Bật mí 5 loại vitamin chống lão hóa da cực hiệu quả

Xây dựng chế độ ăn giàu vitamin cũng là một trong những giải pháp chống lão hóa da tự nhiên hiệu quả. Bạn đã biết loại vitamin nào có công năng tuyệt vời này chưa? Hãy cùng chonglaohoada365.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!

Lão hóa – kẻ thù của làn da, lấy đi sự tự tin vốn có của nhiều chị em phụ nữ. Để ngăn ngừa tình trạng này thì việc tăng cường bổ sung vitamin vào chế độ ăn uống hàng ngày có ý nghĩa rất quan trọng. 

Dưới đây là 5 loại vitamin chống lão hóa da cực hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua:

Vitamin E giải pháp ngừa lão hóa hiệu quả

Sinh ra là để làm đẹp. Vitamin E có mặt trong hầu hết những sản phẩm làm đẹp trên thị trường. Với công dụng dưỡng ẩm tự nhiên, đặc biệt khi kết hợp cùng với vitamin C sẽ giúp bảo vệ làn da hoàn hảo, tránh được những tác nhân gây hại xung quanh môi trường. 

Tình trạng da bị lão hóa nhanh, khô và xỉn màu đều là do ánh nắng gây ra. Vì thế, vitamin E là thành phần chống lão hóa mà bạn không nên bỏ qua khi lựa chọn các sản phẩm làm đẹp. 

Các thực phẩm giàu vitamin E phải kể đến như: đậu hũ, rau lá xanh, bông cải xanh, các loại hạt,…

Vitamin C giúp chống lão hóa da 

Không chỉ biết đến là một loại vitamin có tác dụng làm trắng da, mà vitamin C còn có khả năng chống lại sự oxy hóa cực hiệu quả. Giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn trên khuôn mặt, xóa sổ đốm nâu, thâm nám. 

Bên cạnh đó, vitamin này còn tăng cường sự sản xuất collagen, giúp cho làn da luôn tươi trẻ và lấy lại sự đàn hồi vốn có. Do đó, chị em nên tăng cường bổ sung thực phẩm giàu vitamin A vào chế độ ăn hàng ngày như: cà chua, cà rốt, cam, cherry, cốc, sơ ri, dâu tây,… để được trẻ mãi với thanh xuân.

Chống lão hóa da với Vitamin A

Là kho chứa carotene – một chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng cải thiện thị lực và đem lại làn da mịn màng, tươi trẻ. Hơn nữa, còn giúp tăng cường khả năng cung cấp oxy cho các mô trên khuôn mặt và kích thích sản sinh collagen. 

Có nhiều nghiên cứu đã chứng minh, vitamin E giúp giảm bớt nếp nhăn, mờ tàn nhang hiệu quả chỉ sau 1 thời gian kiên trì sử dụng. Vì thế, tăng cường bổ sung thực phẩm giàu vitamin A như: xoài, đào, đu đủ, khoai lang, đậu Hà Lan, cà chua, thịt bò,… để chống lại sự lão hóa da tối ưu. 

Vitamin B3 đẩy lùi tình trạng lão hóa

Là loại vitamin thích hợp với làn da khô. Có vai trò đặc biệt quan trọng đối với việc sản xuất ceramides và axit béo – 2 thành phần chính bảo vệ da. Dấu hiệu rõ rệt của tình trạng lão hóa da sớm chính là da khô. Khi đó, da trở nên thiếu ẩm, ngứa, gây bong tróc,… và vitamin được coi là thần dược để chữa lành mọi dấu hiệu đó.

Các thực phẩm giàu vitamin B3 mà chị em nên tăng cường bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày như: chuối, bơ, măng tây, bí đỏ, bí đao, nấm, cá, thịt gà, hạt điều,…

Vitamin K hỗ trợ chống lão hóa da

Vitamin K – sự lựa chọn hoàn hảo nếu bạn muốn cải thiện những quầng thâm mắt và trẻ hóa vùng da quanh mắt. Với khả năng thúc đẩy sự lưu thông máu và truyền sức mạnh đến các mao mạch trên khuôn mặt, vitamin K được xem là tác nhân phục hồi thanh xuân cho làn da làn da. Từ đó, giảm thiểu nếp nhăn, quầng thâm một cách hiệu quả.

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin B3 như: cải bó xôi, bông cải xanh, bắp cải,… để chống lão hóa da hiệu quả bạn nhé!

Ngoài ra, trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung collagen trực tiếp cho cơ thể. Do đó nếu như bạn muốn sử dụng thì cần phải cân nhắc và tìm hiểu thật kỹ để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng. Các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên lựa chọn những loại sản phẩm collagen peptide được chiết xuất từ da cá. Bởi lẽ dòng sản phẩm này sẽ mang lại hiệu quả cao hơn, giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn. Từ đó mà giữ cho làn da của bạn được tươi trẻ, ngăn ngừa những dấu hiệu của lão hóa sớm.