Bí quyết giữ gìn nhan sắc tươi trẻ với collagen đẹp da

Bổ sung collagen đẹp da là một trong những phương pháp rất hiệu quả giúp chống lão hóa da và cải thiện làn da cho chị em. Bởi vậy việc bổ sung collagen là điều vô cùng cần thiết với mỗi người.

Collagen là gì?

Collagen là một loại protein ở dạng sợi dài. Chúng có tác dụng hỗ trợ nâng đỡ các mô liên kết có tính chất đàn hồi ở cơ thể. Đây là một loại protein quan trọng chiếm tới 25% tổng lượng protein trong cơ thể. Đặc biệt, collagen chiếm tới 70% cấu trúc da. Collagen có vai trò như một chất keo kết nối các tế bào dưới da. Bởi vậy bổ sung collagen đặc biệt rất tốt cho da. Chúng giúp tăng độ đàn hồi, mang lại làn da căng và mịn màng hơn.

Công dụng của collagen với làn da

Một trong những công dụng nổi bật nhất của collagen đó chính là giúp trẻ hóa làn da. Bởi collagen thực chất là một loại protein thiết yếu duy trì độ đàn hồi  và săn chắc. Chúng giúp da luôn tươi tắn và căng tràn sức sống.

Cơ thể của chúng ta sẽ sản sinh ra collagen mỗi ngày.  Tuy nhiên, theo thời gian, quá trình này sẽ chậm lại với số lượng giảm dần. Việc thiếu hụt collagen khiến da của các bạn phải đối diện với tình trạng khô sạm. Lúc này, cơ mặt cũng bị lỏng lẻo, chảy xệ và các nếp nhăn cũng xuất hiện sớm trên da.

Bởi vậy việc bổ sung collagen đẹp da là vô cùng cần thiết với các chị em để chống lại tình trạng lão hóa da và giúp duy trì  nét tươi trẻ và căng mịn của làn da.

Các cách bổ sung collagen đẹp da

Bổ sung collagen đẹp da qua chế độ ăn hàng ngày

Xây dựng chế độ ăn khoa học và hợp lí với các thực phẩm chứa collagen chính là một trong những bí quyết giữ gìn vẻ tươi trẻ. Với cách này không chỉ giúp bổ sung collagen cần thiết cho da mà còn cung cấp chất dinh dưỡng cho rất nhiều cơ quan trong cơ thể.

Một số thực phẩm giàu collagen đó chính là: rau củ và các loại trái cây có màu đỏ như cà chua, dưa hấu, lựu,… các loại rau xanh như súp lơ, rau cải hay rau bina.  Các chị em cũng nên ăn bổ sung thịt lợn, bò, các loại ngũ cốc nguyên hạt và hải sản giàu omega3 như cá hồi.

Bổ sung Collagen đẹp da chống lão hóa da bằng đường uống

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều các loại collagen với xuất xứ từ nhiều quốc gia trên thế giới. Để lựa chọn collagen tốt nhất cho da, các chị em nên chú ý tới nguồn gốc và hàm lượng collagen có trong sản phẩm. Theo nghiên cứu mới nhất, collagen peptide có chiết xuất từ cá tầng biển sâu là loại collagen tiên tiến nhất hiện nay. Bởi vậy khi lựa chọn các sản phẩm để làm đẹp, các chị em có thể tham khảo bổ sung loại collagen này. Với các thành phần bổ sung khác, chị em nên ưu tiên sản phẩm chứa vitamin C để tăng cường hiệu quả hấp thu collagen cho cơ thể.

Bên cạnh đó, bạn nên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được nhiều người tin cậy và lựa chọn sử dụng.

Bổ sung collagen đẹp da bao nhiêu là đủ?

Khi bổ sung collagen đẹp da cho cơ thể, chị em cần lưu ý tới hàm lượng collagen để bổ sung một cách hợp lí nhất. Bởi nếu hàm lượng collagen quá ít sẽ không đem lại hiệu quả làm đẹp.  Nhưng nếu bổ sung quá nhiều dễ dẫn đến dư thừa. Khi ấy, cơ thể không thể hấp thụ hết và đào thải ra ngoài gây lãng phí.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, nếu sử dụng collagen thông thường, mỗi ngày chúng ta cần bổ sung từ 10.000mg – 20.000mg collagen. Với loại collagen chiết xuất từ da cá thì chỉ cần bổ sung 3.000mg – 5.000mg mỗi ngày là đủ. Bởi khả năng hấp thụ và hàm lượng các dưỡng chất có trong collagen dạng thủy phân cao hơn rất nhiều so với collagen thường.

Với những thông tin hữu ích có trong bài, hi vọng chị em sẽ có được những lựa chọn thông minh nhất khi dùng collagen đẹp da để chống lão hóa hiệu quả.