Bí quyết đẹp da từ bên trong cho tuổi 50 hiệu quả tại nhà

Khi tới tuổi 50, làn da của chị em sẽ không còn được trẻ trung, căng mọng như trước đây nữa. Thay vào đó, da sẽ trở nên nhăn nheo, chảy xệ, lão hóa nặng nề. Bên cạnh với những phương pháp chăm da từ bên ngoài, bạn cần chăm sóc da từ bên trong để hỗ trợ da khỏe mạnh nhất. Hãy cập nhật những bí quyết đẹp da từ bên trong cho tuổi 50 dưới đây!

Tại sao cần làm đẹp da từ bên trong cho tuổi 50?

• Hiệu quả và an toàn trong quá trình chống lão hóa da

Ở tuổi 50, lượng collagen trong da của bạn đã bị hao hụt đáng kể. Ước tính, số lượng collagen bị hao hụt ở độ tuổi này là hơn 45%. Đây chính là nguyên nhân hàng đầu khiến da của bạn nhăn nheo, chảy xệ, lão hóa. Việc chăm sóc da từ bên ngoài chỉ có thể khắc phục được những tổn thương ở trên bề mặt da. Nếu bạn muốn phục hồi tế bào, cải thiện lão hóa da từ tận gốc, việc chăm sóc da từ bên trong là điều bắt buộc. Nó sẽ giúp duy trì quá tình tái tạo collagen tối ưu hơn. Da sẽ thêm khỏe mạnh, săn chắc lâu dài.

Tại sao cần làm đẹp da từ bên trong tuổi 50

• Cân bằng nội tiết tố cơ thể

Nội tiết tố là một trong những yếu tố quan trọng trong quá trình điều tiết và duy trì sự mềm mịn, trắng sáng của làn da. Thông thường, nội tiết tố được sản xuất ở các cơ quan như buồng trứng, tuyến thượng thận, tuyến giáp… Ở tuổi 50, quá trình mãn kinh diễn ra khiến lượng nội tiết tố trong cơ thể chị em bị rối loạn. Từ đó dẫn tới các vấn đề như da kém sắc, xỉn màu, nạm nám… Việc làm đẹp da từ bên trong cho tuổi 50 sẽ hỗ trợ cân bằng lại nội tiết tố trong cơ thể. Tình trạng da xấu sẽ cải thiện tối ưu hơn.

• Phòng ngừa tác dụng phụ của mỹ phẩm ngoài da

Trong công cuộc làm đẹp của chị em, sử dụng mỹ phẩm là điều không thể thiếu. Tuy nhiên đôi khi một số sản phẩm bôi ngoài da lại chứa nhiều hóa chất không tốt. Sử dụng lâu dài có thể làm đột biến tế bào, thậm chí là ung thư. Theo thời gian, các chất hóa học này sẽ xâm nhập sâu vào cơ thể, gây tổn hại tới các cơ quan khác trong cơ thể. Việc làm đẹp da từ bên trong cho tuổi 50 sẽ hạn chế những ảnh hưởng xấu của mỹ phẩm tới sức khỏe.

Gợi ý một số mẹo làm đẹp da từ bên trong cho tuổi 50

Ngủ đủ giấc

Duy trì ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng  đối với quá trình phục hồi và tái tạo của làn da. Đặc biệt ở tuổi 50, đây là giải pháp làm đẹp da từ bên trong hữu hiệu. Nếu không ngủ đủ giấc, da sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi. Từ đó dẫn tới tình trạng chảy xệ, xuất hiện bọng mắt, quầng thâm. Mỗi ngày, bạn hãy ngủ đủ 7 – 8 tiếng. Đồng thời đi ngủ trước 23h để da phục hồi tốt nhất.

Tập thể dục thường xuyên

Việc tập thể dục và vận động là một thói quen hữu ích cho da tuổi 50. Nó không chỉ tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể mà còn hỗ trợ da hồng hào, rạng rỡ tự nhiên. Các bài tập như đi bộ, chạy, yoga… sẽ kích thích tăng tuần hoàn máu dưới da. Đồng thời thúc đẩy thanh lọc, thải độc cơ thể. Việc đổ mồ hôi khi tập thể dục còn giúp da tăng sinh lượng dầu tự nhiên. Từ đó đào thải các chất bẩn ra ngoài da. Làn da của bạn sẽ thông thoáng, sạch sẽ hơn. Đây là giải pháp làm đẹp da từ bên trong cho tuổi 50 hiệu quả bạn không nên bỏ qua.

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất

Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể

Cách làm đẹp da từ bên trong cho tuổi 50 không thể thiếu là chế độ ăn uống hàng ngày. Các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất đóng vai trò rất to lớn trong việc làm đẹp da từ bên trong. Có thể kể tới các chất như vitamin A, C, E, B, kali, sắt, kẽm… Nó sẽ giúp bạn ngăn cản quá trình lão hóa da. Đồng thời tránh các vấn đề  như sạm, nám, ung thư da… Các thực phẩm tốt bạn nên bổ sung là các loại quả mọng, cá béo, dầu oliu, trứng, rau xanh, thịt gà, các loại hạt…

Uống collagen từ bên trong

Như đã nói ở trên, sự thiếu hụt collagen là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng lão hóa da tuổi 50. Do đó để giúp da trẻ trung, rạng rỡ hơn, bạn hãy bổ sung collagen từ bên trong. Thực tế không phải tới tuổi 50 thì bạn mới bắt đầu uống collagen. Thay vào đó, bạn nên thực hiện điều này từ tuổi ngoài 20. Nó sẽ giúp da tươi trẻ lâu dài nhất.

Chọn sản phẩm collagen cho tuổi trung niên uy tín, chất lượng, rõ xuất xứ

Khi lựa chọn collagen cho phụ nữ tuổi trung niên, bạn hãy chú ý tới nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm. Việc lựa chọn các sản phẩm collagen chính hãng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thương hiệu uy tín giúp đảm bảo an toàn và chất lượng khi sử dụng sản phẩm.

Tổng hợp: Dương Hoàng