Bật mí những cách chống lão hóa da tuổi 30 hiệu quả nhất hiện nay

Bước vào độ tuổi từ 30 trở đi, các chị em phụ nữ phải đối diện với các dấu hiệu lão hóa da một cách rõ rệt. Vậy làm thế nào để chống lão hóa da tuổi 30? Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho bạn những cách chống lão hóa da tuổi 30 hiệu quả nhất hiện nay.

Nguyên nhân gây lão hóa da ở tuổi 30?

• Tuổi tác

Vấn đề tuổi tác là một trong những nguyên nhân bị lão hóa da. Khi tuổi càng cao, quá trình hình thành collagen và elastin bị chậm lại và ít hơn. Nhiều người cho rằng từ 40 tuổi da mới lão hóa, nhưng thực tế, từ tuổi 25, da bắt đầu đã có những dấu hiệu lão hóa. Đến tuổi 30, da trở nên lỏng lẻo, chùng nhão và xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn.

• Không dùng kem chống nắng

Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây nên các vấn đề về lão hóa da. Các tia tử ngoại UVA và UVB có thể đâm xuyên qua lớp quần áo, làm tổn thương các tế bào da. Từ đó khiến da hình thành nếp nhăn sớm hơn. Bên cạnh đó, chúng còn kích thích sản sinh melanin để tạo nên những sắc sắc tố trên bề mặt da. Da lúc này sẽ xuất hiện nám và làm da mặt trở nên già hơn so với tuổi.

• Chế độ ăn uống và thói quen xấu

Chế độ ăn uống không lành mạnh cùng các thói quen xấu như: Uống rượu bia, thức khuya, không vận động… sẽ khiến cho da bị khô và mất đi độ đàn hồi. Đồng thời, lối sống thiếu khoa học như vậy cũng sẽ cản trở quá trình sản sinh collagen và elastin. Làm cho da bị lão hóa nhanh hơn.

Bật mí những cách chống lão hóa da tuổi 30 hiệu quả nhất hiện nay

Để có được làn da trẻ đẹp, trắng mịn như những cô gái tuổi xuân xanh. Dưới đây tôi sẽ bật mí những cách giúp các chị em chống lão hóa da tuổi 30 hiệu quả và an toàn nhất hiện nay.

Bổ sung thực phẩm chống lão hóa da từ bên trong

Ở độ tuổi 30, nội tiết tố trong cơ thể thay đổi rất nhiều. Vì vậy, bạn cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng làn da. Bổ sung các thực phẩm bằng việc ăn uống điều độ mỗi ngày là lựa chọn an toàn và phù hợp cho phụ nữ tuổi 30.

• Nên bổ sung các thực phẩm giàu các vitamin A, C, E,… các axit béo và các chất chống oxy hóa như lutein, lycopene… trong rau củ quả và các loại thịt ví dụ như: rau xanh, thịt bò, cá…
• Ngoài ra bạn nên uống nước ép trái cây mỗi ngày để tăng cường sản sinh collagen cho cơ thể, giúp da đẹp lên mỗi ngày.

Chế độ sinh hoạt khoa học

Để chống lão hóa da hiệu quả bạn nên kết hợp với chế độ sinh hoạt khoa học. Nếu chế độ sinh hoạt không khoa học thì làn da của bạn cũng bị ảnh hưởng theo do các thói quen xấu.

Hãy tập cho mình các thói quen cũng như chế độ sinh hoạt lành mạnh sau:

• Uống đủ 2-3l nước mỗi ngày.
• Bôi kem chống nắng thường xuyên.
• Tránh thức khuya và ngủ trước 11h đêm.
• Hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính vào buổi tối.
• Không sử dụng các thực phẩm, thức uống có chưa các chất kích thích như rượu, bia.
• Không nên ăn các thực phẩm nhanh, đồ ăn dầu mỡ, cay nóng.

Chăm sóc da hàng ngày

Ở độ tuổi 30, việc chăm sóc da là điều thường xuyên nên làm để có một làn da khỏe mạnh. Nhưng ít ai lại quan tâm đến vấn đề này. Dưới đây là các bước cơ bản cho phụ nữ tuổi 30:

• Tẩy trang: Việc tẩy trang giúp loại bỏ các lớp trang điểm và bụi bẩn trên da, giúp lỗ chân lông được thông thoáng hơn. Vì vậy, bạn cần tẩy trang mỗi ngày ngay cả khi bạn không trang điểm.
• Dùng sữa rửa mặt: Bạn nên chọn các loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, lành tính và có độ PH là 5.5 để tránh gây tổn hại cho da.
• Sử dụng toner: Sau bước làm sạch da bạn cần phải cấp ẩm và cân bằng độ PH cho da bằng cách sử dụng toner. Việc làm này giúp làm sạch sâu da một lần nữa. Giúp các tinh chất sau thẩm thấu hết 100% vào da.
• Bôi kem dưỡng: Cuối cùng là bôi kem dưỡng da, giúp khóa ẩm cho da, giúp da mềm mịn hơn.

Bổ sung collagen giúp da khỏe đẹp mỗi ngày

Collagen là một loại protein vô cùng quan trọng đối với làn da mỗi chúng ta. Nó có vai trò liên kết các mô tế bào lại với nhau. Nhờ đó giúp da căng mịn, đàn hồi hơn và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da. Ở độ tuổi 30, thiếu hụt collagen chính là nguyên nhân lớn nhất dẫn đến tình trạng lão hóa da.

Từ độ tuổi 25 trở đi, lượng collagen trong cơ thể đã bắt đầu hao hụt. Mỗi năm, cơ thể mất đi từ 1-1,5% lượng collagen tự nhiên có sẵn. Tuy nhiên, ở độ tuổi 30 con số đó đã tăng lên gấp nhiều lần (khoảng 10-15% mỗi năm). Do đó, việc bổ sung collagen cho da là điều  rất cần thiết.

Hiện nay, trên thị trường xuất hiện rất nhiều các loại thực phẩm bổ sung collagen khác nhau. Vì vậy, các chị em nên chọn cho mình những sản phẩm uy tín, chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đem lại hiệu quả làm đẹp cho làn da của mình.

Trên đây là những bật mí những cách chống lão hóa da tuổi 30 hiệu quả nhất hiện nay, hy vọng đây là một bài viết bổ ích cho các bạn. Chúc các bạn luôn xinh đẹp và thành công!