Các loại thực phẩm giàu collagen có giá rẻ, dễ mua nhất

Bổ sung collagen thường xuyên giúp làn da được mịn màng săn chắc. Hãy cùng tìm hiểu các loại thực phẩm giàu collagen giá rẻ mà dễ tìm ngay nhé!

Tại sao phải bổ sung collagen

Collagen là một protein quan trọng của cơ thể mỗi người. Chúng chiếm tới 25% tổng số protein và 70% cấu tạo tế bào da. Loại protein này có tác dụng mang đến cho bạn một làn da khỏe mạnh và trắng sáng. Đồng thời giúp làn da luôn săn chắc, tăng độ đàn hồi và hạn chế quá trình lão hóa da. 

5 loại thực phẩm giàu collagen tốt cho da, rẻ và dễ tìm

Nhiều chị em muốn nâng cao hiệu quả cung cấp collagen cho da đồng thời muốn tiết kiệm chi phí. Có thể tham khảo các loại thực phẩm giàu collagen dễ tìm và giá rẻ dưới đây:

Đậu nành

Đậu nành hoặc các chế phẩm từ đậu nành đều là những thực phẩm khá phổ biến. Ví dụ như: sữa, dầu, phô mai,… thì rất dễ tìm thấy ở các chợ hay siêu thị. Đây là loại thực phẩm rất giàu genistein. Nó có khả năng tham gia vào quá trình sản xuất và kích thích tạo ra collagen dồi dào cho cơ thể. Từ đó bảo vệ da tốt hơn khỏi những hiện tượng của sự lão hóa.

Ngoài ra nó còn có thể bảo vệ khỏi các nhân bên ngoài như ô nhiễm, khói bụi, tia UV. Nguồn thực phẩm này còn có thể thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả.

Rau màu xanh đậm

Những loại rau có màu xanh đậm là thực phẩm quen thuộc có mặt trong bữa ăn của mọi nhà. Không chỉ mang lại những lợi ích về sức khỏe, các loại rau này còn có thể giúp cơ thể hấp thụ được lượng collagen dồi dào. Trong các loại rau này, nhờ chứa hàm lượng lutein lớn, công dụng như một loại chất chống oxy hóa, giúp hạn chế sự hoạt động của các gốc tựu do gây lão hóa da. Một số loại rau màu xanh đậm chứa nhiều collagen như: cải bắp, rau chân vịt, cải xoong, cải xanh,…

Mật ong

Mật ong là một thực phẩm có chứa chất Hydrator. Chất này có khả năng giúp tăng cường và ngăn ngừa nhiễm trùng, làm lành nhanh hơn các vết thương. 

Mật ong cũng có tác dụng chăm sóc và bảo vệ da. Mỗi ngày bạn có thể chọn pha 1 cốc nước chanh ấm kết hợp cùng với 1 thìa mật ong. Thời điểm dùng phù hợp nhất là uống mỗi sáng. Vì thời gian này thì việc tổng hợp collagen sẽ đạt hiệu quả cao hơn.

Khoai lang đỏ

Khoai lang đỏ là loại thực phẩm giàu collagen từ thiên nhiên mà có lẽ rất ít ai biết đến. Trong khoai lang đỏ có hàm lượng các vitamin E, C, A, B, B6 và các khoáng chất điển hình như mangan, kali,… Giúp sản sinh collagen tự nhiên, bảo dưỡng và chăm sóc sức khỏe cũng như làn da một cách hiệu quả.

Tỏi

Một trong những loại thực phẩm giàu collagen thì tỏi là dễ tìm và hay dùng nhất. Trong tỏi có chứa chất sulfur có tác dụng giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen trong cơ thể một cách tự nhiên. Vậy nên tỏi có thể mang đến một làn da luôn chắc khỏe, mịn màng và có độ đàn hồi tốt.

Lựa chọn những sản phẩm bổ sung collagen cho da để nâng cao hiệu quả chống lão hóa

Tăng cường collagen thông qua các thực phẩm tốt cho sức khỏe là điều cần thiết nhưng chưa đủ. Vì ở các thực phẩm tự nhiên chỉ có thể bổ sung một lượng collagen nhất định cho cơ thể. Bởi vậy, các bạn nên  sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung collagen chống lão hóa da để nâng cao hiệu quả chăm sóc da.

Theo lời khuyên của các chuyên gia, bạn nên chọn những sản phẩm bổ sung collagen dạng thủy phân chiết xuất từ da cá. Đây là loại sản phẩm đang được các chuyên gia đánh giá cao và nhiều chị em tin dùng. Lý do vì nó có hiệu quả hấp thụ tốt, không chứa chất béo, an toàn vệ sinh đảm bảo khi sử dụng.

Hy vọng chia sẻ thông tin về các loại thực phẩm giàu collagen trên đã giúp bạn có lựa chọn tốt nhất cho mình. Chúc bạn thành công.