Bí quyết giúp bạn duy trì làn da trẻ trung, giảm lão hóa da sớm ở tuổi 30

Bước tới tuổi 30, làn da của bạn bắt đầu phải đối mặt với những dấu hiệu của lão hóa. Điều này khiến không ít chị em bị mất đi tự tin trong cuộc sống. Dưới đây là bí quyết giúp bạn duy trì làn da trẻ trung, giảm lão hóa da sớm ở tuổi 30

Giảm lão hóa da sớm ở tuổi 30 bằng các thực phẩm hàng ngày

Ở tuổi 30, làn da sẽ bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu của lão hóa. Tuy nhiên nó chứa quá rõ rệt. Nguyên do là sự hao hụt của hàm lượng collagen dưới da. Dưới đây là top 4 thực phẩm chống lão hóa da tuổi 30 hiệu quả bạn nên tham khao:

Trứng gà: Đây là thực phẩm chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao. Đặc biệt trứng gà sẽ giúp bổ sung collagen giúp da săn chắc. Tăng cường độ đàn hồi để làm mờ những nếp nhăn nhanh chóng. Bạn hãy bổ sung 3 – 4 quả trứng mỗi tuần để giảm lão hóa da sớm ở tuổi 30 hiệu quả.

Bông cải xanh: Thực phẩm này có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào. Đây là chất có khả năng tăng sinh collagen hiệu quả. Từ đó nó sẽ giúp bạn làm săn chắc da, chống chảy xệ, nhăn nheo trên da. Ngoài ra, vitamin C còn bảo vệ da khỏi ánh mặt trời gây khô sạm, tăng sắc tố.

Trà xanh: Trong nước trà xanh có chứa lượng chất chống oxy hóa dồi dào. Những chất này sẽ ngăn ngừa sự “tấn công” của gốc tự do gây lão hóa da. Từ đó làm mờ các vết sạm nám, tàn nhang, nếp nhăn, giảm lão hóa da sớm ở tuổi 30.

Cà chua: Đây là thực phẩm nổi tiếng với lượng vitamin A và vitamin C dồi dào. Nó có công dụng giảm lão hóa da sớm ở tuổi 30, giúp da trắng mịn, hồng hào hơn. Ngoài ra cà chua còn chứa hàm lượng cao lycopene. Nhờ đó giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh, ngăn chặn nếp nhăn hình thành.

Dùng mặt nạ từ thiên nhiên giảm lão hóa da sớm ở tuổi 30

Đắp mặt nạ từ thiên nhiên là phương pháp hạn chế lão hóa hiệu quả được nhiều chị em áp dụng hiện nay. Nó không chỉ giúp giảm lão hóa da sớm ở tuổi 30 mà còn cung cấp thêm lượng vitamin dồi dào cho da. Hơn thế nữa, các nguyên liệu từ thiên nhiên lại vô cùng an toàn, lành tính. Làn da của bạn sẽ được chăm sóc một cách nhẹ nhàng, hiệu quả.

Gợi ý một số mặt nạ thiên nhiên giúp giảm lão hóa da sớm ở tuổi 30:

Mặt nạ từ khoai tây và sữa tươi

Bạn hãy chuẩn bị 1 củ khoai tây và 2 – 3 thìa sữa tươi không đường. Hấp chín khoai tây rồi xay nhuyễn với sữa tươi. Trộn hỗn hợp này thật đều và thoa lên da. Bạn để trên da trong 25 – 30 phút. Đợi khi mặt nạ khô thì rửa sạch lại với nước ấm. Bạn hãy áp dụng mặt nạ này 2 – 3 lần/ tuần để mang tới công dụng giảm lão hóa da sớm ở tuổi 30 tốt nhất.

Mặt nạ từ nha đam và mật ong

Chuẩn bị 1 cây nha đam, bóc vỏ lọc lấy phần thịt. Sau đó trộn đều cùng với 2 muỗng mật ong sao cho thu được hỗn hợp sền sệt. Rửa sạch mặt, sau đó thoa hỗn hợp này lên da. Kết hợp thêm với massage nhẹ  hàng để da thấm dưỡng chất. Nghỉ ngơi trong 15 phút. Sau đó bạn vệ sinh sạch da với nước ấm.

Giảm lão hóa da sớm ở tuổi 30 với chế độ sinh hoạt hợp lí

Để có được làn da căng mịn trẻ trung tuổi 30, chế độ sinh hoạt đóng vai trò vô cùng quan trọng. Chính vì thế, nếu bạn muốn giảm lão hóa da sớm ở tuổi 30, hãy chú ý những điều dưới đây:

• Duy trì thói quen uống nhiều nước. Mỗi ngày nên uống từ 1,5 – 2 lít nước
• Ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày. Đi ngủ sớm trước 11h tối.
• Hạn chế sử dụng các thiết bị công nghệ như điện thoại, laptop khi không cần thiết
• Tránh xa các thực phẩm như rượu, bia, đồ uống có cồn…
• Duy trì rèn luyện thể thao để bảo vệ sức khỏe, tăng tuần hoàn máu tới da.
• Luôn thoa kem chống nắng mỗi khi ra ngoài dù trời râm hay nắng.

Bổ sung collagen cho da từ bên trong

Một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến da bị lão hóa là sự thiếu hụt collagen. Từ tuổi 25, mỗi năm bạn sẽ mất đi 1,5% collagen. Khi tới tuổi 30, lượng collagen bị hao hụt là 15%. Điều này sẽ khiến cho da xuất  hiện các  tình trạng như nếp nhăn, chảy xệ, thiếu đàn hồi. Do đó, để giảm lão hóa da sớm ở tuổi 30, bạn cần bổ sung collagen cho cơ thể ngay từ sớm.

Chăm sóc da mịn màng, ngừa lão hóa sớm từ bên trong với collagen

Bạn có thể bổ sung collagen cho tuổi 30 thông qua các thực phẩm hàng ngày hoặc thực phẩm chức năng. Riêng với các sản phẩm collagen dạng uống, bạn hãy lưu ý kĩ về nguồn gốc xuất xứ, thương hiệu. Tránh nhẹ dạ cả tin, ham rẻ mà mua phải sản phẩm kém chất lượng gây hại cho sức khỏe.

Tổng hợp: Dương Hoàng