Home > Bí quyết chăm sóc da > Các thực phẩm giúp phụ nữ tuổi 30 ngăn chặn lão hóa da

Các thực phẩm giúp phụ nữ tuổi 30 ngăn chặn lão hóa da

(30/06/2022)

Lão hóa da là một trong những vấn đề phổ biến mà ai ai trong chúng ta cũng phải đối mặt. Tuy nhiên, nếu biết cách chăm sóc hợp lí, bạn hoàn toàn có thể hạn chế vấn đề này. Một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng tới sự trẻ trung của làn da chính là dinh dưỡng. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn những thực phẩm giúp phụ nữ tuổi 30 ngăn chặn lão hóa da

Tuổi 30 ngăn chặn lão hóa da với các loại cá béo

Ăn cá béo giúp da làm lành những tổn thương lão hóa

Các loại cá béo là một trong những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng hỗ trợ bạn lấy lại được làn da khỏe mạnh. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, hàm lượng axit béo omega-3 có trong cá béo như cá ngừ, cá thu, cá trích, cá mòi… có tác dụng thúc đẩy hàng rào bảo vệ da mạnh mẽ. Từ đó giảm thiểu viêm nhiễm gây tổn thương da.

Ngoài ra, các loại cá béo còn chứa hàm lượng dồi dào protein. Đây là chất dinh dưỡng quan trọng thúc đẩy cơ thể sản sinh collagen và elastin. Hai hoạt chất này sẽ chịu trách nhiệm về độ trẻ trung, căng mịn, đàn hồi của da. Đồng thời nó cũng thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương nhanh chóng. Do đó, ăn cá béo chính là giải pháp giúp tuổi 30 ngăn chặn lão hóa da hiệu quả.

Đặc biệt hơn cả, trong cá béo có chứa dồi dào selen. Đây là chất chống oxy hóa có vai trò lớn trong quá trình tổng hợp và sửa chữa DNA. Từ đó làm giảm thiểu, ngăn ngừa tổn thương da do tia UV.

Dưa hấu tốt cho làn da lão hóa sớm

Các thực phẩm giúp phụ nữ tuổi 30 ngăn chặn lão hóa da

Dưa hấu bổ sung nguồn vitamin và nước dồi dào cho da

Thực phẩm giúp phụ nữ tuổi 30 ngăn chặn lão hóa da tiếp theo là dưa hấu. Đây là loại trái cây được rất nhiều chị em yêu thích trong mùa hè này. Đồng thời nó cũng là sự lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe làn da.

Trong dưa hấu có chứa hàm lượng dồi dào vitamin A, C, E. Nó không chỉ giúp bạn tăng cường sức khỏe làn da mà còn vô hiệu hóa các gốc tự do gây lão hóa. Làn da của bạn sẽ duy trì được sự trẻ trung, mềm mịn, sáng khỏe lâu dài. Lượng lycopene dồi dào trong dưa hấu cũng hỗ trợ tăng đàn hồi da tuổi 30 hiệu quả.

Với 92% là nước, dưa hấu sẽ là thực phẩm tuyệt vời cung cấp lượng nước tối ưu cho da của bạn. Từ đó giúp da luôn căng sáng, tràn đầy sức sống.

Dầu oliu nguyên chất giúp tuổi 30 ngăn chặn lão hóa da

Các thực phẩm giúp phụ nữ tuổi 30 ngăn chặn lão hóa da

Dầu oliu giảm thiểu nguy cơ lão hóa

Có thể bạn chưa biết, dầu oliu nguyên chất là một trong những thực phẩm hàng đầu giúp phụ nữ tuổi 30 ngăn chặn lão hóa da. Nó có chứa hàm lượng chất béo lành mạnh cùng chất chống oxy hóa dồi dào. Từ đó giúp giảm thiểu viêm nhiễm, tổn thương do gốc tự do gây ra. Lượng omega-3 và vitamin E dồi dào trong dầu oliu sẽ cung cấp cho làn da của bạn độ ẩm dồi dào. Nhờ đó kích thích làn da thêm sáng khỏe, rạng rỡ, giảm lão hóa.

Đồng thời, các axit amin trong dầu oliu còn có đặc tính chống viêm. Nhờ đó nó sẽ hỗ trợ hạn chế các loại vi khuẩn gây hại. Da sẽ săn chắc, mềm mịn nhanh chóng. Đặc biệt, chế độ ăn uống có giàu oliu còn giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh mạn tính. Ví dụ như bệnh tim mạch, đái tháo đường, ung thư…

Các thực phẩm giàu collagen tốt cho da tuổi 30

Khi nhắc tới thực phẩm giúp phụ nữ tuổi 30 ngăn chặn lão hóa da, chúng ta không thể không nhắc tới thực phẩm giàu collagen. Đây là một hoạt chất có công dụng hàng đầu đối với làn da. Nhờ có collagen, da của bạn mới duy trì được sự dẻo dai, săn chắc, đàn hồi. Ở tuổi 30, lượng collagen đã bị mất đi 15%. Do đó, nếu muốn kéo dài nét thanh xuân trên da, bàn cần phải bổ sung hoạt chất này cho cơ thể.

Một số thực phẩm giàu collagen là rau xanh, quả mọng, đậu nành, trứng, trái cây có múi, nước xương, hải sản, thịt gà…. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung collagen cho tuổi 30 thông qua các sản phẩm từ bên ngoài.

Các thực phẩm giúp phụ nữ tuổi 30 ngăn chặn lão hóa da

Bổ sung collagen cho tuổi 30 thông qua những sản phẩm chất lượng, uy tín từ bên ngoài

Đây là phương pháp hiệu quả được rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng hiện nay. Các sản phẩm collagen cho phụ nữ tuổi 30 ngày nay rất đa dạng, phong phú. Bạn cần tìm hiểu rõ thông tin sản phẩm, tham khảo ý kiến của những người tiêu dùng trước. Từ đó chọn lựa cho mình sản phẩm hiệu quả, an toàn nhất. Tuyệt đối không đặt niềm tin vào những địa chỉ không rõ ràng hay sản phẩm không rõ nguồn gốc.

Tổng hợp: Dương Hoàng

DA BẠN ĐANG BỊ LÃO HÓA, NÁM, SẠM VÀ KÉM ĐÀN HỒI?

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe  Skin Lift Collagen Hỗ trợ bổ sung collagen cho cơ thể. Hỗ trợ hạn chế quá trình lão hóa da, hỗ trợ làn da mịn màng, săn chắc.

Số XNQC: 01008/2018/XNQC

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY SKINLIFT COLLAGEN
ƯU ĐÃI
  • 580.000đ/1 Hộp

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn