Cách bổ sung collagen bằng sữa chua giúp trẻ hóa da

Bạn có biết? Bổ sung collagen bằng sữa chua là một trong những giải pháp trẻ hoá da đơn giản, nhưng mang lại hiệu quả rất tuyệt vời. Hãy cùng chonglaohoada365.com tìm hiểu thêm những kiến thức làm đẹp để luôn trẻ đẹp với thanh xuân nhé.

Sữa chua bổ sung Collagen hiệu quả không?

Collagen được mệnh danh là “thần dược” của nhan sắc, do đó, bổ sung collagen là giải pháp làm đẹp được nhiều chị em tin tưởng và sử dụng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng sữa chua – món ăn quen thuộc hàng ngày chính là một trong những thực phẩm bổ sung collagen cho da rất hiệu quả.

Bởi sữa chua là một trong những sản phẩm có chứa hàm lượng Collagen lý tưởng để bổ sung vào cơ thể, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong. Do đó, thường xuyên sử dụng sản phẩm này không chỉ tăng cường lợi khuẩn đường ruột mà còn có tác dụng làm đẹp da hiệu quả.

Cách ăn sữa chua để bổ sung Collagen làm đẹp da?

Thời điểm tốt nhất để ăn sữa chua

Theo các chuyên gia, không nên ăn sữa chua khi cơ thể đang đói. Bởi khi đó, các axit trong dạ dày sẽ tiêu diệt các lợi khuẩn có khả năng làm đẹp da từ sữa chua. Cho nên, thời điểm lý tưởng nhất để ăn là sau bữa ăn từ 1-2 giờ.

Bên cạnh đó, buổi tối trước khi đi ngủ 1-2 giờ trước khi đi ngủ cũng rất tốt. Đây là thời điểm thích hợp nhất để cơ thể hấp thu các dưỡng chất: canxi, collagen, … từ sữa chua.

Không nên ăn quá nhiều sữa chua trong ngày

Tuy nhiên, chị em cũng không nên dung nạp quá nhiều sữa chua vào cơ thể. Số lượng sữa chua thích hợp nhất để ăn mỗi ngày là 2 hộp. Ăn nhiều hơn số lượng này không chỉ gây lãng phí mà còn có thể gặp phải những rắc rối về sức khỏe.

Bên cạnh đó, ngày nay còn có rất nhiều những sản phẩm sữa chua chuyên dụng để bổ sung collagen. Ở những loại sữa chua này, lượng collagen nhiều hơn, rất thích hợp cho nhu cầu làm đẹp của chị em.

Lựa chọn sữa chua ít béo

Để hiệu quả làm đẹp được tối ưu, khi dùng bổ sung collagen bằng sữa chua, hãy ưu tiên loại sữa chua ít béo. Sữa chua ít béo cũng sẽ giúp cho làn da của bạn bớt dầu hơn. Không chỉ tốt cho làn da mà còn giúp bạn giữ được vóc dáng thon gọn mà không lo tăng cân mất kiểm soát.

Chọn thực phẩm kết hợp với việc ăn sữa chua

Để đạt hiệu quả cao, thì lựa chọn thực phẩm kết hợp với việc ăn sữa chua là vô cùng quan trọng. Chị em tuyệt đối không nên ăn sữa chua kèm với những thực phẩm mặn như: thịt, cá, lạp sưởng,… Sở dĩ như vậy là các món ăn này khi kết hợp lại với nhau sẽ khiến cho bạn bị ngộ độc thực phẩm.

Chính vì vậy, tốt hơn hết nên ăn sữa chua kèm với trái cây hoặc nước khoáng để bổ sung collagen, chăm dưỡng da và ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả nhất. Đặc biệt là những loại trái cây có khả năng bổ sung Vitamin C, chống lão hóa tốt: việt quất, nho, dâu tây, cherry, …

Ngoài ra, trên thị trường có khá nhiều sản phẩm bổ sung collagen khác nhau, do đó nếu như bạn muốn sử dụng thì cần phải cân nhắc và tìm hiểu thật kỹ để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng. Các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên lựa chọn những loại sản phẩm collagen peptide được chiết xuất từ da cá. Bởi lẽ dòng sản phẩm này sẽ mang lại hiệu quả cao hơn, giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn. Từ đó mà giữ cho làn da của bạn được tươi trẻ, ngăn ngừa những dấu hiệu của lão hóa sớm