Bật mí ăn gì da đẹp khi bị nám tàn nhang

Làn da của bạn đang gặp phải tình trạng nám, tàn nhang? Bạn đang đau đầu vì không biết làm gì để loại bỏ những vết nám, tàn nhang xấu xí? Bài viết dưới đây sẽ bật mí ăn gì da đẹp khi làn da gặp phải tình trạng này.

Nguyên nhân gây ra nám, tàn nhang

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng nám, tàn nhang ở phụ nữ. Trong đó có thể kể đến những nguyên nhân chủ yếu sau:

Rối loạn nội tiết tố

Sau khi sinh con hoặc khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, cơ thể người phụ nữ sẽ có sự thay đổi về nội tiết tố. Trong thời điểm này, nội tiết tố không được ổn định, thậm chí gây ra tình trạng rối loạn. Điều này khiến lượng estrogen suy giảm. Đồng thời, các hắc tố melanin sẽ tăng cao. Từ đó dẫn đến nhiều thay đổi trên da như giảm độ đàn hồi, xuất hiện vết nám, tàn nhang.

Thiếu hụt collagen khi bước qua tuổi 30 cũng chính là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng nám tàn nhang trên da.

Thiếu hụt collagen là một nguyên nhân gây nên tình trạng nám tàn nhang

Tia UV từ ánh nắng mặt trời

Trong ánh nắng mặt  trời có chứa các tia UVA, UVB. Các tia cực tím chính là nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng lão hóa da. Nếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu mà không được che chắn thì chắc chắn các tia UV sẽ tấn công da của bạn. Từ đó, chúng khiến cơ thể sản sinh ra nhiều hắc tố melanin gây nám, tàn nhang trên da.

Lạm dụng quá nhiều mỹ phẩm

Việc lạm dụng mỹ phẩm và quy trình chăm sóc da không đúng cách khiến da dễ gặp phải những tổn thương. Đây cũng là một nguyên nhân khiến cho da bị nám tàn nhang. Hiện nay, có nhiều loại mỹ phẩm làm bào mòn da. Việc sử dụng chúng thường xuyên sẽ khiến làn da của bạn yếu đi. Lúc này, da dễ bị tấn công bởi các tác nhân gây hại bên ngoài môi trường. Từ đó làn da yếu đi, bị tổn thương và xuất hiện nám tàn nhang.

Ăn gì da đẹp khi bị nám và tàn nhang?

Khoai tây giúp trị nám tàn nhang

Trong khoai tây có chứa rất nhiều loại vitamin quan trọng như vitamin C, Kali, B6… Chúng có công dụng làm sáng da, ngăn ngừa tình trạng lão hóa da và chống lại sự hình thành của các vết nám tàn nhang.

Để trị nám tàn nhang hiệu quả, bạn nên bổ sung khoảng 100gr khoai tây luộc mỗi ngày. Chỉ sau một thời gian ngắn, làn da của bạn không những mờ vết thâm nám, tàn nhang mà còn trắng sáng, hồng hào và mịn màng trông thấy.

Cá ngừ ức chế hắc tố melanin gây nám, tàn nhang

Trong cá ngừ có chứa hoạt chất Selenium dồi dào. Nó có khả năng ức chế được sự phát triển và lan rộng của hắc tố melanin. Melanin chính là nguyên nhân gây nên tình trạng nám, tàn nhang. Đồng thời, cá ngừ cũng luôn được các chuyên gia liệt trong danh sách nhóm các thực phẩm tốt cho da.

Một số món ăn thơm ngon, bổ dưỡng có thể được chế biến từ cá ngừ như: Sushi, cá ngừ áp chảo, cá ngừ nướng,…

Cà chua rất tốt cho làn da bị nám

Cà chua là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và đặc biệt rất tốt với làn da. Các dưỡng chất có trong cà chua giúp làn da sáng và ngăn ngừa nám tàn nhang hiệu quả.

Vì vậy bạn nên bổ sung cà chua vào thực đơn hằng ngày của mình. Ngoài ra, nước ép cà chua cũng là 1 trong những thức uống giúp bạn trị nám tàn nhang hiệu quả.

Nám da, tàn nhang nên ăn cà rốt

Hàm lượng Vitamin A có trong cà rốt là dưỡng chất có công hiệu vô cùng hiệu quả giúp bạn cải thiện tình trạng nám thâm, tàn nhang của làn da. Vitamin A có tác dụng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, kích thích đào thải nhóm hắc tố melanin ra ngoài cơ thể.

Do đó, bạn có thể sử dụng cà rốt hàng ngày để sớm có được làn da sáng mịn, trắng hồng, rạng rỡ. Bạn có thể sử dụng cà rốt như sau:

•  Ăn củ cà rốt tươi hàng ngày hoặc luộc lên.
•  Uống nước ép cà rốt vào mỗi buổi sáng hàng ngày.
• Bổ sung cà rốt như một nguyên liệu nấu những món ăn hàng ngày. Tuy nhiên, bạn không nên nấu cà rốt quá chín. Điều này khiến cà rốt dễ làm mất chất dinh dưỡng.

Trên đây là một số gợi ý những thực phẩm tốt cho người bị nám tàn nhang. Để điều trị và cải thiện nám hiệu quả, chị em nên kết hợp việc chăm sóc da với chế độ dinh dưỡng khoa học. Chúc mọi người sớm tìm lại được làn da mịn màng rạng rỡ!