Bổ sung các thực phẩm collagen đàn hồi da cải thiện nhanh chóng

Collagen là độ đàn hồi của da có mối liên hệ mật thiết với nhau. Nếu như lượng collagen trong cơ thể bị suy giảm, làn da sẽ bắt đầu nhăn nheo, chảy xệ, mất độ đàn hồi và dẻo dai. Bài viết dưới đây là những thực phẩm giàu collagen đàn hồi da cải thiện nhanh chóng

Mối quan hệ giữa collagen và độ đàn hồi của da

Trước khi tìm hiểu các thực phẩm giàu collagen giúp đàn hồi da cải thiện, bạn cần mắ được collagen đàn hồi da có mối liên hệ như thế nào?

Collagen là loại protein dạng sợi chiếm hơn 70% cấu trúc da. Đây là yếu tố quyết định để bạn có được làn da mềm mượt, tươi mới. Thế nhưng dưới tác động của nhiều yếu tố khác nhau, ví dụ như độ tuổi môi trường sống, tâm lí, thói quen sinh hoạt… khiến lượng collagen trong cơ thể ngày càng suy giảm.

Mối quan hệ giữa collagen và độ đàn hồi da

Khi thiếu hụt collagen, cấu trúc da sẽ trở nên lỏng lẻo. Mạng lưới nâng đỡ da phía dưới sẽ bị tổn thương. Da sẽ nhăn nheo, chảy xệ, mất đi đàn hồi. Cùng với đó là da xuất hiện các nếp nhăn, thô ráp, xuất hiện nám, tàn nhàng.  Do đó, collagen đàn hồi da có mối liên hệ mật thiết với nhau. Chỉ khi nào da dồi dào collagen, độ đàn hồi da mới được cải thiện.

Gợi ý một số thực phẩm giàu collagen đàn hồi da cải thiện nhanh chóng

Các loại trái cây giàu vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Đây cũng là chất trung gian vô cùng quan trọng để bạn bảo vệ, sản xuất collagen tự nhiên. Do đó bạn cần bổ sung vitamin C đều đặn để giúp làn da được mềm mại, dẻo dai, săn chắc hơn.

Một số loại trái cây giàu vitamin C là cam, quýt, mâm xôi, cà chua, dâu tây, kiwi…

Tích cực ăn trái cây giàu vitamin C

Rau màu xanh đậm

Rau màu xanh luôn là nguồn bổ sung dồi dào các loại vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể. Và collagen cũng không ngoại lệ. Ngoài ra, các acid amin có trong rau xanh còn hạn chế sự phân thủy collagen sớm. Tất cả các loại rau màu xanh để có chứa nhiều diệp lục. Chúng sẽ làm tăng cường lượng procollagen trong da. Chất diệp lục sẽ giúp da bảo vệ khỏi bức xạ tia cực tím gây lão hóa da. 

Hàm lượng rau bạn cần ăn hàng ngày sẽ phụ thuộc vào hoạt động thể chất của bạn. Nếu như càng di chuyển nhiều, bạn nên càng ăn nhiều rau hơn.

Đậu nành

Đậu nành hay các chế phẩm từ đậu nành đều là nguồn thực phẩm quen thuộc với tất cả chúng ta hiện nay. Tuy nhiên ít ai biết được rằng, đây lại là nguồn thực phẩm giàu collagen rất tốt cho sức khỏe làn da và cơ thể. Hàm lượng Genistle trong đậu nành sẽ góp phần kích thích sản sinh collagen đàn hồi da cải thiện nhanh chóng.

Đậu nành kích thích sản sinh collagen dồi dào

Các chuyên gia đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, những người uống sữa đậu nành thường xuyên sẽ có làn da mịn mịn, trắng hồng hơn.

Các loại cá 

Cá là nguồn bổ sung các hoạt chất làm đẹp da dồi dào. Nổi bật trong đó phải kể tới lượng axit béo omega-3. Nó có tác dụng tăng cường sự dẻo dai và đàn hồi cho da. Ngoài ra các chất này còn có công dụng làm giảm thiểu viêm nhiễm trên da hữu hiệu.

Các vấn đề viêm nhiễm chính là nguyên nhân khiến lượng collagen trong da suy giảm nhanh chóng. Do đó, bổ sung omega-3 từ cá là vô cùng cần thiết.  Một số loại cá chứa nhiều omega-3 là cá trích, cá thu, cá ngừ…

Bổ sung collagen thông qua những sản phẩm dạng uống 

Trên đây là những thực phẩm giàu collagen đàn hồi da cải thiện nhanh chóng. Tuy nhiên để giúp cải thiện đàn hồi da nhanh chóng, chỉ phụ thuộc vào những thực phẩm trên là không đủ. Thay vào đó, bạn cần sử dụng thêm những sản phẩm bổ sung collagen từ bên ngoài.

Các sản phẩm này có ưu điểm là bổ sung hàm lượng collagen dồi dào. Từ đó kích thích quá trình sản sinh collagen tự nhiên của cơ thể nhanh chóng. Ngoài ra, các phân tử collagen cũng được xử lí với công nghệ cao giúp cơ thể hấp thu trọn vẹn và tối ưu.

Collagen hỗ trợ duy trì làn da săn chắc và hạn chế lão hóa

Tuy nhiên khi sử dụng các sản phẩm collagen dạng uống, bạn cần phải lựa chọn được đúng loại phù hợp. Trên thị trường hiện nay các sản phẩm collagen trên thị trường ngày càng nhiều. Bạn có thể lựa chọn collagen Châu Âu, collagen Nhật Bản, Hàn Quốc hay collagen Việt Nam sản xuất… Hãy tham khảo ý kiến của người đã sử dụng và tìm hiểu kĩ thông tin về sản phẩm để chọn lựa sản phẩm uy tín, chất lượng và hiệu quả tối ưu.

Tổng hợp: Dương Hoàng