở lên.

Xây dựng chế độ chăm sóc da hợp lí trong thai kì

Xây dựng quy trình skincare an toàn

Đừng nghĩ rằng mang thai là sẽ phải từ bỏ hoàn toàn việc skincare. Trên thực tế, bạn vẫn có thể xây dựng cho mình một chu trình skincare an toàn trong khi mang thai. Nó sẽ vừa giúp da khỏe mạnh, hạn chế sạm nám, vừa chống lão hóa hiệu quả.

Bạn hãy thực hiện đầy đủ các bước:

• Tẩy trang: Loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn, lỗ chân lông được thông thoáng.
• Sữa rửa mặt: Làm sạch sâu các bụi bẩn ở trong lỗ chân lông. Hạn chế sự bít tắc gây mụn.
• Toner: Cân bằng lại độ pH và độ ẩm cho da, làm sạch sâu những bụi bẩn còn sót lại
• Dưỡng ẩm: Cung cấp độ ẩm chuyên sâu cho da. Củng cố hàng rào bảo vệ da

Với phụ nữ khi mang thai, bạn chỉ nên sử dụng các sản dịu nhẹ, lành tính, chiết xuất thiên nhiên.

Xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học

Một chế độ ăn uống khoa học, lối sống lành mạnh sẽ hỗ trợ chị em cải thiện sạm da khi mang thai hiệu quả. Bạn cần:

• Bổ sung đầy đủ các thực phẩm giàu axit folic như rau màu xanh đậm, quả bơ, ngũ cốc,…
• Tăng cường bổ sung thực phẩm chứa nhiều vitamin A, E, C, canxi
• Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày
• Tránh ăn thực phẩm nhiều đường, cay nóng, rượu bia, thuốc lá…
• Duy trì tâm trạng thoải mái, hạn chế căng thẳng
• Bổ sung các thực phẩm giàu collagen cho cơ thể. Ví dụ như cá hồi, nước hầm xương, chân giò, trái cây họ cam… Chúng sẽ hỗ trợ da phục hồi từ bên trong hiệu quả. Sau quá trình sinh con, bạn cũng nên bổ sung collagen để hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh chóng hơn. Với phụ nữ sau sinh 6 tháng có thể kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm thực phẩm chức năng collagen từ bên ngoài. Bạn hãy tham khảo các bài review collagen sau sinh để tìm ra sản phẩm tốt nhất.

Kết hợp bổ sung collagen sau sinh hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc

• Thường xuyên tập thể dục với những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp. Nó sẽ mang tới cho bạn một sức khỏe tốt, làn da khỏe mạnh.

Trên đây là một số nguyên nhân gây sạm da khi mang thai và các cách cải thiện hiệu quả mà các mẹ có thể tham khảo và thực hiện tại nhà. Hi vọng  những thông tin hữu ích trên sẽ giúp các mẹ sớm cải thiện và làm mờ nám sạm, lấy lại tự tin với làn da tươi trẻ và rạng rỡ!

Tổng hợp: Dương Hoàng