Bật mí cách tăng collagen cho da cực đơn giản tại nhà

Ai cũng biết tới những lợi ích làm đẹp da tuyệt vời mà collagenđem lại, vậy làm thế nào để bổ sung đủ collagen cho da mỗi ngày? Theo dõi ngay bài viết để khám phá những cách tăng collagen cho da cực đơn giản tại nhà!

Collagen có vai trò như chất keo giúp liên kết các mô tế bào, giữ cho làn da được săn chắc và khỏe mạnh. Tuy nhiên, việc sản xuất ra collagen tự nhiên của cơ thể sẽ ngày càng giảm đi khi chúng ta già. Bởi vậy, chúng ta cần phải tìm cách tăng collagen cho da mỗi ngày.

Cách tăng collagen cho da tại nhà nhanh và hiệu quả

Tạo thói quen sử dụng kem chống nắng

Để đảm bảo đủ lượng collagen, chúng ta phải ngăn ngừa tối đa việc mất lượng collagen sẵn có trong cơ thể.

Ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân khến cho collagen bị mất đi nhanh hơn. Các tia cực tím có hại trong nắng khi chiếu xuống da sẽ phá hủy cấu trúc hỗ trợ collagen. Bởi vậy, việc tạo thói quen sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da là vô cùng cần thiết. Điều đó giúp cơ thể hạn chế tối đa việc mất đi collagen sẵn có.

Bảo vệ làn da khỏi những tia tử ngoại có hại là một cách làm dễ nhất để duy trì nồng độ collagen trong da.

Tẩy da chết thường xuyên

Tẩy da chết là công đoạn không thể thiếu khi chăm sóc da. Lớp da chết thực chất chính là các tế bào cũ, bụi bẩn và vi khuẩn gây khô sạm trên bề mặt da. Việc tẩy da chết thường xuyên sẽ giúp loại bỏ các bụi bẩn và vi khuẩn có trên da. Đồng thời giúp tái tạo tế bào da mới mềm mại và khỏe mạnh hơn. Sau lớp tẩy da chết, làn da sẽ được kích thích tuần hoàn máu. Từ đó giúp tái tạo collagen và thúc đẩy sự đàn hồi cho da.

Bổ sung nhiều thực phẩm chứa vitamin C

Vitamin C là thành phần quan trọng giúp kết nối các amino acid để tạo ra collagen. Vì vậy, bổ sung các thực phẩm chứa vitamin C cũng là cách tăng collagen cho da cực hiệu quả. Vitamin C thường có nhiều trong các thực phẩm như cam, chanh, dâu tây hay xoài,…. Bên cạnh đó nó cũng có nhiều trong các loại rau có màu xanh đậm như rau bina, súp lơ,… Đặc biệt, vitamin C không được dự trữ trong cơ thể nên các bạn cần bổ sung vitamin C hàng ngày. Nhờ đó giúp kích thích tổng hợp collagen cho cơ thể.

Sử dụng các sản phẩm bổ sung collagen từ da cá

Bên cạnh các cách tăng collagen cho da kể trên, các chị em cũng có thể uống collagen thông qua các sản phẩm chức năng.

Với cách tăng collagen cho da qua việc ăn các thực phẩm giàu dưỡng chất, cơ thể của chúng ta vẫn có thể hấp thu được một lượng collagen nhất định, nhưng đó lại chưa đủ. Việc bổ sung collagen qua các sản phẩm uống bổ sung sẽ mang tới hiệu quả hấp thu nhanh và trọn vẹn nhất. Đáp ứng được nhu cầu về collagen mà cơ thể cần mỗi ngày. Từ đó giúp nuôi dưỡng và chăm sóc làn da hiệu quả, chống lại quá trình lão hóa và tăng độ đàn hồi cho da.

Các chị em khi lựa chọn các sản phẩm nên chú ý tới hàm lượng và thành phần collagen. Đây là 2 yếu tố quan trọng quyết đinh tới hiệu quả của sản phẩm với việc cung cấp collagen cho cơ thể.

Hiện nay, collagen chiết xuất từ da cá là loại collgen tiên tiến được nhiều bác sĩ khuyên sử dụng. Đây là loại collagen ở dạng thủy phân với độ tinh khiết cao và trọng lượng phân tử nhỏ. Nhờ đó, collagen dễ dàng thẩm thấu sâu vào cơ thể. Đồng thời giúp cơ thể  hấp thụ tối đa và trọn vẹn dưỡng chất này.

Các chuyên gia cũng khuyên,  nên bổ sung đúng liều lượng để đạt hiệu quả tốt nhất. Hàm lượng collagen tối đa nên nạp vào cơ thể mỗi ngày thường là 5.000mg collagen.

Những lưu ý khi bổ sung collagen làm đẹp da tại nhà

• Nên kiên trì bổ sung collagen trong thời gian dài. Thời gian tối thiểu là 3 tháng để cảm nhận được những thay đổi tích cực trên da.
• Uống bổ sung collagen vào thời gian cố đinh để cơ thể hấp thu được một cach trọn vẹn nhất. Đặc biệt, nên uống bổ sung collagen vào buổi tối trước khi đi ngủ.
• Lựa chọn các sản phẩm bổ sung collagen đảm bảo chất lượng tốt. Sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được nhiều người tiêu dùng biết đến.

Qua bài viết, hi vọng các chị em đã biết thêm các cách tăng collagen cho da hiệu quả tại nhà. Chúc mọi người thực hiện thành công!