Các dưỡng chất hàng đầu giúp tăng đề kháng đẹp da tuổi trung niên

Để có được một sức khỏe tốt cùng làn da săn chắc, mềm mịn, sự có mặt của các loại vitamin, khoáng chất là điều không thể thiếu. Mỗi một dưỡng chất sẽ có những vai trò, nhiệm vụ khác nhau để bảo vệ, nuôi dưỡng cơ thể bạn. Bài viết dưới đây sẽ cập nhật cho bạn những chất hàng đầu tăng đề kháng đẹp da tuổi trung niên.

Vitamin D giảm viêm, kích ứng da

Vitamin D là dưỡng chất thường được cơ thể tổng hợp khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Sau đó các phân tử vitamin D được gan và thận hấp thụ, phân bổ đi khắp cơ thể. Từ đó nó sẽ giúp các tế bào được khỏe mạnh, đàn hồi hơn. Ngoài ra, vitamin D còn đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành tông màu của da. Do đó, vitamin D là một trong những chất tăng đề kháng đẹp da tuổi trung niên hiệu quả.

Một trong những hợp chất của vitamin D nhân tạo và Calcitriol. Hoạt chất này sẽ mang tới những tác dụng hiệu quả trong việc điều trị vảy nến. Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sử dụng calcitriol sẽ làm giảm thiểu hiện tượng viêm và kích ứng da. Từ đó khắc phục các biến chứng của bệnh lí.

Vitamin D hiệu quả trong việc điều trị vảy nến

Ngoài ra trong thời điểm dịch bệnh covid đang diễn ra căng thẳng, bổ sung vitamin D là điều các chuyên gia y tế khuyên hàng đầu. Nó sẽ giúp ổn định lại hệ miễn dịch, gia tăng hiệu quả phòng bệnh.

Lượng vitamin D được khuyến nghị mõi ngày là 600IU. Bạn có thể bổ sung vitamin D thông qua cách:

• Sử dụng các viên uống trên thị trường
• Sử dụng các thực phẩm giàu vitamin D tự nhiên. Ví dụ như cá ngừ, cá hồi, ngũ cốc, nước cam, chuối,…

Tăng đề kháng đẹp da tuổi trung niên bằng vitamin C

Khi nhắc tới các chất tăng đề kháng đẹp da tuổi trung niên hàng đầu, vitamin C là cái tên không thể thiếu. Đây là một chất chống oxy hóa đã quá nổi tiếng với các chị em yêu thích làm đẹp. Vitamin C có khả năng bảo vệ da hiệu quả khỏi những yếu tố có hại từ bên ngoài. Ví dụ như tia UV, ô nhiễm khói bụi,… Nó sẽ điều hòa và ổn định lại sự hoạt động của melanin trong da, từ đó hỗ trợ làn da sáng khỏe, hạn chế thâm nám hiệu quả.

Đặc biệt vitamin C còn có khả năng kích thích collagen sản sinh dồi dào. Nhờ có vitamin C mà các axit amin mới liên kết với nhau để tạo thành collagen. Nó sẽ giúp da thêm căng mịn, đàn hồi, lấy lại thanh xuân cho tuổi trung niên hiệu quả.

Vitamin C kích thích da sản sinh collagen dồi dào

Ngoài ra, vitamin C còn có khả năng tăng cường sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể. Nhất là khi dịch bệnh đang diễn biến phức tạp, bổ sung vitamin C là điều bạn không được bỏ quên.  Bạn có thể bổ sung vitamin C cho cơ thể bằng cách:

• Thông qua ăn uống hay thực phẩm: cam, chanh, quýt, bưởi, rau bina, dâu tây, kiwi… Hàm lượng khuyên nghị vitamin C mỗi ngày là 1000mg.
• Các viên uống vitamin C: Giúp tăng cường hiệu quả của kem chống nắng, giảm thiểu tổn thương tế bào, chữa lành vết thương trên cơ thể.
• Các mỹ phẩm thoa ngoài chứa vitamin C: Cải thiện vấn đề da khô, đỏ, nếp nhăn hay đốm nâu.

Hỗ trợ hạn chế lão hóa da tuổi trung niên bằng cách bổ sung collagen

Bổ sung collagen hỗ trợ hạn chế lão hóa da tuổi trung niên

Nếu muốn làm đẹp da tuổi trung niên, collagen là cái tên hàng đầu. Đây là một loại protein dạng sợi chiếm hơn 70% cấu trúc da. Nhiệm vụ của collagen là kết dính các mô tế bào lại với nhau, từ đó hỗ trợ làn da mềm mịn, săn chắc, đàn hồi hơn.

Theo thời gian, lượng collagen trong cơ thể sẽ suy giảm. Đây là nguyên nhân khiến các dấu hiệu của lão hóa da ở tuổi trung niên trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, bổ sung collagen cho phụ nữ tuổi trung niên là một trong những cách chăm sóc và làm đẹp da hiệu quả được nhiều chị em ưa chuộng hiện nay.

Bạn có thể bổ sung collagen thông qua các cách:

• Các thực phẩm hàng ngày: Nước xương, chân giò, thịt gà, thịt bò, đậu nành, gà tây, các loại hạt, chanh, cam, cà chua…
• Các sản phẩm dạng uống: Bạn nên ưu tiên chọn sản phẩm chứa thành phần collagen chiết xuất từ da cá kết hợp với vitamin C để mang tới hiệu quả cải thiện da nhanh chóng. Đồng thời, chị em cũng nên tìm hiểu kĩ và ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Điều này giúp đảm bảo chất lượng, an toàn và hiệu quả khi sử dụng lâu dài để làm đẹp.

Tổng hợp: Dương Hoàng