Bổ sung các loại trái cây chống lão hóa da để giúp da mịn màng săn chắc

Hiện nay có rất nhiều biện pháp chống lão hóa, giúp da mịn màng săn chắc. Một trong số đó có bổ sung các loại trái cây chống lão hóa da để giúp da mịn màng và săn chắc.

Vai trò của trái cây đối với làn da

Để có làn da mịn màng, săn chắc, không bị lão hóa chị em cần bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho làn da. Trong đó điển hình là collagen và elastin. Bởi thiếu hụt collagen và eslatin là nguyên nhân chính khiến làn da chảy xệ, lão hóa da rõ rệt. Ngoài ra, các vitamin và chất chống oxy hóa cũng có tác dụng ngăn ngừa các tác nhân xấu từ môi trường ảnh hưởng đến làn da của chúng ta.

Sự thiếu hụt collagen khiến da chảy xệ, lão hóa rõ rệt

Trái cây không chỉ được biết đến với vai trò cung cấp nguồn dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe cơ thể mà chúng còn là nguồn cung cấp dồi dào lượng collagen, elastin và vitamin cũng như các chất chống oxy hóa cực kì quan trọng cho làn da.

Bổ sung trái cây chống lão hóa da để giúp làn da mịn màng, săn chắc là lựa chọn an toàn, hiệu quả và cực kỳ tiện dụng, phù hợp với tất cả các đối tượng. Tùy vào từng loại trái cây mà chúng cung cấp cho làn da chúng ta các dưỡng chất khác nhau. Hãy cùng tham khảo các loại trái cây chống lão hóa da, giúp da mịn màng săn chắc dưới đây.

Các loại trái cây chống lão hóa da, giúp da mịn màng săn chắc

Táo

Táo là loại trái cây được nhiều chị em dùng trong việc giảm cân làm đẹp. Tuy nhiên, ít ai biết đến tác dụng chống lão hóa da của loại trái cây này.

Trong quả táo có chứa polyphenol – chất chống oxy hóa giúp da tươi trẻ và mịn màng. Đồng thời chúng cũng giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa da. Ăn táo giúp giảm nếp nhăn, ngăn ngừa các tác nhân xấu từ môi tường phá hủy tế bào và mô da. Bên cạnh đó, các hợp chất hữu cơ và enzym có trong táo còn giúp làm giảm mỡ thừa. Chúng giữ nước cho làn da tươi trẻ và căng mịn.

Bổ sung táo cho làn da giúp da mịn màng, săn chắc

Chúng ta nên ăn từ 1-2 quả táo hoặc uống 1 ly nước ép táo cho mỗi bữa ăn. Nhờ đó giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết và chống lão hóa da hiệu quả.

Dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây không thể thiếu của mùa hè cho việc thanh mát cơ thể. Bởi trong dưa hấu có đến 90% là nước. Vì thế nó được biết đến là loại trái cây giải nhiệt và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Tuy nhiên, trong quả dưa hấu còn chứa các chất dinh dưỡng khác như vitamin C, A, đồng, kali,.. giúp làm lành những tổn thương da ở lớp hạ bì từ đó tạo ra các mô liên kết mới. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng trên còn là thành phần giúp chống lại quá trình lão hóa da cực kỳ hiệu quả.

Bổ sung dưa hấu được coi là phương pháp làm đẹp da từ sâu bên trong. Do đó, hãy bổ sung cho mình những miếng dứa hấu mát lành hoặc 1 cốc nước ép dưa hấu mỗi ngày nhé.

Việt Quất

Trái cây họ nhà dâu đều có những lợi ích vô cùng tốt cho sức khỏe và làn da chúng ta. Nổi bật trong số đó phải kể đến việt quất. Đây là loại trái cây có khả năng chống lão hóa da và giúp da mịn màng săn chắc.

Trong việt quất rất giàu chất chống oxy hóa giúp đẩy lùi tác hại từ các gốc tự do gây ra quá trình lão hóa da. Ngoài ra, nguồn anthocyanin và vitamin C dồi dào có trong quả việt quất còn giúp hỗ trợ tổng hợp collagen tốt cho da. Bên cạnh đó, trong việt quất còn chứa vitamin K có tác dụng làm lành các vết thương nhanh chóng trên làn da của chúng ta.

Bổ sung trái việt quất giúp chống lão hóa da hiệu quả

Nghiên cứu chỉ ra rằng, bổ sung khoảng 150gram việt quất mỗi ngày giúp tăng cường lưu thông máu. Từ đó, quá trình tái tạo da được diễn ra hiệu quả hơn.

Do công dụng làm đẹp tuyệt vời của mình, ngày nay có rất nhiều các sản phẩm làm đẹp, thực phẩm chức năng được chiết xuất từ việt quất có công dụng tuyệt vời trong việc làm đẹp, ngăn ngừa lão hóa da.

Lựu

Quả lựu là nguồn thực phẩm cung cấp dồi dào các hoạt chất hóa học tự nhiên như tannin và anthocyanin. Chúng đều có tác dụng chống lão hóa da rất hiệu quả. Lựu chứa hàm lượng cao các axit béo cần thiết cho quá trình chống lão hóa da. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng từ quả lựu còn giúp phục hồi, sản sinh tế bào da một cách nhanh chóng.

Bên cạnh đó, trong lựu còn có hàm lượng vitamin C, E, B2 và các khoáng chất có lợi trong việc nuôi dưỡng làn da săn chắc, mịn màng.

Bơ

Bơ chính là “vũ khí lợi hại” giúp làn da của chúng ta chống lại quá trình lão hóa hiệu quả. Trong bơ chứa vitamin E và B giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong. Bên cạnh đó, hàm lượng Kali có trong bơ còn giúp duy trì lượng nước có trong da, giúp cho làn da ẩm mượt, mịn màng.

Trái bơ giúp chống lão hóa da cực kì hiệu quả

Ngoài ra, việc kết hợp bơ với một số thực phẩm khác như chanh, mật ong,.. để làm mặt nạ còn giúp cải thiện các vấn đề mụn trên da, khô da,… Lưu ý khi làm mặt nạ chống lão hóa từ bơ kết hợp với các nguyên liệu khác cần tìm hiểu kỹ xem thành phần của chúng có phù hợp với nhau không. Tránh để gây ra các tình trạng dị ứng, phản tác dụng không đáng có khi sử dụng.

Cam, Bưởi

Cam, bưởi đã không còn xa lạ trong việc làm đẹp da đối với chị em. Quả cam, bưởi được biết đến là các loại quả giàu vitamin C – chất hỗ trợ sản sinh collagen tự nhiên cần thiết cho làn da.

Ngoài ra, hàm lượng lớn vitamin C trong các loại quả này còn giúp nâng tone làn da của chúng ta. Đồng thời hỗ trợ cơ thể giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, trong cam, bưởi còn chứa lycopene – hoạt chất chống oxy hóa tuyệt vời.