Bạn nên trị mụn bằng vitamin và khoáng chất nào tốt nhất?

Mụn là một trong những vấn đề da liễu phổ biến mà nhiều chị em gặp phải hiện nay. Tình trạng này có sự liên hệ mật thiết tới tuyến nhờn ở dưới da. Để hạn chế vấn đề này, bạn cần bổ sung các hoạt chất cần thiết để bảo vệ và nâng cao sức khỏe của da. Vậy bạn nên trị mụn bằng vitamin và khoáng chất nào tốt nhất?

Kẽm hạn chế sự phát triển của mụn trứng cá

Khi hỏi nên trị mụn bằng vitamin và khoáng chất nào, kẽm là cái tên đầu tiên. Đây là một loại khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe của cơ thể và làn da. Một số công dụng của kẽm là:

• Tăng cường hệ miễn dịch
• Tổng hợp protein và DNA
• Làm lành vết thương
• Phân chia tế bào
• Kích thích sự hoạt động của enzyme

Kẽm giúp hạn chế sự phát triển của mụn trứng cá

Ngoài ra, công dụng nổi tiếng khác của kẽm chính là ngăn ngừa sự phát triển của mụn trứng cá. Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra mụn. Ví dụ như tắc nghẽn lỗ chân lông, tuyến nhờn hoạt động mạnh, da nhiễm vi khuẩn gây mụn, vệ sinh da mặt không đúng cách… Kẽm chính là “vị cứu tinh kịp thời” với khả năng kiểm soát dầu nhờn, kháng viêm hiệu quả. Thậm chí, nó còn hỗ trợ bạn loại bỏ sẹo mụn, giảm sưng đỏ do mụn gây ra.

Hơn nữa, kẽm có vai trò điều chỉnh cấu trúc, bề mặt da hiệu quả. Thiếu kẽm ở mức trung bình tới nặng sẽ dẫn tới các tổn thương da, viêm loét, các vết thương hở lâu lành…

Bạn có thể bổ sung kẽm thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Nó dồi dào trong các thực phẩm như hải sản, thịt đỏ, gia cầm, ngũ gốc, đậu, các loại hạt, sữa…

Vitamin A ức chế sự hoạt động của vi khuẩn P.Acnes

Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp trị mụn bằng vitamin và khoáng chất tốt nhất thì đừng bỏ qua vitamin A. Đây là chất có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể. Một số công dụng của vitamin A là:

• Tăng cường chức năng hệ miễn dịch
• Cải thiện thị lực
• Cải thiện chức năng sinh sản
• Kích thích sự liên kết và tái tạo tế bào
• Giảm nếp nhăn, trẻ hóa da
• Ổn định sự hoạt động của tim, phổi và thận

Vitamin A hạn chế sự hoạt động của vi khuẩn P.Acnes

Đối với làn da, vitamin A cũng có nhiều công dụng hiệu quả. Nó sẽ kích thích làn da sản sinh ra các tế bào mới, điều tiết chất nhờn và duy trì độ ẩm. Nếu thiếu vitamin A, da sẽ trở nên khô sần, bong tróc, mất đi sự đàn hồi. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thiếu vitamin A còn gây ra chứng sừng hóa trên da bởi tích tụ quá nhiều keratin trong nang lông. Từ đó khiến da sần sùi, kém sắc.

Ngoài ra, vitamin A còn giúp làn da chống lại sự tác động của vi khuẩn P. Acnes. Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến mụn trứng cá trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, để giúp da khỏe mạnh, mịn hàng, bạn đừng quên bổ sung đầy đủ vitamin A cho cơ thể.

Các thực phẩm giàu vitamin A bao gồm rau củ quả màu đỏ cam, ngũ cố, sữa, gan, các trích, cá ngừ, khoai lang,…

Axit béo omega-3 hỗ trợ cải thiện mụn nội tiết

Các axit béo đóng vai trò như một chất xúc tác giúp hòa tan các loại vitamin. Đặc biệt là các vitamin cần có môi trường chất béo để hoạt động như vitamin A, E, D, K… Các loại vitamin này đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của cơ thể. Từ đó tăng cường hệ miễn dịch, duy trì sức khỏe của làn da.

Các chuyên gia cho biết, bổ sung omega-3 sẽ mang tới cho bạn hiệu quả cao trong việc hạn chế mụn nội tiết. Tất cả là nhờ thành phần EPA và DHA. Đây là những chuỗi axit có lợi cho cơ thể. Nó sẽ giúp bạn giảm thiểu các tổn thương tế bào do mụn gây ra. Đồng thời kích thích tổng hợp vitamin E và vitamin C giúp da tươi trẻ, mịn màng, trắng sáng.

Omega-3 tăng cường hệ miễn dịch của da

Ngoài ra, một số công dụng hiệu quả của omega-3 với da mụn là:

• Kiểm soát lượng dầu trên da
• Ngăn ngừa da chảy xệ, khô sần, lão hóa
• Kiểm soát độ ẩm trên da tối ưu
• Hạn chế sự tăng trưởng của các lớp sừng nang lông.

Một số thực phẩm giàu omega-3 bạn nên bổ sung là cá thu, cá hồi, phô mai, trứng, súp lơ, bơ, dầu oliu, hạt lanh, cải xoăn…

Collagen hỗ trợ da mịn màng, hạn chế các vết sẹo thâm, sẹo rỗ sau mụn

Một trong những hoạt chất có sự ảnh hưởng trực tiếp tới vẻ đẹp của da là collagen. Đây là protein dạng sợi chiếm hơn 70% cấu trúc da. Nhờ có collagen, các mô tế bào dưới da mới liên kết chặt chẽ với nhau. Từ đó mang tới cho bạn làn da đàn hồi, rạng rỡ, sáng khỏe. Nếu thiếu hụt collagen, da sẽ trở nên nhăn nheo, chảy xệ, lão hóa sớm.

Với những tình trạng mụn, vấn đề mà nhiều chị em lo ngại chính là các vết sẹo thâm, sẹo rỗ sau mụn. Chúng sẽ khiến da trở nên kém sắc hơn. Khi mụn phát triển, các liên kết collagen dưới da sẽ bị đứt gãy. Trong quá trình hồi phục, các mô tế bào không đủ lượng collagen cần thiết để tái tạo. Dần dần chúng sẽ bị xơ hóa, kích thích melanin hoạt động và tạo ra sẹo thâm, sẹo rỗ. Do vậy, dù collagen không có vai trò trực tiếp trị mụn. Thế nhưng nó sẽ hỗ trợ hạn chế sẹo rỗ, sẹo thâm sau mụn đáng kể.

Các thực phẩm giàu collagen là trái cây họ cam, rau màu xanh đậm, các loại hạt, nước hầm xương, cá béo…

Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung collagen thông qua các sản phẩm dạng uống bên ngoài. Tùy vào nhu cầu hay điều kiện mà bạn có thể lựa chọn collagen Mỹ, Úc, Hàn, Nhật, collagen Châu Âu hay collagen Việt Nam sản xuất tùy sở thích. Tuy nhiên hãy đảm bảo sản phẩm ấy có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thương hiệu uy tín. Nó sẽ đảm bảo an toàn tối ưu cho da.

——————————————————————————————————————————–

SkinLift Collagen được nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe SkinLift Collagen được nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Châu Âu, được Bộ Y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Sản phẩm có công dụng chính: hỗ trợ bổ sung collagen cho cơ thể; hỗ trợ hạn chế quá trình lão hóa da; hỗ trợ cho làn da mịn màng săn chắc.

Thành phần chính trong 1 gói bao gồm:

• Naticol (Collagen cá type I): 5000mg
• Chiết xuất Việt Quất: 1000mg
• Vitamin C: 60mg

SkinLift Collagen thích hợp dùng được cho cả nam và nữ trên tuổi 18.

Giá bán hiện nay trên thị trường: 580.000vnd/ hộp

Tổng hợp: Dương Hoàng