Biến lão hóa da trở thành một “vấn đề cỏn con” bằng những tips sau

Lão hóa da là “nỗi ám ảnh” của rất nhiều người trong chúng ta, khiến ta mất đi vẻ tự tin vốn có của mình trong mọi công việc hay hoạt động cuộc sống. Vậy làm cách nào để xua tan nỗi lo lão hóa đáng ghét này, hãy cập nhật ngay những tips đơn giản dưới đây.

Bí kíp #1: Đừng để bản thân căng thẳng

Bạn biết không, việc luôn suy nghĩ tới những điều tích cực, lạc quan hay thậm chí là cười nhiều mỗi ngày được xem như là một “liều thuốc bổ” hiệu quả cho làn da. Da của bạn sẽ trở nên xấu xí, khô sạm với các nếp nhăn, tàn nhang, chân chim, mụn ẩn… nếu như cứ luôn phiền muộn, căng thẳng mỗi ngày.

Hãy tránh để bản thân rơi vào trạng thái căng thẳng bằng việc nghe nhạc, đọc sách, tìm những câu chuyện vui hay tìm tới những bài tập thể thao như bơi lội, thiền, yoga… Đó sẽ là cách giúp bạn duy trì tinh thần của mình tốt hơn. Nếu muốn trẻ hóa làn da, hãy nói “KHÔNG”  với stress.

Bí kíp #2: Giảm thiểu bớt đường ở trong chế độ dinh dưỡng

Một trong những nguyên nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa da mà bạn không hề nhận ra, đó chính là đường. Nếu như cơ thể của bạn hấp thụ quá nhiều đường, nó sẽ tạo thành những phân tử độc hại có tên gọi là AGE ở trong máu. Các phân tử này sẽ làm hư tổn đi protein, tác động tới các sợi collagen cũng như tế bào đàn hồi, từ đó làn da của bạn sẽ trở nên chảy xệ và nhăn nheo.

Không chỉ thế, đường còn tác động làm vô hiệu hóa những enzyme, ngăn ngừa sự oxy hóa tự nhiên khiến cho làn da phải hứng chịu nhiều tác động mạnh mẽ từ ánh sáng mặt trời. Hơn thế nữa, các chuyên gia đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, việc ăn nhiều đường không chỉ khiến cho mụn mọc nhiều hơn mà còn làm tình trạng mụn thêm nặng nề. Chính vì thế, trong chế độ dinh dưỡng của mình, bạn nên hạn chế đường một cách đối đa. Chỉ cần tuân thủ điều này khoảng 1 tháng, làn da của bạn sẽ có sự thay đổi rõ rệt.

Bí kíp #3: Nói “KHÔNG” với thức khuya

Nhìn vào thực tế, chúng ta có thể thấy rằng đa phần những bạn “cú đêm” thường sở hữu một làn da kém săn chắc, khỏe đẹp đúng nghĩa. Bạn hãy bỏ ngay những suy nghĩ rằng những siêu sao, ca sĩ diễn viên vẫn thức khuya nhiều mà làn da họ vẫn đẹp đi. Bởi vì họ có một chế độ chăm sóc da vô cùng đặc biệt và có những chăm sóc viên vô cùng dày dặn kinh nghiệm.

Nếu như bạn thức khuya càng nhiều thì những dấu hiệu của lão hóa sẽ càng rõ ràng hơn. Thời gian lý tưởng để làn da của bạn nghỉ ngơi chính là trước 23h, vì 23h – 1h được xem là khoảng thời gian làn da được tái tạo một cách mạnh mẽ nhất. Hãy để cho làn da của bạn được thư giãn một cách đúng nghĩa bằng việc đi ngủ sớm để chống lão hóa da nhé.

Bí kíp #4: Bổ sung và kích thích collagen

Quả thực, nếu như bạn muốn làn da của mình hạn chế được lão hóa thì phải nghĩ tới collagen. Đây là một dưỡng chất vô cùng cần thiết có tác dụng kết nối lại các tế bào với nhau, khiến cho quá trình trao đổi chất được diễn ra thuận lợi và tạo lớp đàn hồi cho làn da. Việc bạn mất đi lớp collagen sẽ khiến cho da bị khô, xuất hiện các nếp nhăn ở trên khóe mắt, những đường nét trên khuôn mặt sẽ hằn sâu, từ đó mà bạn sẽ trông già trước tuổi hơn.

Bạn hoàn toàn có thể bổ sung collagen chống lão hóa cho cơ thể mình thông qua một số thực phẩm như:

• Các loại rau có màu xanh đậm như măng tây, cải bó xôi, rau bina… để kích thích quá trình sản sinh collagen xảy ra nhanh hơn
• Sử dụng các sản phẩm đậu nành để chống lại quá trình lão hóa da hiệu quả
• Tăng cường thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, cá thu… để giúp làn da được dẻo dai, tạo ra độ đàn hồi, giảm thiểu tình trạng viêm nhiễm, bổ sung và bảo vệ hàm lượng collagen

Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung collagen cho cơ thể thông qua những thực phẩm bảo vệ sức khỏe từ bên ngoài. Hiện nay ở trên thị trường có khá nhiều sản phẩm bổ sung collagen khác nhau, do đó mà bạn cần phải cân nhắc và tìm hiểu thật kỹ để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng. Các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên lựa chọn những loại sản phẩm collagen peptide được chiết xuất từ da cá. Bởi lẽ dòng sản phẩm này sẽ mang lại hiệu quả cao hơn, giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn. Từ đó mà giữ cho làn da của bạn được tươi trẻ, ngăn ngừa những dấu hiệu của lão hóa sớm.

Tổng hợp: Dương Hoàng