Các loại trái cây chống lão hóa da tốt nhất

Dưỡng da bên ngoài chưa đủ, chị em phụ nữ cần phải có chế độ  ăn để chăm sóc da từ sâu bên trong. Dưới đây là một số loại trái cây chống lão hóa da hiệu quả mà bạn nên biết.

Dấu hiệu cảnh báo lão hóa da

Lão hóa da là quá trình tự nhiên của cơ thể mà không ai có thể tránh khỏi. Lão hóa có thể xuất hiện ở nhiều độ tuổi, tuy nhiên, các dấu hiệu lão hóa da thường biểu hiện rõ rệt nhất từ tuổi 30 trở đi. Bởi vậy, bạn cần sớm nhận biết những dấu hiệu lão hóa da để có phương pháp ngăn ngừa và cải thiện kịp thời:

• Hình thành nếp nhăn trên da đặc biệt vùng đuôi mắt và khóe miệng: Khi chức năng của da suy giảm, độ đàn hồi da sẽ trở nên kém hơn. Đặc biệt đuôi mắt và khóe miệng thường là các vị trí xuất hiện nếp nhăn đầu tiên.
• Da thô ráp và không còn săn chắc: Làn da của chúng ta sẽ trở nên khô hơn khi quá trình sản xuất collagen trong cơ thể suy giảm. Collagen được ví như chân đỡ nâng đỡ bề mặt da của chúng ta. Hiện tượng da lão hóa khiến các liên kết collagen bị sụt giảm. Điều này khiến da bị trùng nhão, kém độ đàn hồi và săn chắc.
• Sạm da và xuất hiện vết chân chim, đồi mồi: Khi da lão hóa, các lớp tế bào chết tích tụ trên bề mặt da lâu hơn, gây cản trở sự xuất hiện của tế bào mới. Lâu ngày, làn da sẽ sạm đi trông thấy, không còn tươi tắn, đều màu và mịn màng như trước.

Các loại trái cây chống lão hóa da tốt nhất

Để có làn da tươi trẻ, nhiều chị em phụ nữ thường lựa chọn mỹ phẩm cao cấp nhưng cách này rất tốn kém. Trong khi đó, rất nhiều loại hoa quả quen thuộc chứa các thành phần chống lão hóa giúp cải thiện độ đàn hồi cho da, giảm nếp nhăn, đồi mồi,… mà không phải tốn nhiều chi phí.

Hãy xem những công dụng của các loại quả dưới đây và thêm ngay vào chế độ ăn hàng ngày của mình nhé:

Kiwi

Kiwi là loại quả chứa vitamin C, E và các chất chống oxy hóa dồi dào. Loại quả này có khả năng giúp da được săn chắc và làm chậm quá trình hình thành các nếp nhăn. Chúng giúp giảm thiểu quá trình oxy hóa do ảnh hưởng của ánh sáng và hạn chế tổn thương do tiếp xúc  trực tiếp với các tia cực tím có hại cho cơ thể.

Lựu

Quả lựu chứa nhiều vitamin và các khoáng chất như vitamin B2, phốt-pho… có công dụng làm đẹp da. Nếu bạn ăn lựu thường xuyên sẽ giúp chống lại oxy hóa, bổ sung collagen cho làn da mịn màng. Đây chính là một biện pháp chống lão hóa một cách tự nhiên.

Ngoài ra, việc sử dụng những sản phẩm mỹ phẩm ngòai da được chiết xuất từ lựu có công dụng  cung cấp dưỡng chất  cho tế bào, cải thiện chức năng của các tế bào da, thúc đẩy tiết ra elastin, collagen… giúp da săn chắc và đàn hồi.

Bơ

Bơ là loại trái cây cung cấp vitamin B và E dồi dào giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong. Vitamin E giúp da được khỏe mạnh từ sâu bên trong. Kali có trong bơ giúp duy trì lượng nước thích hợp trong cơ thể. Ngoài ra, chất glutathione trong bơ có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và chống lại quá trình lão hóa da.

Táo

Táo chứa nhiều hợp chất hữu cơ và enzyme giúp duy trì độ ẩm và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh. Ngoài ra, ăn táo thường xuyên còn giúp chị em duy trì được vóc dáng thon gọn.

Giấm táo cũng được biết đến là một cách làm đẹp hiệu quả, sử dụng giấm táo pha loãng giúp điều chỉnh độ pH cho da hiệu quả.

Chuối

Chuối là một loại trái cây dễ tìm và rất quen thuộc với mọi nhà. Lượng lớn Vitamin C và B6 có trong chuối giúp tăng độ đàn hồi và gắn kết tế bào da. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa có trong loại quả này còn giúp cơ thể chống lại quá trình lão hóa sớm. Đồng thời bảo vệ làn da khỏi tổn thương và giữ ẩm tốt cho da.

Bổ sung collagen sớm là điều cần thiết với làn da của mỗi người

Bên cạnh việc thường xuyên ăn các loại trái cây trên, bổ sung collagen tốt cho da cũng là phương pháp hiệu quả mà nhiều chị em phụ nữ sử dụng để chống lão hóa da.

Chúc các chị em luôn có một làn da khỏe mạnh và tràn đầy sức sống!