Bạn nên uống collagen trước hay sau khi ăn để đạt hiệu quả tốt nhất?

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, việc quan tâm tới sức khỏe cũng như nhan sắc của bản thân là nhu cầu thiết yếu của chúng ta. Một trong những phương pháp mà nhiều người áp dụng, đó là uống collagen để đảm bảo sự tươi trẻ và đầy sức sống cho làn da. Vậy nên uống collagen trước hay sau khi ăn để đạt được hiệu quả tốt nhất?

Tại sao bạn nên sử dụng collagen?

Các chuyên gia cho biết rằng, collagen là một loại protein chiếm tới 25 – 30% protein trong cơ thể của con người, chức năng chính của nó là liên kết các mô lại với nhau. Cùng với thời gian, hàm lượng collagen trong cơ thể người sẽ từ từ biến mất đi, khiến cho làn da bị lão hóa. Cụ thể hơn, sau độ tuổi 25, làn da của bạn bắt đầu bị lão hóa và sụt giảm dần collagen, và từ tuổi 40 trở đi sự sụt giảm đó càng diễn ra nhanh chóng.

Một số biểu hiện tiêu biểu nhất của việc thiếu hụt collagen chính là khiến cho da bị sần sùi, khô sạm, xuất nhiều nhiều nếp nhăn. Có thể thấy rằng, công dụng của collagen là vô cùng tuyệt vời đối với làn da, vì thế mà bạn cần bổ sung dưỡng chất này để chống lão hóa cho da càng sớm càng tốt.

Nên bổ sung loại collagen nào cho hiệu quả?

Xét về mọi mặt, có thể thấy rằng collagen dạng uống được xem là mang tới hiệu quả cao nhất. Những sản phẩm dạng này đang ngày càng được ưa chuộng bởi tính hiệu quả mà nó mang lại, thậm chí là vượt trội hơn cả mong đợi. Các sản phẩm collagen dạng uống mà bạn nên lựa chọn là loại được chiết xuất từ da cá, đồng thời có thêm các thành phần chống lão hóa da như vitamin C, vitamin E,…

Bổ sung collagen dạng uống sẽ dễ dàng giúp dưỡng chất thấm sâu vào bên trong cơ thể, bù lại hàm lượng mà cơ thể bị mất. Vì thế mà làn da sẽ được khắc phục nhanh những vấn đề về lão hóa, khô sạm, giúp da trở nên mịn màng, căng bóng hơn. Ngoài ra, bạn cũng nên ưu tiên lựa chọn những loại collagen có phân tử nhỏ (hay còn được gọi là collagen peptide) vì nó sẽ tăng thêm hiệu quả hấp thụ của cơ thể mà lại ít gây ra các trường hợp dị ứng.

Nên uống collagen trước hay sau bữa ăn để mang lại hiệu quả cao nhất?

Để cơ thể hấp thụ collagen hiệu quả nhất thì bạn nên uống collagen vào trước bữa ăn, tốt nhất là vào buổi sáng trước sau ăn khoảng 30 phút. Ngoài ra, uống collagen trước khi đi ngủ 30 phút cũng là một thời điểm rất tốt để hấp thu collagen.

Một số lưu ý khi uống collagen để mang lại hiệu quả tốt nhất

• Uống collagen trong vòng 3 tháng, sau đó ngưng sử dụng 1 tháng mới uống lại để có thời gian phát huy tác dụng
• Chỉ uống một lượng vừa phải collagen, không nên uống quá nhiều bởi cơ thể đào thải sẽ gây lãng phí, tốt nhất là nên dùng 2,5g/ ngày.
• Kết hợp với rèn luyện thể thao, ngủ đủ giấc và ăn uống đủ chất để hỗ trợ quá trình hấp thụ collagen tốt hơn.
• Lựa chọn những loại collagen được kiểm nghiệm cả về chất lượng lẫn hiệu quả.

Tổng hợp: Dương Hoàng