Bổ sung collagen cho da phải kết hợp với 5 bí quyết này mới hiệu quả

Lão hóa da là một hiện tượng mà ai trong chúng ta cũng sẽ phải đối mặt. Kể từ sau độ tuổi 25 trở đi, cơ thể của bạn sẽ có sự suy giảm dần đi hàm lượng collagen, khiến cho cấu trúc của da không còn săn chắc như trước nữa. Bổ sung collagen cho da là việc làm cần thiết với mỗi chị em. Tuy nhiên, trong quá trình bổ sung collagen cho da, để đạt hiệu quả tối ưu nhất, cần phải kết hợp với 5 bí quyết sau:

Tránh xa ánh nắng mặt trời – Kẻ thù phá hủy làn da

Ánh nắng mặt trời được xem là kẻ thù phá hủy làn da của bạn một cách nhanh chóng nhất. Chính vì thế, hãy nhớ thật kỹ rằng trước khi đi ra khỏi nhà, bạn cần phải có biện pháp chống nắng cho mình.

Khá nhiều người có suy nghĩ rằng không cần phải chống nắng khi trời râm, hoặc là thời không nắng lắm. Đây là một suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Bởi cho dù trời có nắng hay không thì các tia cực tím vẫn tồn tại và mắt thường của bạn sẽ không thể nhìn thấy được. Những tia cực tím, tia UV này sẽ gây ra cho bạn rất nhiều nguy hiểm cho làn da: hình thành sắc tố gây sạm da, nám da, khiếnda nhanh lão hóa, thậm chí là ung thư da…

Chính vì thế, nếu như bạn muốn giảm thiểu những tác động gây lão hóa da, ngăn ngừa sự tác động của tia UV, hãy sử dụng kem chống nắng có độ SPF ít nhất là 30 mỗi ngày.

Đặc biệt, khi bạn đang sử dụng những sản phẩm bổ sung collagen cho da thì việc chống nắng là rất cần thiết để hiệu quả làm đẹp da được tối ưu nhất.

Ngủ đúng cách giúp bảo vệ làn da tốt hơn

Do công việc bận rộn và nhịp sống hiện đại, hiếm có các chị em có thể ngủ đủ 8h/ngày và thường xuyên thức khuya, ngủ muộn sau 12h. Điều này không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn mà còn khiến cho làn da cũng suy yếu theo, nhanh chóng bị lão hóa hơn. 

Thực tế đã chứng minh rằng, những người có giấc ngủ tốt và đúng cách sẽ có cơ thể khỏe mạnh và làn da trẻ lâu. Để có được một giấc ngủ ngon, bạn nên tránh sử dụng bữa tối quá no, tắm nước ấm hoặc là massage chân vào mỗi tối trước khi đi ngủ.

Việc ngủ đúng giờ, đủ giấc sẽ giúp việc bổ sung collagen được hiệu quả hơn. Tuy nhiên, cũng nên kiểm soát thời gian ngủ trong vòng 8h/ngày. Bởi việc ngủ quá nhiều sẽ khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, trì trệ hơn.

Hạn chế đường – Thủ phạm gây lão hóa da

Đường sẽ thúc đẩy nhanh hơn quá trình lão hóa da của bạn do một quá trình có tên gọi là glycation. Theo những nghiên cứu của các nhà khoa học, glycation chính là dưỡng chất của sự liên kết giữa protein và các phân tử đường. Nó sẽ tồn tại và gây ra các tình trạng phản ứng viêm trong da, làm suy giảm các sợi collagen, khiến cho da đổi màu, yếu và kém dẻo dai. Từ đó tạo điều kiện xuất hiện nhiều nếp nhăn trên da hơn.

Chính vì thế, bạn hãy tránh sử dụng các loại thức ăn có chứa nhiều đường mỗi ngày, nhất là trong khi đang sử dụng các sản phẩm bổ sung collagen cho da. Bởi quá nhiều đường sẽ khiến hiệu quả chăm sóc da giảm xuống rõ rệt.

Uống ít rượu – yếu tố khiến da già đi nhanh chóng

Bên cạnh với việc khiến cho làn da bị mất nước dẫn tới xỉn màu, da khô, đa phần các loại rượu đều sẽ làm gia tăng tốc độ lão hóa của làn da. Ngoại trừ rượu vang đỏ giúp làm giảm thiểu lão hóa (bởi nó có chứa nhiều chất chống oxy hóa), tất cả các loại rượu còn lại đều mang tới tác dụng ngược lại.

Ngoài ra, rượu còn làm hạ mức vitamin A xuống thấp, khiến da lão hóa nhanh hơn. Bởi đây được xem là chất chống  oxy hóa vô cùng quan trọng đối với làn da, giúp da tái sinh lại các tế bào mới. Vitamin A còn đóng vai trò quan trọng trong việc sản sinh ra collagen.

Bổ sung các chất chống oxy hóa cho cơ thể

Việc bổ sung các chất chống oxy hóa cho cơ thể từ bên trong giúp tăng cường sự tái tạo lại collagen. Đây được xem là giải pháp vô cùng hiệu quả mà các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng để làm chậm đi quá trình lão hóa da. Các chất chống oxy hóa sẽ giúp cơ thể bạn ngăn ngừa sự hoạt động của các gốc tự do, từ đó mà giúp tái tạo lại làn da, cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể, loại bỏ đi những vết nám và thâm, làm trẻ hóa da mặt cũng như giữ cho cơ thể luôn cân đối.

Tăng cường bổ sung các chất chống oxy hóa trong quá trình bổ sung collagen cho da sẽ giúp lượng collagen được tái tạo nhanh chóng hơn, hấp thu tốt hơn và hiệu quả hơn.

Tổng hợp: Dương Hoàng