Bí quyết chống lão hóa da cho tuổi 20 duy trì sự tươi trẻ lâu dài

Lão hoá da là một quy luật của tự nhiên mà bất kỳ ai trong chúng ta cũng sẽ phải đối mặt. Chúng ta vẫn thường nghĩ rằng từ ngoài 30 tuổi trở đi da mới bắt đầu lão hoá. Thế nhưng thực tế ngay ở độ tuổi 20, dù bên ngoài làn da vẫn còn tươi trẻ, rạng rỡ nhưng ở bên trong, các tế bào đã dần bị suy yếu và lão hoá. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn những bí quyết chống lão hóa da cho tuổi 20 hiệu quả!

Chống lão hóa da cho tuổi 20: Luôn thoa kem chống nắng mỗi ngày

Ánh nắng mặt trời chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến làn da của bạn bị lão hoa sớm. Tia UV sẽ xuyên sâu xuống dưới lớp hạ bì của da. Chúng làm đứt gãy cấu trúc collagen, kích thích melanin hoạt động mạnh mẽ. Làn da sẽ ngày càng nhăn nheo, chảy xệ, sạm nám, kém sắc hơn. Để bảo vệ da khỏi những điều này, giải pháp không thể thiếu cho bạn chính là thoa kem chống nắng mỗi ngày.

Đừng quên thoa kem chống nắng bảo vệ da mỗi ngày

Để chống lão hóa da cho tuổi 20, bạn hãy coi việc thoa kem chống nắng giống như một thói quen hàng ngày không thể bỏ. Dù ngoài trời có nắng hay mưa, mùa đông hay mùa hè, thói quen này cũng cần được duy trì đều đặn. Bạn hãy thoa kem chống nắng trước khi ra khỏi nhà 15 – 20 phút. Nó sẽ hoạt động như một tấm khiên bảo vệ da khỏi những tác nhân có hại từ bên ngoài. Bạn hãy chọn sản phẩm kem chống nắng có SPF tối thiểu 30, PA+++ để bảo vệ da tối ưu.

Đừng quên dưỡng ẩm cho da mặt tuổi 20

Lưu ý luôn duy trì làn da ẩm mọng

Độ ẩm có vai trò đặc biệt quan trọng để bạn duy trì một làn da khoẻ mạnh, đàn hồi. Việc bổ sung đầy đủ độ ẩm cần thiết sẽ giúp bạn nuôi dưỡng làn da khoẻ mạnh, giảm thiểu khô sần. Đồng thời cân bằng lại dầu thừa, độ pH, hạn chế mụn trứng cá và da kém sắc ở tuổi 20. Ngược lại nếu thiếu độ ẩm, làn da của bạn sẽ trở nên mỏng manh, nhăn nheo, chảy xệ. Lớp ràng rào bảo vệ da suy yếu khiến da dễ bị tổn thương, lão hoá hơn.

Do đó, bạn hãy khắc phục điều này bằng cách thoa kem dưỡng ẩm đều đặn cho da mỗi ngày. Kem dưỡng ẩm thường được sử dụng vào bước cuối cùng của chu trình skincare. Nó sẽ giúp da khoá lại độ ẩm cùng các dưỡng chất nuôi dưỡng, ngăn ngừa chúng bay hơi ra ngoài. Bạn hãy chú ý lựa chọn sản phẩm dưỡng ẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên. Đồng thời, để chống lão hóa da cho tuổi 20, hãy ưu tiên những loại có tích hợp thêm thành phần chống lão hoá. Ví dụ như retinol, vitamin C, niacinamide, panthenol, peptide…

Thiết lập lối sống lành mạnh giúp chống lão hóa da cho tuổi 20

Nếu bạn đầu tư rất nhiều vào quy trình skincare hàng ngày mà da vẫn ngày càng “xuống cấp”, hãy xem lại chế độ sinh hoạt của mình. Sẽ rất khó để bạn chống lão hóa da cho tuổi 20 nếu có một lói sống thiếu cân bằng, khoa học. Việc thức khuya, sử dụng nhiều chất kích thích, rượu bia, ăn nhiều đồ dầu mỡ chiên rán…. sẽ càng khiến cho da bị tổn thương, lão hoá nhanh chóng hơn. Chúng sẽ kích thích các gốc tự do trong cơ thể hoạt động mạnh mẽ. Từ đó làm da xuất hiện các tổn thương, lão hoá nhanh chóng.

Xây dựng một lối sống khoa học, lành mạnh

Do đó, giải pháp chống lão hóa da cho tuổi 20 hữu hiệu là bạn cần xây dựng lại lối sống của mình. Bạn hãy chú ý những điều dưới đây:

• Duy trì giấc ngủ chất lượng từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày. Đồng thời bạn hãy đi ngủ trước 23h. Điều này sẽ hỗ trợ quá trình tái tạo da thuận lợi hơn.
• Tuyệt đối tránh xa các chất kích thích có hại cho cơ thể. Ví dụ như rượu bia, thuốc lá…
• Tích cực vận động, rèn luyện thể dục thể thao 30 phút mỗi ngày.
• Ăn nhiều rau xanh, trái cây, các thực phẩm lành mạnh.
• Hạn chế tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều đường, đồ chiên rán, dầu mỡ.
• Cân bằng lại cảm xúc, hạn chế stress, căng thẳng kéo dài.

Bổ sung collagen từ bên trong hỗ trợ hạn chế lão hoá sớm

Giải pháp chống lão hóa tuổi 20 hiệu quả chính là bổ sung collagen từ bên trong. Đây là hoạt chất có vai trò quyết định tới sự trẻ trung của da. Nhờ có collagen, da mới duy trì được sự săn chắc, đàn hồi. Thiếu hụt collagen là nguyên nhân chính khiến da già nua, lão hoá.

Các chuyên gia cho biết, kể từ tuổi 25, mỗi năm da sẽ mất đi 1,5% collagen. Theo thời gian, lượng collagen dưới da của bạn sẽ ngày càng mất đi nhiều hơn. Đây chính là lí do tại sao khi còn trẻ, da của bạn săn chắc, căng mịn. Tuy nhiên càng về già, da sẽ càng lão hoá, già nua hơn. Bạn nên bổ sung collagen ngay từ tuổi 20. Đây sẽ là giải pháp duy trì sự tươi trẻ, rạng rỡ trên da lâu dài.

Kết hợp dùng thêm các sản phẩm bổ sung collagen hỗ trợ hạn chế lão hóa cho tuổi 20

Hiện nay trên thị trường, các sản phẩm collagen chống lão hóa da cho tuổi 20 rất đa dạng. Các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung collagen chiết xuất từ da cá. Bởi da cá đã được nghiên cứu là kết luận rằng có sự tương đồng về mặt cấu trúc với da người. Từ đó loại collagen này sẽ mang lại hiệu quả cải thiện da tối ưu.

Tổng hợp: Dương Hoàng