Bật mí 6 thói quen tốt cho da tuổi trung niên bạn nên biết

Bạn có biết các thói quen sinh hoạt hằng ngày của mình có tác động rất lớn tới vẻ đẹp của làn da không? Nội dung bài viết dưới đây sẽ chia sẻ 6 thói quen tốt cho da tuổi trung niên bạn nên biết, đừng bỏ lỡ nhé!

Uống đủ nước mỗi ngày giúp da trẻ trung

Nạp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày giúp da trẻ trung

Các chuyên gia luôn khuyên các bạn phải uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Bởi việc uống đủ nước vừa tốt cho cơ thể mà cũng là phương pháp làm đẹp da đơn giản cho phụ nữ tuổi trung niên. Nước giúp thải các độc tố ra khỏi cơ thể và mang lại cho làn da cảm giác mịn màng, săn chắc và hồng hào hơn.

Theo đó, mỗi sáng thức dậy, việc đầu tiên là hãy uống một ly nước ấm hoặc mật ong pha chanh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng làm đẹp da hiệu quả. Việc bổ sung đủ nước cho cơ thể sẽ giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và mang lại cho cơ thể cảm giác sảng khoái, tỉnh táo. Khi đi chơi hay đi dã ngoại các bạn cũng đừng quên mang theo mình một chai nước. Thậm chí, bạn có thể sử dụng xịt khoáng để tránh tình trạng da bị khô hoặc mất nước nhé!

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học giúp chăm sóc da đẹp từ bên trong

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học giúp chăm sóc da đẹp từ bên trong

Để chăm sóc da đẹp hơn mỗi ngày cho tuổi trung niên thì chế độ ăn uống hằng ngày cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Theo đó, bạn nên thực hiện một chế độ ăn uống khoa học và đa dạng thực phẩm để hạn chế và cải thiện tình trạng da thiếu chất ở tuổi trung niên hiệu quả:

• Ăn nhiều chất xơ, trái cây tươi như cam, bưởi, ổi… Vì trong những thực phẩm này có chứa rất nhiều thành phần vitamin rất tốt cho da. Còn chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, thải các độc tố ra ngoài
• Ăn thực phẩm chứa các nguyên tố vi lượng như là Sắt, Kẽm, Omega 3, Đồng, Canxi, Selen, vitamin nhóm B, C, E bằng các loại hải sản, trái cây tươi.
• Hạn chế các thực phẩm dầu mỡ, đường, các chất kích thích như rượu, cà phê cũng như các loại thức ăn dễ gây dị ứng.

Vệ sinh các vật dụng hằng ngày sạch sẽ

Vệ sinh các vật dụng hằng ngày sạch sẽ

Việc tổng vệ sinh các đồ dùng sạch sẽ thường xuyên cũng là một thói quen tốt cho da tuổi trung niên. Theo đó, bạn nên:

• Thường xuyên giặt giũ gối, chăn, miếng lót mũ bảo hiểm, khẩu trang để tránh các loại vi khuẩn có hại cho da. Đồng thời, với các loại như thảm yoga, nệm  cũng nên thường xuyên phơi nắng để tiêu diệt vi khuẩn. Từ đó hạn chế tối đa sự lây lan các vi khuẩn có hại.
• Lau chùi góc học tập, đặc biệt là laptop để tránh các vi khuẩn tiếp xúc với da mặt gây mụn.
• Làm sạch các loại mút, cọ, bông trang điểm thường xuyên để tránh tình trạng dư thừa phấn còn đọng lại gây mụn, viêm da.

Tập thể dục căng da mặt mỗi ngày

Tập thể dục căng da mặt mỗi ngày

Các bài tập giúp tăng lưu lượng máu và lượng oxy trong máu di chuyển tốt hơn. Bạn sẽ cảm nhận được thành quả của mình khi quan sát làn da ửng hồng ngay sau buổi tập. Chỉ cần tập các thói quen tốt cho da mặt này 2 – 3 lần mỗi tuần bạn sẽ thấy ngay sự khác biệt.

Có một gợi ý hiệu quả cho bạn là bài tập “Ma-Me-Mi-Mo-Mu” được hầu hết các nữ và nam diễn viên Hàn Quốc áp dụng và để lại những phản hồi cực tốt. Khi tập, phải kết hợp kéo căng cơ mặt với tập thở đều đặn bạn nhé!

Ngủ trước 11 giờ – thói quen tốt cho da tuổi trung niên

Ngủ trước 11 giờ – thói quen tốt cho da tuổi trung niên

Có bằng chứng cho thấy rằng tế bào da tái tạo nhanh hơn một chút vào ban đêm. Điều đó có nghĩa là nếu bạn tăng một giờ cho giấc ngủ một đêm thì bạn sẽ tăng cơ hội để có một làn da hoàn hảo.

Theo các chuyên gia, ngủ ít nhất 6 – 8 tiếng mỗi ngày và đặc biệt ngủ trước 11 giờ đêm là điều vô cùng quan trọng để có một làn da khỏe đẹp. Giấc ngủ sẽ làm trẻ hóa da tuổi trung niên một cách tự nhiên và loại bỏ các lớp tế bào da chết, giúp cho làn da luôn sáng mịn và khỏe hơn mỗi ngày.

Bổ sung collagen mỗi ngày – Phương pháp hỗ trợ da săn chắc tuổi trung niên

Bên cạnh các phương pháp làm đẹp trên, để làn da luôn được khỏe đẹp thì chị em đừng quên tăng cường kết hợp bổ sung sớm các dưỡng chất tốt cho da, đặc biệt là collagen. Collagen là một loại protein quan trọng chiếm tới 70% cấu trúc da. Đây cũng là thành phần chủ chốt giúp liên kết các tế bào giúp da săn chắc, tươi trẻ và khỏe mạnh.

Bổ sung collagen mỗi ngày – thói quen tốt giúp hỗ trợ da mịn màng săn chắc tuổi trung niên

Vì vậy, bổ sung collagen cho phụ nữ tuổi trung niên chính là phương pháp làm đẹp da phổ biến được nhiều chị em ưa chuộng hiện nay giúp bạn nhanh chóng sở hữu một làn da đẹp như ý: căng bóng, trẻ trung và tràn đầy sức sống.

Hi vọng với những thông tin hữu ích trong bài sẽ giúp chị em làm đẹp và chăm sóc da đúng cách, mang lại hiệu quả cải thiện nhanh chóng và rõ rệt. Chúc chị em sớm thực hiện thành công!

Tổng hợp: Linh Chi