Các vấn đề nhan sắc xuống cấp sau sinh và giải pháp khắc phục

Sau sinh, bên cạnh sức khỏe bị ảnh hưởng, các mẹ cũng phải đối mặt với hàng loạt các vấn đề về sự “tán phá” nhan sắc. Điều này khiến không ít phụ nữ trở nên stress, mất tự tin vào bản thân. Dưới đây là những vấn đề nhan sắc xuống cấp sau sinh và giải pháp khắc phục cho bạn.

Nhan sắc xuống cấp sau sinh – Vòng 1 chảy xệ

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, có tới hơn 45% phụ nữ sau khi sinh ngực có xu hướng bị teo nhỏ, chảy xệ, chùng nhão. Xét về kết cấu, ngực của bạn chỉ bao gồm các mô bỡ. Nó không có các cơ bắp hay dây chằng. Chính vì thế, nếu bạn có chế độ dinh dưỡng không ổn định kèm theo phải cho bé bú, ngực quá căng sẽ khiến bầu ngực bị biến dạng. Điều này sẽ gây ra vấn đề vòng 1 chảy xệ, khó lấy lại hình dạng cũ. Đây là một trong những vấn đề nhan sắc xuống cấp sau sinh hàng đầu mà nhiều chị em quan tâm.

Vòng 1 chảy xệ sau sinh

Khắc phục:

• Để phần nào hạn chế vấn đề này, bạn hãy cho em bé bú đúng cách. Đồng thời lựa chọn áo ngực phù hợp.
• Đặc biệt nên có kế hoạch giảm cân từ từ, không nên quá nóng vội gây ra ảnh hưởng không tốt.
• Hãy áp dụng chế độ dinh dưỡng với nhiều estrogen như sữa đậu nành, dầu oliu, cá hồi,…
• Ngoài ra, các thực phẩm giúp bạn tăng đàn hồi cho da bao gồm ngũ cốc nguyên cám, rau xanh, dầu oliu, trái cây tươi…

Vòng 2, vòng 3 sồ sề, quá cỡ

Trong quá trình mang thai, hàm lượng nội tiết tố trong cơ thể bạn có sự thay đổi đáng kể. Điều này khiến cho cơ thể có xu hướng tích mỡ ở các khu vực như vụng, đùi, mông, eo… Sau khi sinh em bé, có một số chị em sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng của mình. Tuy nhiên có một số người vẫn phải khổ sở vởi nhan sắc xuống cấp sau sinh. Vòng 2 và vòng 3 trở nên sồ sề, quá cỡ. Thậm chí có một số chị em còn phiền lòng vì những đường chỉ đen giữa bụng, vết rạn da…

Cơ thể bị sồ sề sau sinh

Thế nhưng dù có sốt ruột thế nào, bạn cũng đừng quá nôn nóng mà áp dụng đủ cách giảm cân sau sinh. Bởi việc giảm cân quá đột ngột sẽ khiến cơ thể suy yếu đi. Đặc biệt hơn là nguồn sữa cho em bé bú sẽ bị ảnh hưởng.

Khắc phục:

• Thay vì tìm kiếm tới những phương pháp giảm cân kém khoa học, để cải thiện nhan sắc xuống cấp sau sinh, bạn hãy thay đổi chế độ dinh dưỡng của mình dần dần. Hãy tích cực bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, ngũ cốc, sữa ít béo, thịt nạc…
• Đồng thời, bạn nên uống đủ nước, ngủ đủ giấc, kết hợp tập luyện hợp lí… giúp chống lão hóa cho phụ nữ sau sinh và giữ cơ thể được cân đối. Dần dần, cơ thể và vóc dáng của bạn sẽ trở nên thon gọn hơn.

Nhan sắc xuống cấp sau sinh do rụng tóc nhiều

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cơ tới hơn 90% phụ nữ sau sinh gặp phải vấn đề về rụng tóc. Thông thường, bạn sẽ bị rụng tóc nhiều nhất từ 1 – 3 tháng đầu. Sau đó sẽ kéo dài tới tháng thứ 6. Nếu không biết cách chăm sóc, vấn đề tóc rụng sẽ ngày càng nhiều hơn. Điều này vừa khiến nhan sắc xuống cấp sau sinh. Đồng thời tâm lí của chị em cũng trở nên stress, thiếu tự tin hơn.

Tóc rụng nhiều sau sinh

Nguyên nhân của điều này là do sự thay đổi nội tiết tố trong quá trình mang thai. Hơn nữa, việc rụng tóc còn do tâm lí của bạn căng thẳng, thiếu ngủ. Ngoài ra nó còn do cơ thể mệt mỏi, chế độ dinh dưỡng thiếu hợp lí…

Giải pháp:

• Để cải thiện hiện tóc rụng, tút lại nhan sắc sau sinh, bạn cần có thời gian và sự kiên trì.
• Hãy thay đổi lại chế độ sinh hoạt của mình. Cố gắng dành thời gian mỗi ngày để nghỉ ngơi.
• Chế độ dinh dưỡng của bạn cũng tích cực bổ sung các thực phẩm lành mạnh.
• Để kích thích tóc mọc nhanh dài, bạn có thể áp dụng những nguyên liệu từ thiên nhiên. Ví dụ như tinh dầu bưởi, dầu dừa…

Nhan sắc xuống cấp sau sinh do da xấu, nhăn nheo, lão hóa

Đa số phụ nữ khi mang thai đều xuất hiện các vết rạn da do sự gia tăng kích thước và trọng lượng của thai nhi. Điều này khiến các sợi collagen và elastin dưới da bị tổn thương. Nó sẽ kéo dài từ giai đoạn mang thai tới khi sinh em bé.

Đồng thời , khi mang thai, lượng hormone thay đổi cũng khiến cho lượng collagen của da giảm sút đáng kể. Ngoài ra, sự thay đổi này còn khiến các sắc tố da hoạt động mạnh mẽ hơn. Từ đó gây ra các vấn đề về sạm, nám.

Việc thiếu collagen sau sinh sẽ khiến cấu trúc da bị thay đổi. Da không chỉ xuất hiện các vết rạn, nhăn nheo mà còn khô sạm, lão hóa nhanh hơn.

Kết hợp bổ sung collagen sau sinh hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc

Giải pháp:

• Dù bận bịu đến mấy, bạn vẫn nên dành thời gian để thực hiện các bước chăm sóc da cơ bẩn. Ví dụ như làm sạch – tẩy tế bào chết – dưỡng ẩm đầy đủ. Điều này sẽ đảm bảo da được chăm sóc tốt nhất.
• Đồng thời, bạn hãy kết hợp với bổ sung collagen từ bên trong. Nó không chỉ giúp bạn phục hồi các vấn đề về cấu trúc da mà còn khiến da thêm rạng rỡ, ngăn ngừa lão hóa tối ưu.

Chúc các mẹ sớm thực hiện thành công giúp làn da luôn được mịn màng săn chắc và tươi trẻ!

Tổng hợp: Dương Hoàng