Home > Bí quyết chăm sóc da > Các thực phẩm dưỡng da cho mẹ sau sinh an toàn, hiệu quả

Các thực phẩm dưỡng da cho mẹ sau sinh an toàn, hiệu quả

(22/05/2022)

Sau khi sinh con, chị em không chỉ “bộn bề” với con nhỏ mà còn phải nghĩ cách để cải thiện làn da của mình. Sự thay đổi nội tiết tố trong quá trình mang thai khiến làn da xuống sắc nghiêm trọng. Bài viết dưới đây sẽ cập nhật cho bạn những thực phẩm hiệu quả dưỡng da cho mẹ sau sinh

Sau khi sinh tình trạng da như thế nào?

Các thực phẩm dưỡng da cho mẹ sau sinh an toàn, hiệu quả

Sau sinh da thay đổi như thế nào?

Trước khi tìm hiểu các thực phẩm dưỡng da cho mẹ sau sinh an toàn hiệu quả, bạn cần nắm được sau sinh da thay đổi như thế nào?

Nguyên nhân hàng đầu dẫn tới những sự thay đổi về da sau sinh là sự suy giảm nội tiết tố. Kết hợp với yếu tố cơ địa, quá trình chăm sóc da nên tình trạng da ở mỗi người mỗi khác. Có những chị em sau sinh da sẽ kém sắc, sạm nám, tàn nhang, mụn xuất hiện. Tuy nhiên cũng có một số người làn da chỉ thay đổi nhẹ nhàng không đáng kể.

Ngoài ra, tình trạng da xấu sau sinh còn xuất hiện do những căng thẳng, áp lực, mất ngủ sau sinh. Đa phần phụ nữ ở giai đoạn này thường phải dành nhiều thời gian trong ngày để chăm con. Việc cơ thể mệt mỏi, ngủ không đủ giấc cũng sẽ ảnh hưởng tới quá trình tái tạo của da. Làn da sẽ trở nên xỉn màu, mệt mỏi, mắt có quầng thâm, bọng mắt to.

Tình trạng da xấu sau sinh là điều không ai mong muốn. Tuy nhiên khi phải đối mặt với nó, chị em đừng quá lo lắng. Chỉ cần có một chế độ chăm sóc da khoa học, làn da sẽ cải thiện dần dần. Vậy bạn nên ăn gì để dưỡng da cho mẹ sau sinh an toàn, hiệu quả?

Những thực phẩm giúp dưỡng da cho mẹ sau sinh

Cà chua giúp da trắng hồng rạng rỡ

Các thực phẩm dưỡng da cho mẹ sau sinh an toàn, hiệu quả

Ăn cà chua giúp da trắng hồng, rạng rỡ

Một trong những thực phẩm rất hữu hiệu cho những làn da xỉn màu, thâm sạm chính là cà chua. Đây là cái tên đứng đầu trong danh sách thực phẩm dưỡng da cho mẹ sau sinh hiệu quả.

Thành phần vitamin A và C sẽ ức chế sự sản sinh quá mức của melanin. Đồng thời thúc đẩy lưu thông máu giúp da hồng hào rạng rỡ hơn. Ngoài ra, thành phần lycopene trong cà chua sẽ kích thích sản sinh collagen cho da hiệu quả. Từ đó mang tới công dụng cải thiện nếp nhăn, chống lão hóa da cho phụ nữ sau sinh tối ưu.

Cà rốt giảm bã nhờn, hạn chế mụn

Thực phẩm tiếp theo không thể bỏ qua với phụ nữ sau sinh chính là cà rốt. Chúng ta thường nghe tới đây công dụng hàng đầu của cà rốt là giúp sáng mắt. Tuy nhiên thực phẩm này còn có khả năng bảo vệ bề mặt da hiệu quả.

Trong cà rốt có chứa hàm lượng cao beta – carotene. Đây là tiền tố giúp cơ thể tạo ra vitamin A. Nó có công dụng chống oxy hóa, giảm thiểu tiết bã nhờn. Từ đó hạn chế làm bít tắc lỗ chân lông và gây mụn.

Trứng giàu dưỡng chất giúp lấy lại làn da mịn màng sau sinh

Các thực phẩm dưỡng da cho mẹ sau sinh an toàn, hiệu quả

Ăn trứng giúp lấy lại làn da mịn màng

Một thực phẩm dưỡng da cho mẹ sau sinh từ bên trong không thể bỏ qua là trứng. Đây là loại thực phẩm có chứa hàm lượng cao protein. Nó sẽ thúc đẩy cơ thể sản sinh collagen dồi dào hơn. Từ đó tăng độ đàn hồi da, giảm thiểu nếp nhăn giúp da mịn màng, trắng sáng.

Ngoài ra, trong trứng còn chứa hàm lượng vitamin nhóm B có tên Biotin. Nó có công dụng giảm khô da, giảm mụn, ngừa rụng tóc hiệu quả.

Ăn bơ giúp làm đẹp da sau sinh từ bên trong

Các axit béo trong cơ sẽ giúp cơ thể bạn phòng tránh mất nước dẫn tới khô da. Ngoài ra, việc ăn bơ còn giúp bảo vệ da khỏi những tia cực tím gây lão hóa. Đặc biệt, lượng omega-3 và vitamin E trong bơ còn giúp da dưỡng ẩm, vô hiệu hóa các gốc tự do gây hại. Do đó, nếu bạn đang tìm kiếm thực phẩm dưỡng da cho mẹ sau sinh an toàn thì đừng bỏ qua bơ nhé.

Các thực phẩm giàu collagen hỗ trợ hạn chế lão hóa da

Các thực phẩm dưỡng da cho mẹ sau sinh an toàn, hiệu quả

Bổ sung collagen hỗ trợ da săn chắc, mịn màng

Sự thay đổi nội tiết tố khiến lượng collagen trong da của phụ nữ sau sinh bị suy giảm nghiêm trọng. Do đó để giúp da săn chắc, hồi phục nhanh chóng, bổ sung collagen là phương pháp hữu hiệu. Với phụ nữ sau sinh cơ thể khá nhạy cảm, bổ sung collagen thông qua các thực phẩm hàng ngày là cách an toàn nhất. Có thể kể tới một số thực phẩm như rau màu xanh đậm, trái cây họ cam, quả mọng, nước hầm xương, thịt gà, hải sản, các loại hạt…

Ngoài ra, có một số chị em thắc mắc rằng sau sinh sử dụng các sản phẩm collagen bên ngoài được không? Để đảm bảo cơ thể hấp thu tối đa dưỡng chất và đảm bảo chất lượng sữa bé, việc kết hợp bổ sung collagen qua các sản phẩm bên ngoài, chị em nên tăng cường kết hợp sau khi sinh 6 tháng. Cùng với đó, hãy tham khảo thêm các bài review collagen sau sinh. Chúng sẽ cho bạn biết thêm những sản phẩm an toàn, hiệu quả, phù hợp với làn da.

Tổng hợp: Dương Hoàng

DA BẠN ĐANG BỊ LÃO HÓA, NÁM, SẠM VÀ KÉM ĐÀN HỒI?

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe  Skin Lift Collagen Hỗ trợ bổ sung collagen cho cơ thể. Hỗ trợ hạn chế quá trình lão hóa da, hỗ trợ làn da mịn màng, săn chắc.

Số XNQC: 01008/2018/XNQC

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY SKINLIFT COLLAGEN
ƯU ĐÃI
  • 580.000đ/1 Hộp

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn